Impara come imparare le tecniche di pugno per aiutarti a difenderti in situazioni critiche. Ci vuole un grande sforzo per avere successo in qualsiasi impresa. Avendo scelto il suo percorso di vita, una persona deve costantemente imparare e acquisire esperienza. Sfortunatamente, la vita non è così semplice e spesso devi lottare per la tua felicità. Sicuramente ogni uomo vuole sapere come imparare a combattere a casa. Di questo parlerà oggi la conversazione.
Forma fisica a casa
Chiunque voglia sapere come imparare a combattere a casa dovrebbe iniziare con la cosa più semplice: la forma fisica. Prima di tutto, devi mettere in ordine il tuo corpo. D'accordo, senza un allenamento fisico sufficiente, è difficile contare sul successo in un combattimento. Inoltre, è necessario prestare molta attenzione allo stretching.
Tuttavia, la forza da sola spesso non è sufficiente, devi essere abbastanza resistente. Per lo sviluppo dei parametri fisici, dovresti iniziare a oscillare e i manubri saranno abbastanza a casa. Se hai anche un bilanciere oltre a loro, sarai in grado di progredire molto più velocemente. Tuttavia, ricorda che le tue lezioni devono essere regolari o non dovresti aspettarti di avere successo.
Dove puoi imparare a combattere?
Se hai l'opportunità di iscriverti alla sezione sportiva, quindi sotto la supervisione di un mentore esperto, sarai in grado di raggiungere il tuo obiettivo molto più velocemente. Ora esamineremo i vantaggi e gli svantaggi dei principali sport da combattimento e dovresti scegliere il tipo più adatto.
- Boxe. In questo sport, l'enfasi principale è sulla buona forma fisica. Con la boxe, puoi aumentare la tua forza e resistenza e migliorare i tuoi riflessi. L'allenamento della forza nel pugilato viene solitamente eseguito su barre irregolari, bilancieri e manubri. Per mettere in scena e praticare un colpo, vengono utilizzati sacchi da boxe o un sacco. Nota che nella sezione di boxe non solo ti verrà insegnato come combattere, ma ti verrà anche reso più forte.
- Lotta libera. Questa è una grande forma di autodifesa adatta a tutti i principianti. Facendo wrestling freestyle, puoi migliorare la tua agilità e flessibilità. Inoltre, durante l'allenamento, viene attribuita grande importanza al rafforzamento dell'apparato legamentoso-articolare e all'elasticità muscolare.
- Kickboxing. Se nel pugilato insegnano a combattere solo con le mani, i kickboxer usano attivamente le gambe. Questo fatto predetermina anche le peculiarità del processo di allenamento, che mira ad allungare i muscoli, oltre a praticare calci e pugni. La tecnica di kickboxing del kickboxing è molto varia ed è spesso finalizzata a inabilitare i muscoli della coscia dell'avversario. Accetta che un nemico che ha perso la mobilità non diventa pericoloso come prima.
- Judo. Questo tipo di arti marziali è perfetto per coloro che non hanno il fisico di un eroe epico. Nel judo, il principale fattore determinante non è affatto la forza fisica, ma la destrezza e la corretta tecnica di tutti i movimenti.
Oltre ai suddetti tipi di arti marziali, ci sono altre sezioni, ad esempio karate o aikido. Tutti loro saranno in grado di aiutarti a padroneggiare l'arte del combattimento e sarai sicuramente in grado di difendere te stesso e i tuoi cari.
Come imparare a sopprimere la paura in una rissa?
La paura può essere un grosso ostacolo per vincere un combattimento. In tutte le sezioni degli sport da combattimento si presta grande attenzione a questo aspetto. Presta attenzione a come l'allenatore ispira qualcosa al suo rione durante la competizione. Se hai deciso di imparare come imparare a combattere a casa, ma allo stesso tempo consideri la paura il tuo difetto più grave, allora non è questo il caso.
La paura è un sentimento normale per qualsiasi essere vivente, grazie al quale le persone sopravvivono. Chiunque, anche il combattente più famoso, ha paura di un combattimento, perché è impossibile liberarsi di questo sentimento, ma è necessario imparare a controllarlo. Per fare ciò, devi essere sicuro dei tuoi punti di forza, il che è possibile solo grazie a un allenamento regolare.
Nel momento in cui senti che la potenza del colpo e la sua tecnica sono ad un livello elevato, ed è facile controllare il corpo, allora avrai questa stessa sicurezza. Tuttavia, la paura rimarrà ancora, ma sarai in grado di controllarla e non sarà un serio ostacolo per te. Se vuoi sapere come imparare a combattere a casa, allora inizia in piccolo e migliora costantemente. Ricorda, solo un regolare esercizio fisico può portare risultati.
Da parte nostra, possiamo dare diversi consigli su come imparare a tenere sotto controllo la sensazione di paura:
- Devi ricordare che la vita dipende dalla tua capacità di combattere. La paura ti impedirà di vincere e, iniziando a combattere, proteggerai te stesso e chi ti è vicino.
- Spesso le persone provano paura a causa della paura del dolore fisico. Puoi crederci che passerà abbastanza velocemente, ma la sofferenza morale ti tormenterà a lungo.
- Se la paura è causata dalla paura del fallimento, allora in questo momento dovresti ricordare la saggezza popolare orientale. Dice che la vittoria più importante per una persona è la vittoria su se stessa. È meglio perdere che sembrare dei codardi agli occhi degli altri e, prima di tutto, di te stesso.
- Se hai paura di combattere a causa delle opinioni degli altri, allora se non c'è altra via d'uscita, dovresti semplicemente dimenticartene.
Come imparare a combattere: la psicologia di una rissa di strada
Avendo deciso di imparare come imparare a combattere a casa, dovresti capire il punto principale della psicologia dei combattimenti di strada. Se hai un conflitto per strada, allora è importante scegliere la giusta tattica di comportamento. In quasi il 90% delle situazioni, è il comportamento sbagliato che predetermina la sconfitta. Un tipico esempio di conflitto sorto per strada può essere un grido: "Ehi tu, vieni da me!". Le vittime in questo caso possono essere divise in due categorie.
- ottimisti. Una persona del genere inizia immediatamente a prepararsi al fatto che tutto andrà senza combattere e le persone vogliono solo chiedere qualcosa. Avvicinandosi con calma a personalità sconosciute, si trova immediatamente sotto pressione psicologica. Per cominciare, hai già eseguito il loro primo ordine, che parla del loro vantaggio su di te. Inoltre, vedendo il tuo stato depressivo e la completa mancanza di preparazione per un combattimento, gli estranei si rivolgeranno rapidamente ad azioni fisiche in caso di rifiuto della loro offerta. Di conseguenza, perderai denaro e ti ferirai.
- Altoparlanti. Queste persone sono sicure che con l'aiuto della conversazione possono trasformare il nemico in fuga. Questo è del tutto possibile, ma per questo è necessario avere un certo livello di forma fisica e sapere come combattere. Se non hai questi tratti, la probabilità di sconfitta dopo il primo colpo è estremamente alta. Abbastanza ragionevole in una situazione del genere è la domanda su cosa fare in una situazione del genere? Se senti un grido che chiede di avvicinarsi a persone sconosciute, allora devi valutare immediatamente il grado di minaccia per te stesso. Se è alto, in pochi secondi vale la pena prepararsi per il combattimento imminente. Inoltre, devi avere un piano per la tua risposta. Molto spesso, quando vedono davanti a sé un nemico pronto alla battaglia, gli attaccanti si ritirano.
E se uno scontro non può essere evitato?
Se capisci che il combattimento non può essere evitato, controlla attentamente il busto e le gambe del nemico. Molto spesso, prima del colpo, l'avversario assume la posizione appropriata, quando una gamba è davanti e la mano viene tirata indietro per colpire. Diamo un'occhiata a diverse situazioni e alle tue azioni in esse:
- L'avversario ha fatto finta di non sentire la tua risposta e si mette di fianco a te, inclinando la testa, sostituendosi l'orecchio. A questo punto, il suo braccio che colpisce si trova dietro, dopo di che colpisce.
- Durante un conflitto, il nemico gesticola attivamente davanti al tuo viso, a dimostrazione delle sue azioni aggressive. Prendi il primo colpo perché non c'è più niente da perdere.
- Durante una conversazione, vieni spinto nel busto, che funge da segnale per iniziare una rissa. Allontanandoti da lui, cercherà di mettersi in una posizione più comoda per il pugno. Non devi respingerlo, ma attacca prima.
- Le passioni aumentano durante la conversazione e il nemico inizia a muoversi nella tua direzione. Improvvisamente si ferma di colpo di mezzo passo e assume una posizione di combattimento e si prepara a colpire. In una situazione del genere, puoi usare un trucco psicologico abbastanza efficace: spostarti leggermente in avanti e battere il piede.
Se sei sicuro che una rissa non può essere evitata, togliti l'orologio, allacciati e sbottona la giacca. Cerca di parlare con voce sicura in ogni situazione, perché a nessuno piace il dolore e molti aggressori si ritirano quando vedono che sono pronti a resistere fino all'ultimo. Guarda il tuo avversario negli occhi e mostra che non hai paura di lui. Cerca di intimidire il nemico, ad esempio, rompi una bottiglia e fai una "rosa". Questo comportamento aggressivo può spaventare molti.
Se vuoi sapere come imparare a combattere a casa, non è molto facile, perché devi farlo da solo. È estremamente difficile fare progressi significativi senza sparring regolari. Puoi studiare video tutorial sulle arti marziali e persino comprare un sacco da boxe. Tuttavia, questo non fornirà l'opportunità di prepararsi completamente per un combattimento.
Scegli il tipo di arti marziali che ti piace di più e inizia ad impararlo. Tuttavia, non funzionerà bene per padroneggiare la tecnica delle arti marziali dai libri o persino dalle lezioni video. Tuttavia, questo non significa che non dovresti fare nulla. In ogni caso, puoi padroneggiare alcune tecniche di autodifesa. Consigliamo anche di studiare a casa non da soli, ma con gli amici.
Come imparare a combattere e vincere un combattimento:
