Cos'è la paura per un adulto, perché nasce e come può essere pericolosa. Cause e tipi di fobie, il loro impatto sulla vita. Come superare la tua paura. Questi segni possono manifestarsi parzialmente o completamente, a seconda del corpo umano e delle caratteristiche della sua risposta ai fattori di stress.
Le manifestazioni psichiche della paura sono varie e possono assumere molte forme. A seconda che la paura sia reale o nevrotica (nessuna ragione apparente), i sintomi vengono osservati in una situazione specifica o costantemente. Nel primo caso, una persona sperimenta manifestazioni somatiche spiacevoli e stress psicologico, una sensazione di avvicinarsi a qualcosa di brutto quasi immediatamente dopo aver incontrato un fattore influenzante o addirittura averlo ricordato. Ad esempio, la paura di parlare in pubblico si manifesta sia quando si ricorda che si sta per salire sul palco, sia subito prima di uscire. Nel secondo caso, la paura nevrotica non è legata a nessun luogo o situazione, ma questo non lo rende più facile. Queste persone sperimentano un costante senso di pericolo, vivono nell'ansia e si aspettano l'inevitabile. Il famoso psichiatra Sigmund Freud chiamò questo stato "nevrosi d'ansia". La paura può anche manifestarsi in una varietà di reazioni a breve termine. Molto spesso è la sindrome di panico, che si sviluppa in pochi secondi. Per un po ', una persona accetta l'irreversibilità di ciò che sta accadendo e un esito fatale inevitabile. La perdita di autocontrollo e la sensazione di impotenza sono sostituite dalla mobilitazione delle risorse interne e da una risposta motoria accelerata. Una persona cerca di proteggersi il prima possibile dalla situazione che si è verificata, se presente. La seconda variante della reazione di paura a breve termine è lo stupore affettivo. Questo è un ottundimento emotivo di tutta la capacità di una persona di muoversi o intraprendere qualsiasi azione a causa di uno scossone emotivo. Ciò si manifesta con la sensazione di "piedi di cotone" e l'incapacità di muoversi.
Varietà di paure e fobie negli adulti
A seconda dell'occorrenza e della natura della minaccia presentata, ci sono tre tipi di paure:
- Paura esistenziale … La paura di una persona risiede nelle sue esperienze interiori che riflettono il mondo. A seconda di come percepisce la realtà, si formeranno alcune paure. Le paure esistenziali includono la paura della morte, l'inevitabilità del tempo e altre fobie simili.
- Paura sociale … È associato alla riflessione e alla reazione della società alla persona stessa. Se ha paura di essere rifiutato, rovinando la sua reputazione, allora è incline a formare la paura sociale. Gli esempi più eclatanti di fobie sociali includono paura del palcoscenico, ereitofobia, scoptofobia.
- Paura biologica … Questo tipo si basa sulla paura di lesioni fisiche o minacce alla vita umana. Ciò include tutte le categorie di paura della malattia (fobie ipocondriache), quelle fobie che comportano dolore, sofferenza o lesioni somatiche. Esempi di questo gruppo sono la cardiofobia e la carcinofobia.
In ogni caso, la paura viene considerata individualmente, tenendo conto delle caratteristiche caratteriali dell'individuo, dei fattori genetici e delle condizioni ambientali. Ecco perché una fobia può manifestarsi in modi diversi in persone diverse.
Molte delle fobie più comuni che si sviluppano nell'età adulta dovrebbero essere considerate in modo più dettagliato:
- Paura dello spazio aperto (agorafobia) … Questa è una fobia abbastanza comune, il cui principio risiede nella paura patologica degli spazi aperti e dei luoghi dove c'è una grande folla di persone. Si tratta di una sorta di meccanismo protettivo che consente al paziente di isolarsi dalle possibili conseguenze negative del contatto con il pubblico. Le manifestazioni nel caso di essere in uno spazio aperto sono spesso limitate all'attacco di panico.
- Paura di uno spazio chiuso (claustrofobia) … Questo è l'opposto della fobia precedente. Una persona prova disagio e persino l'incapacità di respirare all'interno e vengono mostrate altre manifestazioni somatiche di paura. Molto spesso, i sintomi si trovano in piccole stanze, cabine, camerini, ascensori. La persona è molto sollevata semplicemente aprendo la porta. La paura include la prospettiva stessa di essere rinchiusi da soli.
- Paura della morte (tanatofobia) … Può riguardare sia la persona stessa che i suoi amici e parenti. Si sviluppa spesso nelle madri i cui figli sono gravemente malati o malati. Si manifesta in una paura ossessiva e incontrollabile di morire improvvisamente, anche se non ce n'è motivo. Può essere correlato a credenze religiose o semplicemente alla paura dell'ignoto che non può essere controllata.
- Paura di parlare in pubblico (glossofobia) … Questo disturbo è abbastanza comune nella popolazione adulta. Nella maggior parte dei casi, si spiega con bassa autostima, paura di essere fraintesi dal pubblico e educazione rigorosa. Quindi la fiducia in se stessi diminuisce e la persona ha paura del panico di parlare di fronte al pubblico.
- Paura di arrossire davanti alle persone (eritrofobia) … Questa è la paura delle macchie rosse sul viso dovute a una situazione stressante. Al suo interno, è un circolo vizioso per una persona timida e imbarazzata di fronte alle persone. Ha paura di arrossire perché ha paura di stare davanti al pubblico, perché ha paura di arrossire.
- Paura di restare soli (autofobia) … Si manifesta nella paura patologica di una persona di essere sola con se stessa. La paura è associata alla paura della probabilità di suicidarsi. Va detto che le statistiche mostrano le dinamiche negative dei suicidi tra gli autofobi. Manifestato da ansia, sudorazione e attacchi di panico se la persona viene lasciata sola nella stanza.
- Paura delle malattie cardiache (cardiofobia) … Questa è una condizione patologica che prevede manifestazioni somatiche senza la presenza della malattia stessa. Una persona lamenta disagio nella regione del cuore, palpitazioni, nausea. Spesso questi sintomi possono interferire con ciò che sta facendo e sono percepiti dai medici come malattie cardiache, ma dopo gli esami necessari non vengono rilevati.
- Paura di ammalarsi di cancro (carcinofobia) … Questa è una paura del panico di ammalarsi di nosologie oncologiche maligne. Per sua natura, è strettamente correlato alla paura della morte e si sviluppa a seguito di una situazione stressante. Può essere una malattia di qualcuno vicino, conoscente o semplicemente visto manifestazioni di cancro su estranei. La presenza di una personalità ipocondriaca e la presenza di un paio di sintomi indiretti possono svolgere un ruolo enorme.
- Paura di provare dolore (algofobia) … Fondamentale per molti altri tipi di fobie, comprese le visite mediche e persino le manipolazioni mediche. Una persona, con qualsiasi pretesto, cerca di evitare la minima manifestazione di dolore fisico, a volte abusa di antidolorifici. Si manifesta con ansia e apprensione per l'imminente test del dolore.
Importante! La sensazione di paura incatena una persona e può portare a conseguenze fatali, sia per se stessi che per gli altri.
Come superare le paure in un adulto
Le paure possono far parte di una sindrome o nosologia molto più ampia che solo uno specialista può diagnosticare. Questo è il motivo per cui dovresti consultare il medico se hai sintomi di paura. La malattia, la cui manifestazione si agisce, può provenire sia dal registro psichiatrico che da quello somatico. Le paure fanno spesso parte della struttura della schizofrenia, dell'ansia e dei disturbi nevrotici, degli attacchi di panico, dell'ipocondria, della depressione. È spesso osservato nell'asma bronchiale, nelle malattie cardiovascolari, accompagnato da angina pectoris. Una diagnosi correttamente diagnosticata determinerà le tattiche di trattamento. Ecco perché solo un medico è competente nella questione di come trattare le paure negli adulti.
Ogni persona che ha paura di qualcosa deve rendersi conto che la paura non è per sempre. Ci sono molte tecniche e metodi di psicoterapia che possono aiutare con questo problema. L'ostacolo alla guarigione è la reazione umana: vergogna per le tue fobie. Di solito nella società non è consuetudine parlare delle proprie paure, il riconoscimento dell'inferiorità e della vulnerabilità fa male a una persona per vivere. Ma guardando in faccia con coraggio le tue fobie e prendendo le misure necessarie, puoi liberartene una volta per tutte.
Uno dei metodi più comuni per curare le paure negli adulti è l'umiltà. Nessuno costringe una persona a combattere le proprie fobie o negarle, convincerla della loro insignificanza è inutile. Pertanto, gli psicologi raccomandano di non vergognarsi dei propri sentimenti e allo stesso tempo di fare ciò che è necessario, anche se fa paura. Una persona che si rende conto di avere paura (dopotutto, questa è la sua essenza), ma deve ancora fare qualcosa, supererà facilmente questa barriera nel tempo.
Ad esempio, la paura di parlare in pubblico spesso terrorizza chi deve salire sul palco adesso. Una persona che ha deciso con sicurezza di liberarsi della sua fobia dovrebbe uscire con la sua paura. Avere paura ed esibirsi allo stesso tempo è la vera soluzione per questo caso. Inoltre, la visualizzazione del risultato ottenuto può dare un buon effetto nel trattamento delle paure negli adulti. Se una fobia ti impedisce di raggiungere un'elevata crescita professionale o il benessere familiare, dovresti immaginare la vita senza di essa, come sarebbe non avere paura. Allora sarà molto più facile superare le tue paure, perché sapere per cosa stai combattendo rende più facile combattere. Come superare la paura in un adulto - guarda il video:
Le paure di una persona sono la sua protezione finché non cessano di agire per il bene. Fissandosi su esperienze negative, sono in grado di distruggere famiglie, carriere e persino vite, motivo per cui è così importante riconoscere in tempo la patologia delle loro fobie.
