Una ricetta passo passo per la farina d'avena al cioccolato senza bollire nel kefir: prodotti e tecnologia necessari per preparare una colazione semplice e sana. Video ricette.
La farina d'avena al cioccolato senza bollire nel kefir è un ottimo piatto dal menu di un'alimentazione sana, che ha un gusto gradevole ed è di grande beneficio per il corpo. Ci vorrà un po' di tempo per cucinare, ma dovrai aspettare che il cibo sia infuso. Puoi iniziare a cucinare la sera per servirlo a colazione al mattino e ricaricare la tua famiglia di energia e un atteggiamento positivo.
Nella ricetta per la farina d'avena al cioccolato senza bollire nel kefir, usiamo la farina d'avena istantanea. Solitamente questo prodotto viene bollito in acqua o latte poco prima di un pasto e servito caldo. Ma in questo caso, non è richiesto il trattamento termico. Ciò consente di preservare una grande quantità di sostanze nutritive.
Il secondo ingrediente importante è il kefir. Può essere di qualsiasi contenuto di grassi. Un prodotto a base di latte fermentato a basso contenuto di grassi è più adatto per la perdita di peso, quindi è un compagno ideale per la farina d'avena.
Per rendere il dessert un dessert, aggiungete il cacao in polvere e le scaglie di cocco. Entrambi i prodotti migliorano notevolmente il gusto e rendono l'aroma brillante e appetitoso. Naturalmente, se lo desideri, puoi aggiungere alla farina d'avena al cioccolato e vari frutti secchi e noci. E vitaminizzeremo la delicatezza con l'aiuto delle nostre bacche e frutti preferiti.
Successivamente, presentiamo alla tua attenzione una semplice ricetta per la farina d'avena al cioccolato senza cottura su kefir con una foto di ogni fase di preparazione. Assicurati di provare a preparare questo dessert: potrai apprezzarne i benefici già dalla prima porzione.
- Contenuto calorico per 100 g - 122 kcal.
- Porzioni - 2
- Tempo di cottura - 15 minuti
Ingredienti:
- Kefir - 2 cucchiai.
- Farina d'avena - 1 cucchiaio.
- Fiocchi di cocco - 1 cucchiaio
- Cacao - 1 cucchiaio
- Frutta e bacche - per servire
Preparazione passo passo della farina d'avena al cioccolato senza bollire nel kefir
1. Prima di preparare la farina d'avena al cioccolato senza bollire nel kefir, versare i fiocchi in un contenitore profondo. Aggiungere il cacao in polvere e le scaglie di cocco. Se il cacao è un po' incrostato durante la conservazione, può essere passato al setaccio fine per renderlo friabile.
2. Mescolare gli ingredienti secchi con un cucchiaio fino a che liscio.
3. Versare il kefir, lasciando una piccola quantità di bevanda a base di latte fermentato.
4. Mescolare la miscela per ottenere una massa viscosa omogenea.
5. Prima di preparare la farina d'avena al cioccolato senza bollire nel kefir, prepara i piatti. Per servire, puoi usare bicchieri trasparenti, ciotole o ciotole. Distribuiamo la farina d'avena in contenitori. Versare i resti di kefir sopra.
6. Inviamo al frigorifero e partiamo per 8-10 ore. Prima di servire, prepariamo una decorazione di bacche e frutti. Lo stendiamo sopra.
7. La farina d'avena al cioccolato sana e deliziosa senza bollire nel kefir è pronta! Lo serviamo freddo. Cospargere con succo di limone sopra, guarnire con un rametto di menta o una fetta di lime.
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1. Farina d'avena pigra in un barattolo
2. Farina d'avena in barattolo, una ricetta semplice
