I lamponi appena raccolti sono la migliore delizia estiva! Il suo aroma ci attira ad assaggiare le bacche e ad assaporare il loro ottimo gusto. L'estate è il momento migliore per perdere peso con i lamponi! Non tutte le ragazze e le donne sono in grado di resistere alle rigide regole delle diete mono, quando non c'è voglia né di guardare lo stesso frutto, né, soprattutto, di mangiarlo. Ma c'è un'eccezione: questa è una dieta al lampone, che non "diventerà noiosa" e aiuterà a sbarazzarsi dei 3 chilogrammi in più di peso. È progettato per soli tre giorni. Oltre a perdere peso, saturerai il corpo con vitamine e minerali, eliminerai tossine, tossine e migliorerai la salute.
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La dieta prevede anche l'uso di latticini che, contemporaneamente ai lamponi, miglioreranno il lavoro del tratto gastrointestinale e del sistema cardiovascolare. Per le donne, questa bacca è molto utile: è un magazzino di acido folico. Se hai l'opportunità di assaporare il gusto della frutta fresca, perché non iniziare a perdere peso quest'estate? Non dimenticare di fare esercizi fisici mentre lo fai: camminare, fare jogging, nuotare, fare aerobica sono l'ideale.
Menù Dieta Lamponi
Giorno 1
- Prima colazione: ricotta (100 g) o un bicchiere di latte cotto fermentato, lamponi (100 g)
- Seconda colazione: gelatina di latte con lamponi
- Pranzo: bollito di tacchino (200 g) più salsa di lamponi
- Cena: qualsiasi prodotto a base di latte fermentato e lamponi
Giorno 2
- Prima colazione: un bicchiere di yogurt o kefir magro, lamponi
- Seconda colazione: un bicchiere di lamponi freschi con miele (2 cucchiaini)
- Pranzo: pesce bollito di medio contenuto di grassi, insalata di verdure fresche (cetriolo e pomodoro), condite con erbe
- Cena: un bicchiere di lamponi con nocciole (1 cucchiaio)
Giorno 3
- Prima colazione: un bicchiere di kefir o yogurt, più frutti di bosco
- Seconda colazione: frutti di bosco e noci tritati
- Pranzo: una fetta di manzo bollito, insalata di verdure (di carote e cavolo bianco) con l'aggiunta di 2 cucchiaini di olio d'oliva
- Cena: un paio di mele al forno, uvetta marrone, succo di lampone
Controindicazioni dietetiche
Attenzione
La dieta del lampone ha controindicazioni per la gotta e le malattie renali! Non puoi abusare della bacca con esacerbazioni di urolitiasi, così come le persone che sono allergiche a questo frutto. Pertanto, è meglio consultare un medico. Per tutte le altre persone che non hanno queste malattie, perdere peso con l'aiuto dei lamponi porterà risultati tangibili e enormi benefici per la salute.
Ti auguriamo una perdita di peso di successo!
