Come perdere peso con latte e banane? Puoi sostituire il latte con il kefir? Quanti chilogrammi richiede una dieta a base di banana e cagliata di banana per 7 giorni? Menu, uscita, vantaggi e svantaggi. Se pensi che la dieta delle banane sia un'idea sbagliata e non è vera, allora non lo è. Nonostante questi frutti non siano ipocalorici (89 kcal per 100 g), contengono carboidrati semplici che, una volta scomposti, forniscono molta energia. Tuttavia, la nutrizionista Jane Griffin ha già contato tutto e ha proposto una nuova dieta a breve termine composta solo da banane e latte scremato. A proposito, prima di iniziare questo metodo per perdere peso, leggi il danno delle banane.
Oltre a perdere peso, questa dieta può aiutare con problemi digestivi, gastriti e malattie accompagnate da edema. Studi condotti da scienziati canadesi hanno dimostrato che le banane stimolano la secrezione di muco dalla parete dello stomaco e possono aiutare con l'obesità, l'ipertensione, l'insufficienza di sangue, le malattie delle vie biliari, dei reni e del fegato e la dissenteria batterica.
Quali banane hanno ragione?
Non tutti i frutti sono adatti per la perdita di peso, ma solo un ricco colore giallo con una buccia sottile. Scegli quelli maturi: a differenza di quelli verdi acerbi, contengono amido più solubile, che il nostro corpo può digerire. Dovresti essere consapevole che le cosiddette banane "vegetali" (non per la dieta) sono leggermente più lunghe e hanno una spessa buccia verde.
Con l'aiuto di una dieta a base di banana, puoi perdere 1 kg al giorno.
Dieta latte e banana per 3 giorni
Puoi combinarlo con latte o kefir magro: questi prodotti aiutano perfettamente a purificare il tratto gastrointestinale. In termini di durata, ci vogliono 3-4 giorni e durante questo periodo è possibile perdere fino a 4 kg. La dieta quotidiana dovrebbe includere 3 banane e lo stesso numero di bicchieri di latte (fino al bordo - 200 g). Puoi distribuire questo cibo per l'intera giornata (ricevi 5-6 pasti) e, nel frattempo, bere tè verde senza zucchero o acqua naturale. Alcuni sostituiscono il latte con kefir o latte cotto fermentato - questo è possibile se il corpo non reagisce bene al latte puro. Scopri il contenuto calorico del latte cotto fermentato e le sue proprietà benefiche.
Dieta alla banana per 7 giorni
Ha calcolato da 3 a 7 giorni. Mangia banane ogni giorno quando hai voglia di mangiare (in totale - fino a 1,5 kg). Bevi tè verde o acqua senza zucchero nel mezzo. Ogni giorno, il corpo riceve circa 1300 kcal. Durante la giornata è consentito mangiare due uova sode per evitare carenze proteiche (come in tutte le diete mono, ad esempio, esiste una monodieta kefir).
Dieta ricotta e banana 4 giorni
Giorni alternativi come questo: 1, 3 - cagliata, 2, 4 - banana. In quattro giorni puoi perdere 3 kg. Mangia solo ricotta a basso contenuto di grassi (contenuto di grassi fino al 5%). In generale, questo prodotto, come le banane, è molto soddisfacente, motivo per cui viene così spesso utilizzato nei pasti dietetici.
Giorni di cagliata:
- Colazione: pompelmo, ricotta (120 g)
- Pranzo: una fetta di melone, ricotta (120 g)
- Cena: pompelmo, ricotta (120 g)
I giorni delle banane
- Colazione: 1 banana, 200 ml di latte scremato
- Pranzo: uovo sodo, banana
- Cena: carne magra bollita (200 g), 2 banane
Bevi tè verde e acqua naturale in qualsiasi quantità.
Perché scegliere questa dieta particolare
La perdita di peso della banana, calcolata sia per 3 che per 7 giorni, consente al corpo di ottenere una grande quantità di potassio, fa bene al cuore, rimuove le tossine e le sostanze tossiche, pulisce bene l'intestino e ha un effetto lassativo. E un'altra cosa: come con qualsiasi dieta mono, qui mangerai meno un prodotto rispetto a un pasto misto.
svantaggi
Se non sei particolarmente affezionato alle banane, allora, piuttosto, questa non è la tua opzione per perdere peso (per non avere un disgusto persistente).
Produzione
Molto spesso, dopo la fine della "maratona delle banane", molte donne "recuperano" e si avventano su tutto, per cui guadagnano i soliti chilogrammi. Pertanto, lasciamo la dieta della banana con attenzione, aggiungendo uno o due prodotti al giorno al nostro menu. Meglio iniziare con succhi, frutta e insalate. Attenzione ai dolci e ai cibi grassi. Non rimpinzarti di notte e alzati da tavola con una sensazione di leggera fame.
