Il delizioso frutto del mango può essere utilizzato per eliminare il peso in eccesso. Inoltre, i frutti sono molto nutrienti e salutari per la nostra salute. La dieta del latte di mango è considerata un modo piuttosto delicato per perdere peso. In 4 giorni, fatte salve tutte le regole, puoi perdere peso di 2-3 chilogrammi. Iniziamo con il fatto che il mango è un frutto sano necessario per un metabolismo a tutti gli effetti nel corpo. Soprattutto contiene acido ascorbico - 27 mg, ci sono vitamine del gruppo B (B6, B9, B5, B2, B3, B1), tocoferolo, colina, acidi grassi saturi. L'indubbio beneficio per la perdita di peso è associato alla presenza nella composizione chimica di minerali: ferro, magnesio, calcio, zinco, potassio, manganese, selenio, fosforo, rame.
Il frutto tropicale del mango dal sapore dolce è considerato l'ingrediente principale nelle ricette della medicina tradizionale dei paesi caldi. Le donne hanno imparato ad utilizzare la polpa del frutto nelle maschere, estraendo dal frutto le proprietà detergenti, nutrienti e idratanti. Il frutto ha un basso contenuto calorico - 70 kcal, quindi può essere tranquillamente utilizzato per eliminare il peso in eccesso.
Per la perdita di peso, dovrebbero essere selezionati solo frutti freschi e maturi. Non dovrebbero avere ammaccature o difetti e la pelle lucida dovrebbe avere un colore intenso. Non puoi conservare i frutti per molto tempo: usali subito dopo l'acquisto. Molti che hanno già sperimentato la dieta del latte di mango notano nelle recensioni un miglioramento dello stato del corpo e una buona salute. Tuttavia, è importante rispettare le regole generali: escludere tutto ciò che non è prescritto da questa dieta. Per il miglior risultato, è desiderabile un'attività fisica leggera: corsa, nuoto, camminata veloce, aerobica.
Menù dietetico al latte di mango
Per ogni pasto c'è un mango e un bicchiere di latte. A pranzo mangia petto di pollo bollito (200 g) e tra i pasti puoi bere acqua minerale non gassata o tè verde senza zuccheri aggiunti. Segui la dieta per 4 giorni. L'uscita dalla dieta dovrebbe essere effettuata sistematicamente con l'esclusione di cibi ipercalorici.
Controindicazioni alla dieta del mango
Prima di iniziare una dieta a base di mango, dovresti consultare il tuo medico. In quantità eccessive, i manghi possono causare allergie e indigestione. Pertanto, non sono consentiti più di tre frutti al giorno.
Il risultato della dieta del mango
In generale, i nutrizionisti riferiscono questa dieta ai metodi più delicati per perdere peso. Grazie a fibre, carboidrati insaturi, vitamine e minerali, il mango aiuta ad eliminare il peso in eccesso e a ricostituire la carenza di nutrienti nel corpo. Come notato sopra, in quattro giorni puoi eliminare i 2-3 chilogrammi in più e normalizzare il processo di digestione. Grazie alla fibra che fa parte della composizione, le proteine vengono scomposte, il che ha un effetto positivo sull'attività dell'apparato digerente. Il mango può essere utilizzato anche per i giorni di digiuno, che di solito vengono praticati dopo abbondanti ghiottonerie o come autocontrollo del peso, cioè per prevenire la comparsa di chili di troppo.
Guarda un video sulla perdita di peso Cornelia Mango, anche se non ha mangiato questo frutto, ma forse i suoi segreti per combattere il sovrappeso ti aiuteranno:
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