Perché si verifica il grasso della pancia? Come eliminare il grasso con una corretta alimentazione, attività fisica, trattamenti estetici?
Il grasso della pancia è un problema comune affrontato da molti uomini e donne. Questa zona è più difficile di altre suscettibili di correzione estetica, poiché è qui che il corpo tende a immagazzinare grasso "di riserva". Per ridurre lo strato, è necessario rivedere la dieta, introdurre un'attività fisica moderata, sottoporsi a un corso di procedure cosmetiche con un massaggiatore esperto o un cosmetologo.
Ragioni per la formazione di grasso della pancia
Il grasso della pancia nelle donne è un problema comune associato al consumo di grandi quantità di carboidrati semplici, zucchero e cambiamenti ormonali nel corpo.
Il grasso sull'addome negli uomini si verifica spesso con l'abuso di cibi grassi, piccanti, piccanti, alcol (in particolare la birra, che è ricca di ormoni sessuali femminili), con uno stile di vita sedentario.
I motivi più comuni per cui il grasso della pancia è:
- Alimentazione scorretta … Vale a dire, l'uso di bevande e alimenti zuccherati, grassi trans, abuso di alcol, assunzione insufficiente di fibre, proteine. Carboidrati eccessivi, cibi raffinati, zucchero, latticini, glutine portano ad un accumulo di grasso difficile da gestire. Questi alimenti influenzano anche gli ormoni, il cui normale funzionamento determina in gran parte la capacità del corpo di bruciare rapidamente il grasso in eccesso.
- Eccesso di cibo, tendenza a mangiare prima di andare a letto e la sera … La situazione è aggravata quando l'eccesso di cibo è combinato con scarsa mobilità e mancanza di sport.
- Violazione della microflora intestinale … Il tratto gastrointestinale è abitato da microbi amici e patogeni che aiutano a digerire il cibo in arrivo. Ad esempio, i funghi assorbono attivamente lo zucchero e ne promuovono l'utilizzo. Tuttavia, se la microflora è disturbata e ci sono più microbi cattivi, le loro colonie crescono, i microrganismi amici perdono la capacità di partecipare alla digestione del cibo. Questo porta a disturbi intestinali, accumulo di grasso della pancia.
- slouch … Una cattiva postura porta a una violazione dell'afflusso di sangue agli organi interni, un rallentamento del metabolismo, la formazione di grasso sull'addome, sui lati e in altre parti del corpo.
- Stile di vita sedentario … Il problema della società moderna, che è ugualmente suscettibile di uomini, donne, bambini, adolescenti.
- predisposizione ereditaria … La tendenza ad accumulare tessuto adiposo dipende in gran parte dalla struttura genetica.
- Metabolismo lento … La situazione peggiora man mano che una persona cresce. Questo problema è più spesso affetto da donne con anemia, ipotiroidismo.
- Stress regolare … Di conseguenza, viene prodotto un eccesso di cortisolo. Questo ormone può causare un aumento della fame, rallentare il processo di perdita di peso ed eliminare il grasso della pancia.
- Mancanza di sonno e andare a dormire tardi (dopo le 00:00) … Questo fattore porta anche ad un aumento del peso corporeo, alla formazione di grasso corporeo. Nel periodo dalle 22:00 alle 2:00, c'è una produzione attiva di melatonina e somatotropina dell'ormone della crescita, che sono responsabili del benessere, della giovinezza e della scomposizione del grasso in eccesso. Se segui il regime e l'igiene del sonno, puoi accelerare significativamente il processo di eliminazione dello strato di grasso, migliorare l'aspetto e il benessere generale. Con la mancanza di sonno, il corpo è in uno stato di stress costante, a causa del quale viene prodotto l'ormone cortisolo, il principale nemico dell'armonia.
- Cambiamenti ormonali nel corpo … L'adolescenza, la gravidanza, l'allattamento al seno, la menopausa contribuiscono alla formazione del grasso della pancia. L'accumulo di tessuto adiposo è associato a una violazione della concentrazione di estrogeni, il principale ormone sessuale femminile. La situazione è aggravata da una combinazione di diversi fattori contemporaneamente: predisposizione ereditaria, tendenza a mangiare troppo e mangiare cibo dannoso e di bassa qualità e condurre uno stile di vita sedentario.
I depositi di grasso si osservano anche nelle persone che soffrono di diabete mellito, ipertensione, malattie della tiroide e del sistema cardiovascolare. Pertanto, è necessario affrontare la soluzione del problema con il grasso sui lati in modo completo, avendo precedentemente scoperto il motivo esatto del suo sviluppo.
