Una ricetta passo passo per la farina d'avena con banana per una corretta alimentazione: un elenco di ingredienti e una preparazione passo passo di una deliziosa colazione sana. Video ricette.
La farina d'avena alla banana è una variazione interessante della frittata di uova con aggiunta di farina d'avena. Questo piatto è ottimo per la colazione, perché ricco di proteine, fibre e vitamine. Soddisfa rapidamente la fame e ti fa sentire sazio fino all'ora di pranzo. Si prepara letteralmente in cinque minuti, quindi non occuperà molto tempo prezioso al mattino.
La frittata di uova con latte non ha bisogno di una descrizione, perché tutti conoscono il suo gusto fin dall'infanzia. Si può cuocere sia al forno che in padella. In quest'ultima versione, risulta molto più veloce.
Un'aggiunta salutare a questo piatto popolare è la farina d'avena istantanea. Non hanno bisogno di essere bolliti o cotti a vapore in anticipo.
In questa ricetta, prepareremo la farina d'avena con il dolce alla banana. Per fare questo, assicurati di aggiungere lo zucchero semolato, ma lo zucchero vanigliato è facoltativo.
Per aumentare il valore nutritivo e l'utilità, suggeriamo di realizzare un ripieno di banana e una decorazione con frutti e bacche. Certo, puoi aggiungere marmellata, marmellata, caramello, latte condensato, noci e frutta secca. Scegli l'opzione che desideri.
Quindi, presentiamo alla tua attenzione una ricetta molto semplice con una foto di farina d'avena con una banana come colazione elementare ma sana.
- Contenuto calorico per 100 g - 122 kcal.
- Porzioni - 1
- Tempo di cottura - 5 minuti
Ingredienti:
- Uovo - 2 pezzi
- Farina d'avena - 2-3 cucchiai
- Latte - 30 ml
- Banana - 1 pz.
- Zucchero - 1 cucchiaino
- Olio vegetale - 1/2 cucchiaino
Cucinare passo dopo passo la farina d'avena con la banana
1. Prima di preparare la farina d'avena con la banana, prepara la base per la frittata. Per fare questo, unire l'uovo con il latte e sbattere con una frusta.
2. Quindi, aggiungi la farina d'avena istantanea. Mescolare in modo che la farina d'avena si distribuisca uniformemente sul composto di uova.
3. Ungere la padella con olio vegetale. Non versarne troppo in modo che non rovini il gusto e renda il piatto troppo unto. È sufficiente prendere 0, 5-1 cucchiaino per elaborare leggermente la superficie.
4. Quindi versare il composto di uova. Può essere coperto con un coperchio. Friggere per 3-4 minuti. Non è necessario girarlo, cuocerà bene così com'è.
5. Quando è pronto, rimuovere dalla padella. Tagliate la banana a fettine sottili e spalmatela su una metà del pancake.
6. Piegare a metà, chiudendo il ripieno con l'altra metà. E poiché devi preparare la farina d'avena con una banana non solo gustosa e salutare, ma anche appetitosa, decoriamo la parte superiore con fette di banane e alcune bacche, frutta o noci.
7. La farina d'avena abbondante e salutare con banana PP è pronta! Se lo desideri, puoi aggiungere dei dolci spolverando con caramello, latte condensato, miele o spolverando con zucchero a velo e cannella.
Guarda anche le video ricette:
1. Farina d'avena con banana in 5 minuti
2. La farina d'avena è una colazione salutare
