Allo stesso tempo, un frullato di melone morbido, liscio e piacevole aiuterà a dissetarsi, saturare il corpo, ottenere sostanze utili e fare una deliziosa colazione.
Contenuto della ricetta:
- ingredienti
- Cucinare passo dopo passo
- Videoricetta
Il frullato è un cocktail dietetico sano e gustoso che viene preparato a base di yogurt, kefir o latte. Alla bevanda vengono aggiunti tutti i tipi di prodotti e aromi. La bevanda è ottima per la dieta quotidiana di bambini e adulti. Si consuma a colazione, pranzo e cena. È fatto in modo molto semplice, in pochi minuti. Verdure e frutta vengono tritate in un frullatore fino a che liscio. Se la bevanda risulta essere molto densa, deve essere diluita con acqua bollita fino alla consistenza desiderata.
I frullati sono apparsi nella nostra vita relativamente di recente, dobbiamo le loro ricette ai sostenitori di uno stile di vita sano. Puoi farli sperimentare con tutti i prodotti che ti piacciono. Ciò che è positivo è che quasi tutti i frullati sono a basso contenuto calorico, mentre sono molto ricchi di vitamine e minerali, poiché durante il processo di produzione i prodotti non perdono le loro proprietà benefiche. Inoltre, puoi preparare in anticipo un drink del genere e portarlo con te in ufficio o a fare una passeggiata. E la composizione del cocktail è selezionata in base alle preferenze e al gusto. In questa ricetta, ti mostrerò come preparare un frullato di yogurt, farina d'avena e melone.
- Contenuto calorico per 100 g - 47 kcal.
- Porzioni - 2
- Tempo di cottura - 5 minuti
Ingredienti:
- Yogurt naturale senza additivi - 300 ml (sostituibile con kefir o latte)
- Farina d'avena istantanea - 100 g
- Melone - 100 g (può essere sostituito con qualsiasi altra frutta di stagione)
- Coppa gelato - 100 g (puoi usare cioccolato o altro gelato)
Come fare un frullato di melone passo dopo passo
1. Versare lo yogurt in una ciotola del frullatore. Se hai un frullatore manuale, versa il cibo in un comodo contenitore profondo.
2. Aggiungi il gelato allo yogurt.
3. Versare la farina d'avena in una ciotola profonda e cuocere a vapore con acqua bollente. Chiudete il coperchio e lasciate gonfiare per 5 minuti. Quando hanno assorbito tutta l'umidità, inviali al frullatore.
4. Lavare il melone, tagliare il pezzo desiderato, che viene sbucciato dalla pelle e dai semi. Tagliarlo a fette medie e inviarlo dopo il cereale. Posizionare la ciotola su un elettrodomestico e accenderla per 3 minuti alla massima velocità. Macinare il cibo fino a quando non diventa una massa omogenea.
5. Sbattere la bevanda fino a formare bolle bianche e d'aria sulla superficie.
6. Ecco fatto, la bevanda è pronta! Può essere versato nei bicchieri e portato in degustazione, oppure può essere versato in apposite bottiglie e portato con sé al lavoro o in viaggio.
Guarda anche la video ricetta su come preparare un frullato di melone.
