In questo ritmo frenetico della vita, è necessario fermarsi un po' e … finalmente rilassarsi. Personalmente, musica calma e bagni aromatici mi aiutano in questo. Come prenderli correttamente? Ne parlerò in questo articolo. Non sorprende che la famosa Cleopatra fosse sempre bella e dall'aspetto giovanile - dopotutto, faceva il bagno con l'aggiunta di olio di rose ogni giorno. E perché siamo peggio di lei? I nostri antenati usavano molto praticamente le proprietà curative di infusi, oli e decotti. Le ricette di bellezza sono state tramandate di generazione in generazione, le persone hanno apprezzato il pieno valore degli oli essenziali, hanno imparato a preparare adeguatamente i bagni aromatici con loro, si sono ricaricate e sono state di nuovo piene di energia. Allora qual è il modo giusto per farlo?
Come fare bagni aromatici:
- Non mettere molti oli essenziali nella vasca da bagno, perché troppo non è meglio. Danneggia anche lo smalto del bagno. Sarà sufficiente aggiungere solo 3-4 gocce, e non immediatamente nell'acqua, ma dopo averla mescolata con una base, ad esempio con latte, miele, kefir, panna o olio di mandorle. Per esperienza dirò che è più comodo usare il sale marino: per questo, avvolgi 4 cucchiai in un sacchetto di lino. cucchiai di sale, aggiungere 4 gocce di olio essenziale lì, agitare un po 'e immergere in acqua.
- La temperatura dell'acqua non deve superare i 38 gradi. Se fa troppo caldo, inizierai a sudare e questo danneggia più attivamente i nutrienti per penetrare nei pori. Se non c'è il termometro, guarda allo specchio. È nebbioso - significa che è necessario aggiungere un po' d'acqua fredda.
- La durata della procedura non supera i 20 minuti, un'esposizione eccessiva può danneggiare la salute.
- Non puoi mangiare prima del bagno: cena per 1, 5-2 ore.
- Cosa non fare durante la procedura: utilizzare shampoo, gel, saponi. Le sostanze contenute nella composizione dei cosmetici annullano tutti i benefici. È meglio lavare in anticipo.
- Non appena esci dal bagno aromatico, non asciugarti, è meglio indossare un accappatoio caldo o avvolgerti in un asciugamano. Nessuna attività vigorosa, il tuo corpo dovrebbe riposare e rilassarsi bene. Se sei sveglio, ascolta musica, leggi un libro o bevi una tisana (ad esempio dalle foglie di mirtillo rosso).
I bagni aromatici hanno controindicazioni? A qualcuno può sembrare che 3-4 gocce non risolvano nulla, ma non è così. Anche in tracce hanno un forte effetto terapeutico. Se hai una malattia grave, dovresti stare attento e consultare un medico. Questi includono:
- malattie oncologiche
- epilessia
- angina
- diabete
- ischemia cardiaca
- cirrosi epatica
- micosi piangenti
- dermatite
- processi infiammatori acuti (polmonite, bronchite, ecc.)
- epatite cronica
- tromboflebite
- glomerulonefrite
Durante la gravidanza, dovresti stare attento con gli oli di ginepro, gelsomino, geranio, menta.
Nel periodo postpartum, puoi fare il bagno non prima di 4 settimane.
Per le madri che allattano, è utile aggiungere petali di rosa, camomilla, lavanda.
Cosa scegliere per un bagno profumato?
Irritazione e stanchezza
- Aggiungi 3-4 gocce di olio di lavanda al bagno. Aiuta a calmarsi, ripristina le forze ed elimina l'insonnia. Dopo aver sofferto di stress e esaurimenti nervosi, oli di incenso, sandalo, rosa, geranio (2-3 gocce ciascuno) aiutano bene.
- Se la tua energia si è esaurita e hai bisogno di rallegrarti adeguatamente, usa gli agrumi. Noto che anche i profumi al profumo di agrumi tonificano, "rivitalizzano" e riempiono di energia positiva. Salvia, verbena, rosmarino aumentano anche il tono del corpo.
Per il buon umore
Per ricaricarti di emozioni positive prima di domani, aggiungi al bagno aromatico il legno di sandalo o l'olio di ylang-ylang.
Contro la tensione muscolare
Ciò è particolarmente vero per gli atleti o le persone che svolgono un duro lavoro fisico o lavorano in palestra. Quindi, puoi preparare questo bagno per tuo marito dopo una dura giornata! Usa una miscela di verbena e zenzero o melissa e cannella o menta piperita e oli di ginepro. Prendi un paio di gocce ciascuno.
Tenere caldo
Un tale bagno può essere fatto con piacere nella stagione fredda o quando è difficile scaldare i piedi. A tale scopo, dovresti assumere oli essenziali di limone, timo, pino. Se tutto il corpo fa male o le articolazioni fanno male, il cedro aiuterà.
Prima di una serata romantica
Se hai un appuntamento o hai intenzione di trascorrere una serata indimenticabile con la persona amata, aggiungi l'olio di neroli, patchouli, ylang-ylang. Aiuteranno a scartare tutti i pensieri vani, a sintonizzarsi sul giusto umore e a donare alla pelle un profumo gradevole.
