L'articolo descrive le cause della diminuzione dell'appetito ed elenca le opzioni per risolvere il problema. Imparerai anche perché la chiave del successo nel bodybuilding dipende al 50% dall'alimentazione.
Erbe che aumentano l'appetito
La raccolta di varie erbe è sempre stata considerata un eccellente aiuto per varie malattie e la mancanza di appetito non ha fatto eccezione.
Per questi scopi, è consuetudine utilizzare tasse con un sapore amaro. Contribuiscono a una moderata irritazione del rivestimento dello stomaco e inducono di riflesso la fame. Il loro principale vantaggio è la quasi completa sicurezza per il corpo, poiché non causano effetti collaterali.
I preparati a base di erbe dovrebbero essere assunti con cura da persone con malattie del tratto gastrointestinale e da coloro che sono inclini a reazioni allergiche. Le migliori erbe stimolanti dell'appetito e integratori a base di erbe che possono essere facilmente acquistati in farmacia sono:
- centaurea;
- radice di calamo;
- tintura amara;
- salvia;
- la collezione è deliziosa;
- radice di Dente di leone.
Un decotto di queste erbe dovrebbe essere preso mezz'ora prima dei pasti, tre volte al giorno. Sarà sufficiente per un terzo di bicchiere alla volta.
Preparativi per aumentare l'appetito
pernexina
Questo elisir ha un moderato grado di aumento dell'appetito, tutti i suoi componenti sono di origine naturale, quindi è considerato sicuro da prendere. Il farmaco contiene un intero complesso di vitamine, in particolare del gruppo B, nonché ferro e glicerofosfato di sodio.
Peritol
ha un alto grado di effetto sui recettori responsabili della fame. L'azione principale del farmaco è quella di bloccare i recettori che sopprimono l'appetito. Il farmaco ha controindicazioni, possono verificarsi anche effetti collaterali.
Tra le controindicazioni, le principali sono:
- aumento della pressione intraoculare;
- asma;
- gastrite o ulcera allo stomaco;
- età dopo i 50 anni.
Gli effetti collaterali possono includere:
- nausea;
- male alla testa;
- crampi allo stomaco;
- vertigini;
- senso di ansia.
Insulina
Questo rimedio è particolarmente popolare tra i bodybuilder in quanto ha un pronunciato effetto anabolico. Inoltre, aiuta ad aumentare l'appetito. Il desiderio di mangiare appare già dopo 20-30 minuti dall'iniezione del farmaco. Ma il farmaco richiede cautela nel suo uso. Prima di usarlo per l'iniezione, dovresti consultare il medico.
Steroidi
Quasi tutti gli stimolanti dell'azione anabolica provocano un miglioramento dell'appetito, in quanto parte integrante della crescita della massa muscolare. Primobolan è considerato il migliore per questi scopi. Ma non bisogna dimenticare tutti i possibili effetti collaterali caratteristici di questo gruppo di farmaci.
Integratori e vitamine
La vitamina principale, una diminuzione della cui quantità nel corpo provoca mancanza di appetito, è considerata B12, ed è proprio il suo uso che dovrebbe essere aumentato. La migliore fonte è l'acido ascorbico. Inoltre, dovresti prendere l'intero complesso di vitamine, in particolare il gruppo B.
Preparazioni di ferro
hanno anche dimostrato di essere efficaci nel combattere la perdita di appetito. Dovrebbero essere consumati durante i pasti. Ma una quantità eccessiva di ferro o un'intolleranza individuale a questo componente possono causare disturbi all'apparato digerente. Medicinali contenenti ferro - Fenuls, Ferrum Lek, Sorbifer.
Ci sono anche integratori venduti in farmacia. Ad esempio, Limontar a base di acido citrico e succinico, o Stimuvet contenente un complesso di vitamine. Ma la pratica ha dimostrato che il loro effetto è valutato come basso.
Di norma, l'appetito peggiora durante la stagione estiva. Quando fuori fa caldo, la voglia di mangiare si riduce drasticamente. Se è anche utile per una persona normale perdere un paio di chili in più, allora per un bodybuilder è un problema serio. Tutti i chilogrammi che un atleta perderà sono muscoli cari, poiché, in linea di principio, non ha più grasso.
Se tutto è già abbastanza complicato e l'assunzione di determinati mezzi e farmaci dà solo un effetto temporaneo, ma hai ancora bisogno di mangiare, usa i frullati proteici. Naturalmente, non possono e non devono sostituire la dieta principale, ma porteranno comunque il 20-25% delle proteine necessarie nel corpo. Ricorda le vitamine, l'allenamento vigoroso e il sonno sano, e quindi non avrai problemi con l'appetito.
Video sugli alimenti che aumentano l'appetito:
[media =
