Il melone per la perdita di peso è un ottimo modo per sbarazzarsi di quei chili in più. Dopotutto, è una fonte di vitamine e quindi ha un buon effetto sul nostro benessere, bellezza e persino umore! La dieta del melone è un ottimo modo per perdere peso. Tuttavia, la mononutrizione con un solo prodotto non porta sempre risultati positivi, privando il corpo di altre sostanze utili. Quindi, per l'effetto migliore, la dieta del melone non dovrebbe durare più di una settimana e può includere l'uso di altre verdure, frutta, ecc. Prima di procedere con questo metodo per perdere peso, dovresti assolutamente consultare il tuo medico per escludere controindicazioni. Il melone può danneggiare le persone con diabete (contiene molto zucchero), così come chi soffre di malattie renali (ha un effetto diuretico). Si sconsiglia inoltre di utilizzarlo per giardiasi ed elminti a causa dello stesso zucchero.
In assenza di queste controindicazioni, puoi tranquillamente procedere alla dieta del melone. Perché è così utile? In primo luogo, contiene molte vitamine (soprattutto vitamina C), minerali, fibre, saccarosio, potassio e altri oligoelementi. In secondo luogo, il melone ha un potente effetto preventivo contro l'aterosclerosi, in quanto abbassa il livello di colesterolo cattivo. È anche utile per il sistema nervoso, calmando e sollevando l'umore. Infine, questo frutto aiuta a digerire cibi pesanti e grassi riducendo lo sforzo sul sistema digestivo. Pertanto, i nutrizionisti consigliano di utilizzarlo come dessert per la merenda pomeridiana.
professionisti
Non tutte le diete ci permettono di non provare la straziante sensazione di fame. Ma il melone è uno di quegli alimenti che si saturano velocemente e per lungo tempo. I chili in più "vanno via" dai primi giorni di perdita di peso, quindi il risultato sarà consolidato. È importante consumarlo non come supplemento al cibo principale, ma come pasto separato. Cenare entro le 18:00 perché il melone ha un effetto diuretico.
Dieta Mono Melone
In accordo con la mono-dieta, devi mangiare un solo melone (in assenza di controindicazioni). Un'opzione così piuttosto difficile è adatta a quelle persone che vogliono diventare magre, perdendo peso fino a 5 kg in 4-5 giorni. Durante la giornata si può mangiare circa 1 kg di melone, dividendo l'intera quantità in 4 dosi. Regime di consumo: acqua minerale naturale o da bere, tè verde, infuso di rosa canina.
Dieta del melone 7 giorni: menu
Per perdere peso in una settimana, i nutrizionisti suggeriscono di seguire una dieta parsimoniosa, che si basa sull'uso dello stesso frutto. Quindi, se segui il menu per tutti i giorni, puoi purificare il corpo dalle tossine e perdere peso di 5-6 chilogrammi.
- Colazione: melone maturo (400 g).
- Il pranzo: kefir magro (200 g).
- Cena: 400 g di melone, 200 g di riso bollito senza aggiunta di sale, tè verde o tè alla rosa canina.
- Spuntino pomeridiano: una fetta di pane di segale, spalmata di burro, tè verde o infuso di rosa canina.
- Cena: 200 g di farinata (orzo, grano saraceno o riso), insalata di verdure con olio d'oliva e succo di limone, 200 g di pollo o manzo bollito.
