Le diete più popolari ed efficaci: TOP-10. Cibi consentiti e vietati, menù per tutti i giorni, vere recensioni di chi ha perso peso.
Una dieta è una dieta a breve termine volta a perdere chili in più e correggere i contorni del corpo. Successivamente, sulle diete più popolari ed efficaci per perdere peso secondo i perdenti soddisfatti.
Regole base delle diete
La scelta della dieta deve essere affrontata con saggezza, perché una dieta selezionata in modo errato provocherà una rapida rottura e, successivamente, la mancanza del risultato desiderato, nonché problemi di salute.
Le più efficaci sono spesso le mono diete mirate a risultati rapidi, ma l'elenco delle 10 diete popolari include anche quelle che prevedono una dieta completa. Ognuno ha i suoi limiti di tempo in aderenza al cibo, vale a dire da 3 a 14 giorni.
TOP 10 diete più popolari
- Senza carboidrati;
- Kefir;
- Grano saraceno;
- Mela;
- Maggi;
- 6 petali;
- meno 60;
- Cavolo;
- Minestra;
- Hollywood.
Puoi perdere peso con qualsiasi dieta popolare, ma ci sono una serie di regole generali che devono essere seguite:
- Segui rigorosamente le raccomandazioni prescritte nella dieta: questo è un elenco di alimenti proibiti e consentiti, orari di ricevimento, assunzione di acqua e altri.
- Scegli i metodi di cottura giusti: bollitura, stufatura e cottura al forno. I cibi fritti non sono raccomandati per le diete.
- Non usare sale durante la cottura, solo i piatti cotti possono essere salati.
- Assicurati di non saltare la colazione.
- La maggior parte del cibo dovrebbe essere consumata a pranzo. La colazione e la cena dovrebbero essere il più leggere possibile.
- L'intervallo tra l'ultimo e il primo pasto dovrebbe essere di 12 ore. Se non lo sopporti, puoi fare uno spuntino con un'insalata di frutta o verdura non zuccherata.
- Non bere cibo. Puoi bere dopo i pasti solo dopo 1-2 ore.
- Tra le bevande calde, meglio optare per la tisana verde o alle erbe. Tè nero e caffè provocano un aumento dell'appetito.
- Il tasso di acqua al giorno dovrebbe essere di 0,03 l / 1 kg di peso.
- Per le diete mono, devi armarti di un complesso vitaminico per non danneggiare il corpo.
- Alla fine del periodo di perdita di peso, è meglio introdurre gradualmente i prodotti, vale a dire 1-2 al giorno. Vale anche la pena rinunciare per un po 'a prodotti dannosi in modo che il risultato sia corretto.
Mentre si perde peso, è importante mantenere l'attività: con le diete mono, la camminata è abbastanza veloce e con altri tipi vale la pena considerare gli sport leggeri (nuoto, aerobica, zumba e altri). Anche gli sport pesanti avranno un buon effetto sulla perdita di peso, ma non dovresti iniziare senza preparazione.
Benefici delle diete popolari
- Tutti sono testati nella pratica e hanno dimostrato efficacia;
- Risultati rapidi per diete mono;
- Mancanza di sensazione di fame con diete proteiche;
- Mancanza di rigide restrizioni e riduzione del rischio di interruzioni nelle diete per l'aderenza a lungo termine.
Contro delle diete popolari
- Infatti, limitano l'assunzione di vitamine e minerali nell'organismo, quindi è necessario bere un complesso multivitaminico prima di iniziare;
- Una serie di controindicazioni, una dieta selezionata in modo errato può danneggiare il corpo;
- Lo squilibrio può portare all'esaurimento e al deterioramento delle condizioni generali;
- Sbalzi d'umore, a causa di una diminuzione dei carboidrati, l'umore peggiora;
- L'eccesso di proteine può provocare problemi nel funzionamento dei reni e del sistema genito-urinario.
Controindicazioni alle diete popolari
- Adolescenza;
- Malattie e disturbi del tratto gastrointestinale;
- Malattie dei reni e del sistema genito-urinario;
- Diabete;
- Interruzione della ghiandola tiroidea;
- periodo di gravidanza e allattamento;
- Climax.
Alimenti vietati in qualsiasi dieta:
- Zucchero: escludere completamente;
- Sale - per ridurre al minimo, utilizzare solo come ultima risorsa, mentre si salano solo cibi già pronti, non è consigliabile aggiungere sale durante la cottura;
- Pane - solo se non è incluso nel menu dietetico;
- Prodotti da forno: il contenuto calorico del prodotto è fuori scala e la saturazione del corpo non dura a lungo;
- Cibo in scatola - anche se carne, pesce, verdura o frutta sono nell'elenco dei prodotti accettabili, è vietato mangiare questi prodotti in scatola;
- Caffè e alcol - risveglia l'appetito, aumentando così il rischio di esaurimento, ma in alcune diete sono ammessi caffè e vino secco;
- Alimenti ricchi di amido;
- Cibi fritti - Puoi usare una padella antiaderente e cuocere senza olio, ma è più facile bollire, cuocere o brasare.
- Il fast food è un cibo pesante, ricco di carboidrati, ma la sazietà non dura a lungo.
Maggiori informazioni sulla dieta del vino: regole, menu, recensioni.
TOP 10 diete popolari
L'elenco di 10 diete popolari include diete proteiche, mono e varie per l'aderenza a lungo termine. Tutti coloro che stanno perdendo peso saranno in grado di trovare un'opzione adatta. Di seguito è riportato un menu di diete popolari dal nostro TOP.
Dieta senza carboidrati
La dieta limita l'assunzione giornaliera di carboidrati a 125 grammi. In questo caso la porzione è di 250 grammi. È necessario aderire alla dieta per 7 giorni, il risultato è fino a 3 kg.
Menù dietetico senza carboidrati di 7 giorni:
| Giorno | Colazione | Cena | Cena |
| Primo | 2 uova sode, tisana | Filetto di pollo al forno alle erbe (200 g), insalata di verdure condita con olio d'oliva, composta di prugne | Filetto di nasello su cuscino di verdure (200 g), ricotta al 5% con pomodoro ed erbe aromatiche (100 g), composta di frutta fresca |
| Secondo | Gelatina di Kefir (200 g) con ananas, tè verde | Zuppa di pollo senza patate (300 g), verdure grigliate (150 g), mela verde | Spezzatino di manzo con asparagi e limone (200 g), kefir 1% (1 bicchiere) |
| Terzo | Frittata di due uova, tè verde, una manciata di arachidi (30 g) | Zuppa di pesce (250 g), insalata di verdure, pompelmo | Cotolette di pollo al forno (150 g), insalata di verdure, kefir 1% (1 bicchiere) |
| Il quarto | Frittata con ricotta al microonde (200 g), tè verde, frutti di bosco | Cotolette di pollo tritate in padella asciutta, zucchine al forno con formaggio, composta | Merluzzo bollito al burro (200 g), insalata di cavolo cappuccio con cetriolo, condito con limone |
| Quinto | Mela al forno con ricotta, tè al limone, arancia | Filetto di pollo marinato in salsa di soia grigliata (250 g), insalata di verdure, composta | Kefir 1%, qualsiasi frutto o bacche |
| Sesto | 2 uova sode con pomodoro, tisana, uvetta (30 g) | Zuppa di pesce (250 g), insalata di verdure, pompelmo | Spezzatino di manzo con carote e cipolle (200 g), gelatina di kefir (150 g), composta |
| Settimo | Frittata di due uova, tè verde, una manciata di arachidi (30 g), pompelmo | Brodo di pollo con funghi e carote, filetto di pollo bollito (150 g), insalata di verdure con panna acida | Trancio di salmone al forno con limone e prezzemolo, composta |
Dieta Kefir
Questa è una dieta basata sul consumo di kefir e sulla restrizione di altri prodotti. È una delle diete popolari più efficaci, ma non tutti possono farlo. Puoi mantenerlo per 3-10 giorni. Il risultato è 3-10 kg.
Menù dietetico Kefir per 7 giorni:
| Giorno | Colazione | Il pranzo | Cena | Spuntino pomeridiano | Cena |
| Primo | Kefir 2,5% (300 ml), patate lesse (100 g) senza olio e sale | Kefir 2,5% (300 ml) | Kefir 2,5% (300 ml), patate al forno (100 g) | Kefir 2,5% (300 ml), insalata di cavoli e carote, condita con limone (200 g) | Kefir 2,5% (300 ml), patate lesse (100 g) senza olio e sale |
| Secondo | Kefir 2,5% (500 ml) | Filetto di pollo al forno (100 g) | Kefir 2,5% (500 ml) | Filetto di pollo bollito (100 g) con brodo | Kefir 2,5% (500 ml), carota grattugiata con mela (150 g) |
| Terzo | Kefir 2,5% (500 ml) | Kefir 2,5% (500 ml) | Manzo bollito (100 g) con brodo | Kefir 2,5% (500 ml) | Manzo al forno (150 g) |
| Il quarto | Kefir 2,5% (300 ml) | Kefir 2,5% (300 ml), insalata di cavoli e carote, condita con limone (200 g) | Kefir 2,5% (300 ml), pesce bollito (100 g) | Kefir 2,5% (300 ml) | Kefir 2,5% (300 ml), pesce bollito (100 g) |
| Quinto | Kefir 2,5% (300 ml), mele verdi (200 g) | Kefir 2,5% (300 ml), mele verdi (200 g) | Kefir 2,5% (300 ml), mele verdi (200 g) | Kefir 2,5% (300 ml), mele verdi (200 g) | Kefir 2,5% (300 ml), mele verdi (200 g) |
| Sesto | Kefir 2,5% (300 ml) | Kefir 2,5% (300 ml) | Kefir 2,5% (300 ml) | Kefir 2,5% (300 ml) | Kefir 2,5% (300 ml) |
| Settimo | Kefir 2,5% (300 ml) | Kefir 2,5% (300 ml) | Kefir 2,5% (300 ml) | Kefir 2,5% (300 ml) | Kefir 2,5% (300 ml) |
Dieta del grano saraceno
Un'altra dieta mono, basata su un consumo abbondante di grano saraceno, yogurt e kefir. Puoi osservarlo per un massimo di 2 settimane. La perdita sarà compresa tra 7 e 12 kg.
Dieta del grano saraceno per una settimana:
| Giorno | Colazione | Il pranzo | Cena | Spuntino pomeridiano | Cena |
| Primo | Grano saraceno senza olio e sale (illimitato) | Yogurt naturale (150 g) | Grano saraceno senza olio e sale (illimitato) | Kefir 2,5% (300 ml) | Grano saraceno senza olio e sale (illimitato) |
| Secondo | Grano saraceno senza olio e sale (illimitato) | Kefir 2,5% (300 ml) | Grano saraceno senza olio e sale (illimitato) | Yogurt naturale (150 g) | Grano saraceno senza olio e sale (illimitato) |
| Terzo | Grano saraceno senza olio e sale (illimitato) | Kefir 2,5% (300 ml) | Grano saraceno senza olio e sale (illimitato) | Yogurt naturale (150 g) | Grano saraceno senza olio e sale (illimitato) |
| Il quarto | Grano saraceno senza olio e sale (illimitato) | Yogurt naturale (150 g) | Grano saraceno senza olio e sale (illimitato) | Kefir 2,5% (300 ml) | Grano saraceno senza olio e sale (illimitato) |
| Quinto | Grano saraceno senza olio e sale (illimitato) | Kefir 2,5% (300 ml) | Grano saraceno senza olio e sale (illimitato) | Grano saraceno senza olio e sale (illimitato) | Yogurt naturale (250 g) |
| Sesto | Grano saraceno senza olio e sale (illimitato) | Yogurt naturale (150 g) | Grano saraceno senza olio e sale (illimitato) | Kefir 2,5% (300 ml) | Grano saraceno senza olio e sale (illimitato) |
| Settimo | Grano saraceno senza olio e sale (illimitato) | Grano saraceno senza olio e sale (illimitato) | Grano saraceno senza olio e sale (illimitato) | Grano saraceno senza olio e sale (illimitato) | Grano saraceno senza olio e sale (illimitato |
Leggi una dieta priva di carboidrati: regole, menu, recensioni
Dieta delle mele
Si basa su mele illimitate, alcune carni magre e latticini a basso contenuto di grassi. Puoi mangiare così fino a 7 giorni. Il peso scaricato sarà fino a 7 kg.
Dieta delle mele per 7 giorni:
| Giorno | Colazione | Il pranzo | Cena | Spuntino pomeridiano | Cena |
| Primo | Mele al forno, tisana | Kefir 1% (1 bicchiere), mela | Filetto di pollo al forno alle erbe provenzali (250 g), composta di mele fresche | Mela al forno, tisana | Mele al forno, kefir (1 bicchiere) |
| Secondo | Mele al forno, tisana | mele fresche | Spezzatino di manzo con cipolle e carote (250 g), gelatina di mele fatta in casa | Mele al forno, kefir (1 bicchiere) | Mele al forno, kefir (1 bicchiere) |
| Terzo | Mele al forno con ricotta 5%, tisana | Mele al forno, kefir (1 bicchiere) | Brodo di pollo (150 g di filetto di pollo) con carote, composta di mele | mele fresche | Mele al forno, kefir (1 bicchiere) |
| Il quarto | Mele al forno, tisana | mele fresche | Spezzatino di manzo con cipolle e carote (250 g), gelatina di mele fatta in casa | Mele al forno, kefir (1 bicchiere) | Mele al forno con ricotta 5%, tisana |
| Quinto | Gelatina di mele fatta in casa, caffè con latte 1,5% | Mele al forno, kefir (1 bicchiere) | Filetto di pollo al forno alle erbe provenzali con panna acida (250 g), composta di mele fresche | mele fresche | Yogurt naturale (250 g), salsa di mele con carote |
| Sesto | Mele al forno, tisana | mele fresche | Filetto di pollo al forno alle erbe provenzali (250 g), composta di mele fresche | Mele al forno, kefir (1 bicchiere) | Gelatina di mele fatta in casa, kefir 2,5% (1 bicchiere) |
| Settimo | Mele al forno, tisana | mele fresche | Gelatina di mele fatta in casa, ricotta 5% (150 g) | mele fresche | Mele al forno, kefir (1 bicchiere) |
Dieta "Maggi"
Dieta proteica efficace per l'aderenza a lungo termine. Basato sul consumo di carne magra, uova e tanta frutta. Progettato per 4 settimane. Abbastanza rigoroso: è necessario attenersi rigorosamente al menu, se non osservato, il risultato è assente. Puoi perdere 5-15 kg.
Menu della popolare dieta "Maggi" per la prima settimana:
| Giorno | Colazione | Cena | Cena |
| Primo | 2 uova sode, tisana | Mele in qualsiasi quantità | Filetto di pollo bollito (250 g) |
| Secondo | Frittata proteica con 3 uova, arancia | Spezzatino di manzo con carote e cipolle (200 g) | Insalata di verdure con cetriolo e pomodoro (300 g), pane integrale (35 g) |
| Terzo | Pompelmo, ricotta 5% (250 g) | Pere o mele in qualsiasi quantità | 2 uova sode, zucchine al forno |
| Il quarto | 2 uova sode, tisana | Pesce magro bollito (200 g), fagioli stufati (150 g) | Kefir 1%, arancia |
| Quinto | Ricotta 5% (150 g), pane integrale (35 g) | Manzo bollito (250 g), insalata di verdure, composta | Verdure al vapore (250 g) |
| Sesto | Kefir 1% (1 bicchiere) | Eventuali agrumi in quantità illimitate | Tacchino brasato, insalata di cetrioli e pomodori, composta |
| Settimo | Frittata di 2 uova, tè verde | Qualsiasi frutto senza limiti di quantità | Filetto di nasello al forno con aglio e paprika (150 g), fagioli brasati (150 g) |
Leggi di più sulle regole e i menù della dieta senza sale
Dieta "6 petali"
Si riferisce a diete mono di un tipo separato. Cioè, puoi mangiare solo un tipo di prodotto al giorno. Il regime è incluso nell'elenco delle diete più popolari grazie alle sue prestazioni veloci - 3 kg in 6 giorni.
Dieta per la perdita di peso "6 petali" per 6 giorni:
| Giorno | Colazione | Cena | Cena |
| Primo | Filetto di nasello al forno alle erbe provenzali (100 g) | Salmone bollito con alloro e limone (200 g) | Filetto di Pollock al forno con aglio e prezzemolo (200 g) |
| Secondo | Insalata di cetrioli e pomodori con aneto (300 g), insalata di cavolo cappuccio con cetriolo, condita con succo di limone (la seconda insalata può essere consumata nel secondo pasto, dopo 2 ore) | Verdure grigliate (300 g), insalata di barbabietole con aglio e limone | Rotolo di zucchine ripieno di carote e aglio (300 g), insalata di cetrioli e pomodori, condita con un cucchiaio di olio d'oliva (200 g) |
| Terzo | Petto di pollo al forno alla paprika (150 g) | Petto di pollo bollito con brodo (100 g di filetto) | Petto di pollo al forno con zenzero e aglio (250 g) |
| Il quarto | Grano saraceno non macinato (75 g secco) lessato senza olio e sale, pane integrale (35 g) | Riso integrale (50 g secco) bollito senza olio e sale, pane integrale (65 g) | Riso integrale (75 g secco) bollito senza olio e sale |
| Quinto | Ricotta 5% (150 g) | Ricotta 5% (150 g) | Ricotta 5% (200 g), kefir 1% (1 bicchiere) |
| Sesto | Frutta dolce (500 g) | Frutta dolce (500 g) | Agrumi (500 g) |
Dieta "Meno 60"
Un semplice sistema nutrizionale di successo che non ha particolari restrizioni, ma che devono essere rigorosamente seguite una serie di regole per ottenere il risultato promesso. Le restrizioni si applicano solo agli orari dei pasti. La dieta non porta risultati rapidi, quindi non è adatta a chi sta perdendo peso, assetato di linee a piombo veloci.
Menu della popolare dieta "Minus 60" per una settimana:
| Giorno | Colazione (fino alle 12:00) | Pranzo (fino alle 14:00) | Cena (fino alle 18:00) |
| Primo | Porridge di latte (farina d'avena, zucca, riso, semolino) con burro, miele o zucchero, sandwich al formaggio, tè o caffè | Borscht di verdure in brodo di carne (senza patate), grano saraceno con fegato o carne in umido, crostini di segale | Qualsiasi piatto di ricotta e latticini |
| Secondo | Patate fritte, caffè dolce | Pollo al forno e insalata con verdure e formaggio | Bollito di manzo, pollo o agnello |
| Terzo | Sformato di carne o pesce con patate o pasta, tè | Spezzatino di verdure con patate, ma senza carne, pomodori ripieni di formaggio, una fetta di pane di segale | Spiedini di pesce |
| Il quarto | Frittelle con ripieno di cagliata o carne o panino con salsiccia, frutta e tè con biscotti o dolci | Peperoni ripieni di carne e insalata di verdure fresche | Carne, gamberi o pesce in gelatina |
| Quinto | Ricotta con panna acida e una fetta di torta, tè, caffè | Borsch magro con patate, involtini di melanzane al formaggio o pilaf vegetariano, pane di segale | Polpette di carne o pesce |
| Sesto | Lavash roll con qualsiasi ripieno, sandwich con formaggio, prosciutto o caviale, composta o tè | Pesce al forno, verdure in umido, insalata di barbabietole bollite, condita con panna acida | Pollo o pesce al forno |
| Settimo | Casseruola o gnocchi di ricotta, un panino con burro, un bicchiere di kefir, yogurt o tè | Pasta con formaggio e insalata di verdure e uova | Spezzatino di verdure con patate o riso con verdure |
Dieta del cavolo
Si basa sulla riduzione al minimo dei grassi e dei carboidrati consumati. Si riferisce a diete rigorose. Puoi osservarlo fino a 10 giorni e perdere fino a 7 kg.
Il menu della famosa dieta "Cavolo":
| Giorno | Colazione | Cena | Cena |
| Primo | Tè o caffè senza zucchero | Filetto di pollo al forno con paprika (150 g), insalata di cavolo con olio vegetale | Insalata di uova sode, cavoli e carote, 1 frutto (tranne la banana) |
| Secondo | Tè o caffè senza zucchero | Spezzatino di manzo con carote e cipolle (150 g), insalata di cavoli e cetrioli con olio vegetale | Insalata di uova sode, cavoli e pomodori, 1 frutto (banana esclusa) |
| Terzo | Tè o caffè senza zucchero | Cavolo cappuccio in umido con filetto di pollo | 2 uova sode, insalata di crauti con olio vegetale |
| Il quarto | Tè o caffè senza zucchero | Pesce magro bollito (200 g), cavolo cappuccio stufato senza olio | Frittata con 2 uova, insalata di cavoli e carote con limone e prezzemolo |
| Quinto | Tè o caffè senza zucchero | Manzo bollito (200 g), insalata di cavoli e carote, composta | Insalata di uova sode, cavoli e pomodori |
| Sesto | Tè o caffè senza zucchero | Filetto di tacchino bollito (150 g), cavolo cappuccio stufato | Tacchino brasato (120 g), insalata di cetrioli e cavoli, composta |
| Settimo | Tè o caffè senza zucchero | Filetto di pollo al forno (150 g) con erbe provenzali, insalata di cavolo con cetrioli e carote | Filetto di nasello al forno con aglio e paprika (150 g), cavolo cappuccio stufato |
Dieta della zuppa
Si riferisce non solo alle diete più efficaci e popolari, ma anche a quelle utili. La dieta si basa sull'uso di una zuppa speciale (contiene cavoli, cipolle, sedano, carote, pomodori e peperoni) e una piccola quantità di carne magra, verdura e frutta per 10 giorni. Il risultato è da 5 a 7 kg.
Menù dietetico zuppa per 5 giorni:
| Giorno | Colazione | Cena | Cena |
| Primo | Tè o caffè senza zucchero, zuppa | Filetto di pollo al forno alla paprika (100 g), zuppa | Zuppa, 1 frutto |
| Secondo | Tè o caffè senza zucchero, zuppa | Spezzatino di manzo con carote e cipolle (150 g), insalata di cavoli e cetrioli con olio vegetale | Insalata di uova sode, cavoli e pomodori, 1 frutto (banana esclusa) |
| Terzo | Tè o caffè senza zucchero, zuppa | Cavolo stufato con filetto di pollo | 2 uova sode, insalata di crauti con olio vegetale |
| Il quarto | Tè o caffè senza zucchero, zuppa | Pesce magro bollito (200 g), cavolo cappuccio stufato senza olio | Frittata di 2 uova, insalata di cavoli e carote con limone e prezzemolo |
| Quinto | Tè o caffè senza zucchero, zuppa | Manzo bollito (200 g), insalata di cavoli e carote, composta | Insalata di uova sode, cavoli e pomodori |
I prossimi 5 giorni ripetiamo di nuovo il menu.
Dieta Hollywood
Dieta popolare tra le star dello spettacolo. Rigoroso ma efficace. A base di proteine e piccole quantità di carboidrati. È necessario aderire ad esso per 2 settimane. Perdita di peso - fino a 10 kg.
Menu Dieta Hollywood:
| Giorno | Colazione | Il pranzo | Cena | Spuntino pomeridiano | Cena |
| Primo | Tè o caffè senza zucchero | Pompelmo | Filetto di pollo al forno alle erbe provenzali (200 g), composta di mele fresche | arancia | Frittata di 2 uova con erbe e pomodoro |
| Secondo | Tè o caffè senza zucchero | mele fresche | Pesce magro bollito (200 g), insalata di verdure | Pompelmo | Yogurt naturale (200 g), insalata di verdure |
| Terzo | Tè o caffè senza zucchero | Pompelmo | Brodo di pollo (150 g di filetto di pollo) con carote, composta di mele | mele fresche | Frutti di mare con aglio e limone |
| Il quarto | Tè o caffè senza zucchero | arancia | Insalata di uova sode, cavoli e pomodori | mandarini | Filetto di nasello al forno con scorza d'arancia (150 g) |
| Quinto | Tè o caffè senza zucchero | Pompelmo | Filetto di pollo al forno alle erbe provenzali con panna acida (150 g) | mele fresche | Yogurt naturale (250 g), salsa di mele con carote |
| Sesto | Tè o caffè senza zucchero | mele fresche | Filetto di pollo al forno alle erbe provenzali (200 g) | Pompelmo | Trancio di salmone al forno con zenzero ed erbe aromatiche (150 g) |
| Settimo | Tè o caffè senza zucchero | Pompelmo | Ricotta 5% (150 g) | mele fresche | Frutti di mare con aglio e limone |
Per la seconda settimana ripetiamo il menù in ordine casuale.
Recensioni reali di diete popolari
La TOP 10 delle diete più popolari include il controllo del tempo e la perdita di peso. Le recensioni su di loro sono radicalmente diverse, ma tra queste chiunque può trovarne una adatta.
Anastasia, 45 anni
Appartengo a persone che perdono sempre peso, dall'elenco delle diete popolari ne ho provate più della metà. Il mio preferito finora è il kefir: veloce, economico, facile.
Angela, 25
Ho deciso di perdere peso prima delle vacanze, c'era un sacco di tempo. Dopo aver letto le recensioni sulle diete popolari, mi sono fermato alla dieta Maggi, sono durato un mese, il mio risultato è di meno 12 kg. Ora sulla PP e continua a perdere peso.
Natasha, 37 anni
Infine, condividerò la mia recensione sulle diete popolari. Sono riuscita a perdere peso grazie alla dieta Minus 60. Anche se non promette risultati rapidi, ho deciso di optare per questo, perché non ci sono restrizioni speciali (non posso costringermi a mangiare a lungo senza danni). Con una dieta, sono stato in grado di mangiare quello che volevo in un determinato momento e allo stesso tempo perdere peso. Il mio risultato è meno 15 kg in 4 mesi. Forse per alcuni non sembrerà molto, ma d'altro canto vado fiducioso verso il mio obiettivo.
Guarda un video sulle diete più popolari:
