I motivi per cui preoccupa la flaccidità delle braccia. I modi più efficaci per risolvere il problema a casa e nei centri di cosmetologia. Esercizi utili per migliorare il tono della pelle. Le braccia cadenti sono uno dei problemi femminili più comuni che si verificano a quasi tutte le età. Si caratterizza per la presenza di rugosità sulle mani, che ricorda un po' la cellulite. In questo caso, la pelle pende brutta e si raccoglie in pieghe, che invecchiano in modo significativo una persona.
Le principali cause del rilassamento cutaneo delle mani
Molto spesso, le donne affrontano questo fenomeno dopo i 70 anni, quando i tessuti perdono la maggior parte dell'elastina e del collagene, responsabili della loro elasticità. I primi segni di questo compaiono all'età di 40-50 anni. Spesso le donne incinte soffrono anche di flaccidità alle braccia, che dopo il parto perdono drasticamente peso, in modo che la pelle semplicemente non abbia il tempo di stringersi. In cosmetologia, questo problema è chiamato smagliature. Vale sia per le ragazze grassocce che per quelle snelle.
Fattori che provocano e aggravano la situazione:
- Perdita di peso drammatica … Questo vale non solo per le donne che hanno partorito, ma anche per coloro che amano le diete rigide. Il problema sorge quando il peso scompare più velocemente di 2 kg a settimana. Di conseguenza, lo strato grasso si riduce rapidamente e la pelle non ha il tempo di adattarsi a tali cambiamenti. Prima di tutto, le mani stanno perdendo peso.
- Mancanza di attività fisica … Si tratta di pompare bicipiti e tricipiti. In questo caso, i muscoli si rilassano, diventano inattivi e la pelle si incurva, raccogliendo pieghe.
- Alimentazione scorretta … Le difficoltà sono create dall'uso di un volume d'acqua insufficiente (meno di 1 litro) e dalla passione per prodotti dolci, grassi, farinacei ricchi di carboidrati "semplici". Anche un eccesso di sale nel corpo è pericoloso.
- Prendere il sole spesso … Sotto l'influenza dei raggi UV, viene accelerato il processo di invecchiamento delle cellule della pelle, che è direttamente correlato alla flaccidità.
- Cura del corpo impropria … Ciò include l'uso di cosmetici con sostanze corrosive, fragranze, coloranti e fragranze. Tutto ciò provoca irritazione e arrossamento della pelle, che nel tempo diventa un catalizzatore del problema.
Importante! Il motivo principale è ancora uno stile di vita sedentario, quando le mani non sono tese per la maggior parte del tempo, altri fattori possono essere considerati solo di accompagnamento.
Come rimuovere efficacemente le mani cadenti
Ci sono abbastanza opzioni qui: andare in una clinica di cosmetologia, andare alla spa, eseguire vari esercizi di forza per rafforzare i bicipiti e i tricipiti. Nel caso più estremo, quando la situazione non migliora in alcun modo, è giustificata la rimozione chirurgica della pelle in eccesso. Anche qui una corretta alimentazione è di grande importanza. Nei casi difficili, puoi combinare diverse tecniche, ma non devi aspettarti risultati rapidi. Senza intervento chirurgico, il miglioramento si verifica non prima di 1-2 mesi.
Come sbarazzarsi delle mani flaccide con la chirurgia?
Ci sono 3 metodi disponibili qui: brachioplastica, liposuzione e liposcultura. Tutte queste procedure dovrebbero essere eseguite solo da un chirurgo plastico in un centro medico. L'anestesia richiede un'anestesia locale o generale, a seconda della sensibilità del paziente. Queste tecniche possono essere combinate e alternate. Nella maggior parte dei casi, sono sufficienti 1-2 visite dal medico. Non ci sono praticamente complicazioni dopo un tale intervento, ad eccezione di arrossamento, leggero gonfiore e infiammazione, che scompaiono da soli 3-5 giorni dopo l'operazione.
Descrizione delle procedure stesse:
- Brachioplastica … Si tratta di rimuovere la pelle in eccesso attraverso una piccola incisione verticale all'interno delle braccia. Nel corso di questo, viene rimosso anche il grasso in eccesso. Questa operazione dura 30-60 minuti. Dopo di ciò, circa 2-3 settimane, è necessario indossare biancheria intima a compressione e una benda. Questa opzione non dovrebbe essere presa in considerazione per il diabete mellito, le malattie del tratto respiratorio superiore, il cuore e i vasi sanguigni.
- liposuzione … Questo metodo è rilevante solo se la lassità della pelle delle mani è causata dall'accumulo di grasso in eccesso nei tessuti. Viene pompato utilizzando un vuoto attraverso un taglio a ultrasuoni. La riabilitazione dura circa 2 settimane, durante le quali non puoi allenarti e sforzare le braccia. L'indicazione principale per l'utilizzo di questo metodo è l'insufficiente elasticità della pelle.
- Liposcultura … Si tratta di un'operazione per dare alle mani la forma desiderata ridistribuendo il grasso sottocutaneo del paziente. Innanzitutto, viene pompato dove è chiaramente visibile e quindi iniettato nei punti giusti. È per questo che sono assicurati un sollievo uniforme e l'eliminazione delle pieghe della pelle. Questa soluzione non è adatta a persone con malattie del cuore, dei vasi sanguigni e della tiroide, con processi infiammatori. Per tutte le azioni, i medici non hanno bisogno di più di un'ora.
Nota! Tutti i servizi elencati dei chirurghi plastici sono utili solo se il problema non è causato da una mancanza di collagene ed elastina nei tessuti. Quindi l'effetto durerà per un massimo di 6-12 mesi.
Come rimuovere la pelle cascante dalle mani con procedure cosmetiche
Se non vuoi andare al tavolo operatorio, dovresti contattare una clinica di cosmetologia. La procedura più semplice qui è il wrapping. Nel tuo caso dovrebbero essere caldi (anticellulite). Per la loro attuazione viene utilizzato un gel speciale o un fango terapeutico, sotto l'influenza del quale migliora il turgore della pelle. La durata di una sessione è di circa 30 minuti. Chiunque può utilizzare questo servizio, non ci sono controindicazioni.
Ecco cosa possono fare le estetiste oltre agli impacchi:
- mesoterapia … Questo si riferisce all'introduzione di meso-cocktail appositamente formulati sotto la pelle con una siringa, che penetra negli strati più profondi. Questo aiuta ad attivare il deflusso della linfa e migliorare il flusso sanguigno, che influenza direttamente l'aspetto delle aree flaccide. Per migliorare le loro condizioni, è necessario visitare un'estetista almeno 5 volte. Viene fatta una settimana di pausa tra ogni sessione. Per 3 giorni dopo la procedura, è vietato visitare la sauna e prendere il sole. La sua durata è di circa 10 minuti.
- Massaggio GPL … Il suo altro nome è "Anticellulite". L'effetto in questo caso si ottiene bruciando attivamente i grassi, tonificando i muscoli e migliorando la circolazione sanguigna. Tutto il lavoro viene eseguito utilizzando rulli speciali e lattine sottovuoto, non richiede l'uso di oli. Per migliorare la situazione sono necessarie dalle 5 alle 10 sedute della durata di 30-60 minuti.
- Biorivitalizzazione … È di due tipi, iniezione e laser. La seconda è meno dolorosa e non ha controindicazioni, la prima non può essere eseguita con tendenza alla formazione di cicatrici cheloidi, infiammazioni e arrossamenti della pelle. Sia l'una che l'altra procedura non richiedono anestesia e non durano più di 20 minuti. È anche importante che qui non ci sia un periodo di riabilitazione.
- Sollevamento RF … Questo metodo consente di avviare il drenaggio linfatico attraverso il riscaldamento del grasso sottocutaneo, a seguito del quale i grassi vengono scomposti e le tossine vengono rimosse. Ciò porta al ripristino del trofismo tissutale, che è obbligatorio sulla via del rassodamento della pelle delle mani. I primi risultati sono evidenti immediatamente dopo la fine della sessione e l'effetto stesso dura per circa un anno. Purtroppo non sarà apprezzato dalle donne in gravidanza che indossano un pacemaker, da quelle che hanno neoplasie e protesi metalliche nella zona di esposizione al calore, da malattie croniche in fase acuta.
- Filettatura con mesothread 3D … Questo metodo viene utilizzato molto raramente, solo quando gli altri non aiutano. Il fatto è che i fili inseriti sotto la pelle delle mani, per il fatto che sono spesso attivi, si consumano rapidamente, e questo porta al loro ritorno alla loro forma originale. Pertanto, se viene utilizzato questo metodo, è esclusivamente in aggiunta alla liposuzione. Una seduta di rinforzo dura dai 30 ai 40 minuti in anestesia locale.
Importante! L'idromassaggio aiuterà a consolidare l'effetto delle procedure cosmetiche. Questo servizio è fornito in molti saloni di bellezza. Non può essere usato da persone con tromboflebiti, calcoli nella vescica e nei reni, neoplasie. Il bagno dura circa 30 minuti. Aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e fornisce idratazione profonda alla pelle.
Come rimuovere le braccia cadenti a casa con gli impacchi?
I tuoi compiti sono rimuovere i liquidi in eccesso e le tossine dai tessuti, avviare il processo di combustione dei grassi, nutrire le cellule con i minerali e le vitamine necessari e migliorare il tono della pelle. Inoltre, gli impacchi aiutano ad eliminare smagliature e tracce di cellulite, livellano il derma e migliorano la microcircolazione sanguigna. Senza passare attraverso tutte queste fasi, non è possibile parlare dell'eliminazione delle braccia cascanti.
Le migliori ricette per gli involtini:
- Con oli … Avrai bisogno di 60 ml ciascuno di mais, oliva e mandorla (non raffinati!). Uniteli e fateli scaldare. Applicare il prodotto finito con le dita, strofinando bene e avvolgere con pellicola trasparente. Nuota dopo 10 minuti. Questa miscela avvierà i processi di lipolisi e rigenerazione della pelle.
- Con miele … Avranno solo bisogno di 3 cucchiai. l., in cui si vuole aggiungere la stessa quantità di latte in polvere. Quindi scaldare la pappa a fuoco basso e raffreddare. Applicalo sulle aree problematiche con un pennello e lascia agire per 30 minuti, assicurati di coprire con un film. Infine, non dimenticare di lavarti con acqua pulita.
- Con patate … (2-3) deve essere bollito e schiacciato. Per questo, vengono utilizzati 2-3 cucchiaini. panna acida grassa e 50 ml di latte caldo. Aggiungi un tuorlo a questo. Dopo aver mescolato bene la massa, applicarla sulle aree desiderate, avvolgerla con un foglio e lavare dopo 30-60 minuti. Termina lubrificando la pelle con una crema nutriente.
- Con argilla … Dovrebbe essere blu. Ne serviranno circa 200 g, che vanno sciolti nel latte tiepido (50 ml). La cosa principale è che la pappa non è troppo liquida. Per una maggiore efficacia del prodotto, aggiungere 1-2 cucchiaini. miele candito. Mescolare bene il tutto, scaldare a bagnomaria e utilizzare allo stesso modo dei prodotti precedenti. Pertanto, risulterà aumentare l'elasticità della pelle e migliorare il suo turgore.
- Con cioccolato … Le normali barrette di cacao non funzioneranno qui, il prodotto deve essere reale. Scioglietela (200 g) a bagnomaria e aggiungete 3 pizzichi di pepe nero. Mescola bene la composizione e lubrifica le mani con essa. Assicurati di avvolgerti nella plastica e di fare una doccia di contrasto dopo 40 minuti.
- Con senape … Dovrai mescolare 3 cucchiai. l. questa polvere con miele (10-20 ml) e acqua. Quest'ultimo avrà bisogno di così tanto che la pappa di consistenza risulta come panna acida. Si consiglia di unire i componenti in un contenitore di vetro. Applicare il prodotto finito sulle mani e tenerlo sotto la pellicola per 30 minuti, quindi fare una doccia.
È necessario fare gli impacchi almeno 3 volte a settimana, più spesso è meglio è. Prima di questo, la pelle deve essere accuratamente pulita da impurità e grasso. Se vengono utilizzate sostanze aggressive (pepe, miele, ecc.), Alla fine la pelle deve essere lenita con una crema idratante.
Importante! Dopo l'avvolgimento, è molto utile fare un bagno di sale. Per 10 litri di acqua, avrai bisogno di 10 cucchiai. l. sale marino. Ci fanno il bagno per circa 30 minuti, dopodiché si lavano.
Esercizi di forza per tricipiti dalle braccia flaccide
I tricipiti sono i muscoli tricipiti della parte posteriore della spalla, situati lungo tutta la sua lunghezza. Nella vita di tutti i giorni, praticamente non funzionano, motivo per cui si rilassano e portano alla comparsa di flaccidità sulle mani.
Per rendere la pelle elastica e darle un netto sollievo, è necessario allenare le mani per almeno 20 minuti a giorni alterni. Puoi scegliere in qualsiasi momento. Per comodità, vale la pena utilizzare qualsiasi materiale di ponderazione: pesi, bottiglie d'acqua, ecc. All'inizio, il loro peso non dovrebbe essere superiore a 1 kg per mano, quindi gradualmente (ogni settimana) dovrebbe essere aumentato di 200-300 g, portandolo a 3 kg.
Programma di allenamento:
- Push-up dal pavimento … Sdraiati su di esso in modo che lo stomaco non tocchi la superficie e solleva il corpo sopra di esso. Assicurati che le tue mani siano dritte. Quindi piegali il più possibile ai gomiti e rimani in questa posizione per 30 secondi. Quindi ripeti l'esercizio 9 volte.
- Pull-up … Se c'è una barra orizzontale a casa o per strada, afferrala con le mani in modo che i gomiti siano rivolti verso di te. Ora piega delicatamente le ginocchia e cerca di tirarti su il più in alto possibile. Rimani in questa posizione per 30 secondi e appoggia i piedi sul pavimento. Quindi ripeti l'esercizio tutte le volte che ti farà sentire la tensione nei muscoli delle braccia.
- Push-up ad angolo … Per fare questo, hai bisogno di un letto, una panca o una sedia. Appoggiarsi a un supporto con un angolo di circa 45 gradi. Allinea braccia e gambe, mantenendo la testa parallela al corpo. Ora devi piegarti il più possibile sulla superficie selezionata, in modo da toccarla con il petto. Completa l'esercizio alzandoti in piedi, quindi ripetilo 10-15 volte.
- Push-up dal muro … Devi stare di lato rispetto a lei a distanza di un braccio, mentre le tue gambe dovrebbero essere un po' più distanti. Quindi appoggiarsi lentamente al muro, piegando il gomito e sollevando i talloni da terra. Fai questo esercizio 10 volte, prima per il lato destro e poi per il lato sinistro.
- Premere al contrario … Qui avrai bisogno di un manubrio che pesa fino a 2 kg. Prendilo con la mano destra, cammina con esso fino allo schienale della sedia e appoggiaci sopra la mano sinistra. Le gambe dovrebbero essere piegate e il corpo dovrebbe essere leggermente inclinato in avanti. Mentre sei in questa posizione, alza il braccio sopra la testa senza piegarlo all'altezza del gomito. Fai lo stesso per entrambe le mani 10 volte.
- Barra laterale … Sdraiati sul lato sinistro e solleva la parte superiore del corpo dal pavimento con la mano sinistra su di essa. Dovrebbe essere piegato al gomito. Assicurati che il piede sullo stesso lato non si stacchi dalla superficie. La mano destra in questo momento dovrebbe essere nella parte bassa della schiena. Blocca questa posizione per 30 secondi e ripeti dall'altro lato.
- Tricipiti pressa in piedi … Stai in piedi, posiziona i piedi alla larghezza delle spalle e solleva un manubrio con le mani sopra la testa. È molto importante che non siano piegati. Ripeti questi passaggi 15 volte al tuo ritmo.
Se la flaccidità delle braccia è molto evidente, gli esercizi di forza per i tricipiti dovrebbero essere terminati con lo stretching. Per farlo, metti le mani dietro la schiena e incrocia le dita lontano da te. Ora prova ad allungarli, non permettendo una forte curvatura della schiena.
Importante! Se senti un forte disagio e tensione muscolare, interrompi l'esercizio. I carichi dovrebbero essere aumentati gradualmente, senza dolore.
Esercizi di forza per bicipiti dalle braccia flaccide per le donne
I bicipiti sono i muscoli nella parte anteriore del braccio nella zona della spalla. Si gonfiano molto più facilmente e più velocemente dei tricipiti perché funzionano tutti i giorni, anche senza esercizio. Devono essere caricati nei primi mesi non più di 2-3 volte a settimana per 10 minuti. Esercizi con manubri o altri pesi aiutano qui particolarmente bene.
Istruzioni per l'esercizio:
- premere seduto … Sedersi su un fitball basso o una sedia, la prima opzione è molto meglio, perché non solo i muscoli delle braccia funzioneranno in questo modo, ma anche i muscoli delle gambe, della schiena e degli addominali. Devi unire i piedi e piegarli con un angolo di 90 gradi. Prendi un manubrio nella mano destra e tocca il ginocchio con il gomito. Appoggia il palmo della mano sinistra sulla coscia dallo stesso lato. Ora piega il braccio con un manubrio al gomito senza fretta. Di conseguenza, le sue dita dovrebbero toccare le costole superiori. Torna alla posizione di partenza e fai 10 ripetizioni.
- Panca … Prendi un manubrio del peso massimo di 1 kg o una bottiglia d'acqua (0,5 l) e allargali ai lati, quindi sollevali con decisione sopra la testa. Quindi torna alla posizione precedente e ripeti l'esercizio 10 volte. Mentre lo fai, dovresti sentire la tensione nella parte superiore delle braccia.
- Squat con manubri … Prendilo con la mano destra e con esso abbassati a terra senza toccare i suoi fianchi. Le gambe dovrebbero essere il più piegate possibile. Assicurati che le tue spalle siano alla larghezza delle gambe e che la tua testa sia sostenuta con sicurezza dal peso. Quindi alzati e fai questo esercizio con la mano sinistra.
- "Forbici" … Sdraiati sul pavimento e alza le braccia con un angolo di 90 gradi rispetto al tuo corpo. Quindi ripeti il lavoro delle forbici, facendo oscillare le braccia in aria - incrociale alternativamente in aria e così via 10 volte.
Come rimuovere le braccia cadenti - guarda il video:
Qualunque siano le ragioni della comparsa della flaccidità della pelle delle mani, ci sono molte opzioni per risolvere questo problema, come puoi vedere. Devi monitorare la tua dieta e non ignorare l'attività fisica. È molto utile andare in bicicletta e nuotare per almeno 20 minuti a giorni alterni. Se non sei soddisfatto dei risultati, puoi sempre andare da un chirurgo plastico per un rassodamento della pelle.
