Vuoi purificare il tuo corpo dalle tossine e dalle tossine? Quindi prepara una deliziosa insalata di verdure. Il set di prodotti per esso potrebbe essere diverso. E oggi vi presenterò una versione semplice della sua preparazione a base di cavolo cappuccio e pepe.
Contenuto della ricetta:
- ingredienti
- Cucinare passo dopo passo
- Videoricetta
Per entrare in una bella forma, non è necessario esaurirsi con un intenso sforzo fisico e giorni di digiuno. Una terapia rapida è sufficiente per il corpo per pulire l'intestino. Quindi, letteralmente nel giro di pochi giorni, ritroverai la tua amata figura sulla bilancia e una vita sottile. Cosa fare per questo, chiedi? Tutto è molto semplice! Includi un'insalata purificante ogni giorno nella tua dieta. Puoi mangiarlo tutto il giorno, sostituire il pranzo, o meglio, la cena. Gli ingredienti principali del piatto sono: cavoli, carote e barbabietole. Queste verdure possono essere utilizzate insieme o separatamente con altri ingredienti.
In questo caso, ho scelto il cavolo, che ho integrato con il peperone dolce. Il cavolo cappuccio è un vero e proprio magazzino di vitamine utili, contiene potassio, vitamina C, proteine e altri nutrienti essenziali. Tuttavia, il suo principale vantaggio è la base per perdere peso. La fibra in esso contenuta migliora il funzionamento dell'intestino, rimuove le tossine e il colesterolo dal corpo. Ecco perché è incluso nel menu per costipazione ed emorroidi. Il cavolo cappuccio migliora anche la microflora intestinale e la digestione degli alimenti. Anche il pepe non è meno utile, se non altro per l'alto contenuto di vitamina C. Ma poiché ci sono molte varianti dell'insalata purificante, questo set di prodotti può essere integrato con altre verdure. Aglio, carote, mele, rafano, erbe aromatiche, barbabietole, cetrioli vengono aggiunti al cavolo crudo … tutto dipende dai tuoi desideri e dalla tua immaginazione.
- Contenuto calorico per 100 g - 21 kcal.
- Porzioni - 1
- Tempo di cottura - 10 minuti
Ingredienti:
- Cavolo bianco - 200 g
- Peperone dolce - 1 pz.
- Olio vegetale - 1 cucchiaio
- Salsa di soia - 1 cucchiaino
- Sale - un pizzico
Preparazione passo passo di un'insalata per pulire l'intestino da cavolo e pepe:
1. Sbucciare il cavolo bianco dalle foglie superiori. di solito sono sporchi, lavarli sotto l'acqua corrente, asciugarli e tritarli finemente a listarelle sottili. Più sottile sarà tagliato, più gustosa e tenera sarà l'insalata. Cospargetela con un pizzico di sale e premete con le mani per far fuoriuscire il succo. Sebbene il sale non sia usato per purificare il corpo nelle insalate. Pertanto, dovrebbe essercene pochissimo, solo perché il cavolo inizi a spremere.
2. Sbucciare i peperoni dai semi con le partizioni, rimuovere il picciolo e tagliare il frutto a strisce sottili.
3. Mettere le verdure in un'insalatiera e condire con olio vegetale. Dovrebbe essere molto piccolo, letteralmente 1 cucchiaio.
4. Versare poi la salsa di soia. Inoltre non dovrebbe essere troppo, a causa del contenuto di sale. Letteralmente 1 cucchiaino è sufficiente per migliorare il gusto.
5. Mescolare l'insalata e servirla in tavola. Se lo desideri, puoi preraffreddarlo per un breve periodo in frigorifero.
Guarda anche una video ricetta su come preparare un'insalata "Brush" per la perdita di peso.
