In questo articolo imparerai perché e come il grasso si accumula nel corpo. E ti parleremo anche dei migliori bruciagrassi che ti aiuteranno a perdere peso. Perché il corpo umano ha bisogno di immagazzinare grasso? E la risposta è abbastanza banale e semplice. L'accumulo di grasso nel nostro corpo si verifica a causa del fatto che lo consumiamo con il cibo molto più di quanto ce ne sia bisogno e il corpo, a sua volta, lo mette in una "riserva" (in riserva). La maggior parte del grasso si deposita sotto la pelle, il che è semplicemente brutto. Ma è molto peggio quando il grasso si deposita sugli organi interni e peggiora significativamente il loro lavoro e in generale la salute dell'intero organismo.
Ma non si può dire che se smetti di mangiare cibi contenenti grassi, avrà un effetto positivo sulla tua salute. Non puoi escludere completamente il cibo contenente grassi, perché svolgono molte funzioni importanti nel corpo:
- i grassi sono una fonte di energia, che è responsabile del robot del corpo nel suo insieme;
- con l'aiuto dei grassi, vengono prodotti gli ormoni;
- sono componenti molto importanti nella costruzione di unghie, capelli, pelle.
In generale, un numero abbastanza considerevole di prodotti è chiamato bruciagrassi. Sono diversi per consistenza, origine e composizione, ma hanno tutti una capacità unica di combattere le calorie che entrano nel corpo.
I bruciagrassi più famosi
- Agrumi e non dimenticare gli ananas.
- Tè verde.
- Tutti i tipi di verdure.
- Latticini a basso contenuto di grassi.
- Verdure che sono un'arma contro le cellule adipose.
- Fiocchi d'avena.
- Acqua. Devi bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno.
- Aglio e cipolle.
I prodotti più famosi in questo periodo che si sono dimostrati molto efficaci nella lotta all'obesità sono tre: pompelmo, tè verde e acqua. Parliamo di ciascuno di essi in modo più dettagliato.
Pompelmo
Questo meraviglioso frutto è utile non solo quando hai il desiderio di perdere peso, ma in generale. È un serbatoio abbastanza grande di vitamine e minerali. Il pompelmo aiuta a combattere le cellule tumorali, abbassa il colesterolo, è ottimo per l'insonnia e rafforza il sistema immunitario.
Quando scegli un pompelmo, assicurati di prestare attenzione al suo colore, dimensione, morbidezza. I pompelmi più deliziosi e succosi dovrebbero avere un diametro di circa 15-20 cm, di colore rosso-arancio e morbidi, ma non sfaldarsi nelle mani. Questo meraviglioso agrume può essere utilizzato in qualsiasi dieta, il che migliorerà notevolmente il suo effetto, oppure puoi semplicemente mangiarlo come un frutto delizioso e salutare. Questo frutto aiuta il corpo a far fronte all'appetito "pazzo". Prova a mangiare 3-4 spicchi di pompelmo ogni volta che stai per mangiare, e sentirai subito un po' di sazietà, che ti permetterà di mangiare molto meno. Il succo di pompelmo ha una forte proprietà diuretica, che gli consente di rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo e aiuta in modo significativo nella lotta contro la cellulite.
Negli ultimi anni, la tendenza è stata quella di mangiare il pompelmo di notte. Qual è la differenza, chiedi? Non diremo che è grande. È solo che ci sono alcune persone che, a causa di situazioni di vita, semplicemente non possono fare a meno di mangiare 3-4 ore prima di coricarsi, o in generale, a causa della sensazione di fame, non riescono ad addormentarsi. È a loro che la metà di questo agrume è consentita per la notte. Dopotutto, non contiene quasi zucchero e combatte il grasso, anche quando dormi. Il pompelmo a stomaco vuoto o di notte non è raccomandato solo per quelle persone che hanno problemi di digestione e tratto gastrointestinale.
Tè verde
È anche chiamato un antiossidante naturale. È questo tè che influisce sulla perdita di peso intensa e rapida, senza effetti collaterali. È il tè verde che è in grado di trasformare il grasso dalle cellule in energia, che è accompagnata dal rilascio di calore. Grazie a questa proprietà del tè verde, ottieni forza per l'allenamento e perdi quei chili in più.
Affinché l'effetto del tè verde sia il migliore e evidente, è necessario berlo almeno 5-6 tazze al giorno, ma solo senza zucchero. Ma se non puoi bere tè non dolce, prima puoi aggiungere 1 cucchiaino. miele, e gradualmente insegnare al corpo a bere non è dolce. Dopotutto, un prodotto come il miele fa sempre la guardia a quei chili in più. Dopotutto, non sono solo i nutrizionisti a consigliare a chi segue una dieta di sostituire lo zucchero o la marmellata con il miele.
Per potenziare l'effetto del tè verde, va bevuto freddo. Infatti, per riscaldarlo, il corpo avrà bisogno di forza ed energia, che contribuiranno anche alla combustione dei grassi. In generale, è molto utile per il corpo umano fare giorni di digiuno almeno una volta alla settimana. I giorni di digiuno con il tè verde hanno un effetto sorprendente. Sarà anche molto buono se lo spuntino di un giorno viene sostituito con una tazza di tè.
L'acqua è fonte di salute
Per molti millenni, o più precisamente, milioni di anni, l'acqua è stata la garanzia della vita e della salute di tutti gli esseri viventi sulla terra. Ma sapendo che il nostro corpo è composto per l'80% di acqua, le persone ne usano pochissima nella loro dieta quotidiana. Ma la quantità giornaliera di liquidi per una persona in inverno è di 1, 5-2 litri e in estate di 2-3 litri. È molto importante conoscere e ricordare, ed è ancora meglio soddisfarlo per tutti, specialmente per le persone in sovrappeso.
L'acqua ha un effetto diuretico e lassativo molto delicato, che consente a questa qualità di rimuovere i rifiuti digestivi. È molto importante ricordare che durante la dieta, devi assolutamente bere 2 litri. acqua al giorno, perché se non lo fai, in questo modo puoi dare un segnale al corpo per ridurre o addirittura fermare il robot per la perdita di peso. Con l'aiuto dell'acqua, puoi accelerare significativamente il metabolismo, che sarà la principale carta vincente nella lotta contro i chili di troppo. Quindi ricorda, l'acqua è il prodotto numero 1 quando si tratta di eccesso di peso. Quindi allenati a bere quanta più acqua possibile, all'inizio sarà abbastanza difficile, ma presto tutto cambierà e tu stesso capirai quanto è bello. Il tuo corpo ti delizierà con la perdita di peso e la leggerezza nello stomaco. Ricorda che indipendentemente dal fatto che tu sia in sovrappeso o meno, gli alimenti sopra elencati porteranno molti benefici a qualsiasi corpo. Inoltre, aiuteranno a far fronte a molti problemi.
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