L'estate è arrivata e puoi prendere il sole naturalmente. Tuttavia, affinché la tua abbronzatura sia bella e uniforme, devi sapere come abbronzarti correttamente. E i nostri consigli ti aiuteranno in questo! L'estate tanto attesa di vacanze, avventure e abbronzatura del bronzo è già arrivata. Riposando nella natura, una residenza estiva, sulle rive di un fiume o del mare, ogni rappresentante del sesso debole non si negherà il piacere di prendere il sole per decorare il suo corpo con un'abbronzatura al cioccolato. Tuttavia, molte persone sanno che i raggi del sole sono carichi di molti pericoli che possono danneggiare la salute. Pertanto, è importante non solo ottenere un tono della pelle color bronzo, ma anche proteggersi dai danni al corpo.
danni da scottatura solare
- Stare al sole è dannoso per le persone con pelle biancastra, capelli biondi, macchie senili e un'abbondanza di nei sulla pelle (soprattutto quelli grandi, più di 1,5 cm). Questa categoria di persone è soggetta a scottature solari e la luce ultravioletta può provocare una serie di gravi malattie. Pertanto, la soluzione migliore è una crema autoabbronzante.
- Prendere il sole può causare il cancro della pelle. Secondo le statistiche, più di 65.000 casi di melanoma vengono registrati ogni anno in tutti i paesi del mondo, vale a dire. un tumore maligno che è associato alla radiazione UV.
- Sono stati registrati casi in cui il sole ha causato la cecità. L'esposizione prolungata ad esso è la ragione per lo sviluppo della cataratta. Pertanto, è consigliabile indossare occhiali da sole in spiaggia. Prevengono anche la comparsa di rughe sottili.
- L'eccessiva esposizione ai raggi UV può innescare lo sviluppo di malattie della tiroide.
I benefici dell'abbronzatura
I raggi del sole contribuiscono alla produzione di vitamina D, che è vitale. Poiché il corpo lo sintetizza da solo senza esposizione all'energia solare, solo il 10% della norma richiesta. La carenza di vitamine porta a malattie croniche come cancro, malattia dell'ovaio policistico, problemi mestruali, infertilità, diabete mellito, ipertensione, carie, infezioni, malattie del sistema nervoso, incl. schizofrenia e sclerosi multipla. Pertanto, è ancora necessario prendere il sole, ma con moderazione senza abusi. Ecco alcuni suggerimenti su come abbronzarsi al cioccolato senza danneggiare la salute:
- Prepara la tua pelle per un'abbronzatura migliorata un paio di settimane prima della tua vacanza programmata. Fai una seduta abbronzante di 5 minuti due volte a settimana. Daranno alla pelle una tinta bronzea e la protezione dai raggi UV aggressivi.
- Usa la protezione solare per i primi giorni di esposizione al sole. Soprattutto ogni mezz'ora, lubrifica il petto, le spalle, il naso con la crema: i luoghi più vulnerabili per le ustioni.
- Mentre vi rilassate nei paesi caldi (Africa, Asia, Spagna, Italia), prendete il sole per non più di 5 minuti nei primi giorni di sole. Aumenta gradualmente il tempo trascorso al sole. Allo stesso tempo, non dimenticare che si consiglia di prendere il sole al giorno per circa un'ora.
- Il sole più caldo è dalle 12:00 alle 15:00, quindi è meglio trascorrere questo periodo all'ombra, nonostante l'applicazione della crema solare. Poiché a mezzogiorno il sole è più attivo e i suoi raggi diretti cadono sulla terra ad angolo retto. Se in questo momento, per qualsiasi motivo, devi stare sotto il sole, indossa abiti che proteggano la tua pelle dalle ustioni. Devi anche ricordare il copricapo. Non solo previene l'insolazione, ma salva anche i capelli da opacità e fragilità.
- L'orario ottimale per un'abbronzatura sicura per il corpo è prima delle 11.00 e dopo le 16.00. E sebbene il sole non sia così caldo in questo momento, è comunque consigliabile utilizzare la protezione solare.
- Mentre prendi il sole, cambia posizione ogni 10 minuti, esponendo alternativamente la schiena e lo stomaco al sole.
- Dopo il bagno, non tamponare la pelle con un asciugamano, ma lasciarla asciugare al sole. Questo intensificherà la tua abbronzatura. Ma fallo all'ombra, perché Le gocce d'acqua sotto il sole aumentano le possibilità di scottature poiché hanno lenti ottiche.
- Quando vai a nuotare, lubrifica la pelle con una crema protettiva, poiché i raggi ultravioletti possono penetrare nell'acqua fino a 1,5 m di profondità.
- Quando ti abbronzi "top-less", assicurati di coprire i capezzoli con spugne di cotone o cuffie speciali.
- L'abbronzatura più bella, uniforme e soprattutto sicura si stende all'ombra parziale. Per fare questo, dovresti usare ombrelli di vimini, tettoie a pannelli, che lasciano passare parzialmente i raggi del sole, che proteggono la pelle da un eccesso di radiazioni ultraviolette.
- Dopo aver preso il sole, si consiglia di sciacquare la pelle sotto una doccia fresca. Quindi asciugare e idratare con speciali agenti nutrienti (crema, lozione) contenenti pantenolo e una sostanza che ripristina l'equilibrio idrico-lipidico della pelle. Tali unguenti migliorano la rigenerazione e la compattezza della pelle.
Dieta per una bella abbronzatura
Una bella abbronzatura dorata dipende anche dal cibo che mangi. L'agente abbronzante più potente è il beta-carotene (melone, anguria, zucca, peperoncino, mele, pere). Aumenta la produzione del pigmento melanina, che dona alla pelle una bella tonalità dorata. Anche gli aminoacidi tirosina svolgono un ruolo importante nella produzione di melanina. Grandi quantità si trovano nei prodotti di origine animale (carne rossa, pesce, fegato), fagioli, mandorle e avocado.
Sostanze ausiliarie nella formazione della melanina sono licopene, selenio, vitamina C ed E. Pertanto, per ottenere un'intensa tonalità di cioccolato durante le vacanze, è necessario assumere un complesso con questi integratori minerali un paio di settimane prima del viaggio.
Durante l'abbronzatura, bere più acqua pulita possibile, senza gas e non troppo fredda, per non disidratarsi.
Cosmetici per una bella abbronzatura
I prodotti abbronzanti contenenti il fattore di protezione solare (SPF) aiutano a proteggere il corpo dalle ustioni. Trattengono l'umidità della pelle, prevengono l'invecchiamento precoce e forniscono protezione dai raggi UF. L'indice SPF nei prodotti varia tra 3-50, quindi i filtri solari dovrebbero essere selezionati in base al fototipo della pelle: più chiara e sensibile è la pelle, più alto dovrebbe essere il fattore SPF. Con un'elevata attività solare (11,00-16,00) si consiglia l'uso di filtri solari con un indice SPF 20-30, per la pelle scura - 10. E con forte sudorazione, la pelle dovrebbe essere lubrificata con una crema protettiva più spesso, perché il sudore riduce l'efficacia della crema.
La crema viene applicata con movimenti di massaggio, in uno strato sottile, ogni mezz'ora al sole. Applicandone uno spesso strato si ottiene il risultato opposto: il prodotto si scalderà al sole e danneggerà la pelle.
Quando acquisti prodotti abbronzanti, fai attenzione a ciò che è stampato sull'etichetta, perché possono essere progettati per lettini abbronzanti piuttosto che per prendere il sole. Questo prodotto non contiene enzimi protettivi dai raggi UF, quindi puoi scottarti sulla spiaggia.
Una crema dall'effetto "formicolio" aiuterà ad accelerare l'abbronzatura. Migliora la circolazione sanguigna nella pelle e produce melanina più velocemente, il che si traduce in un'abbronzatura più intensa. Ma qui va tenuto presente che dopo aver applicato la crema "formicolio", possono comparire arrossamenti e allergie sulla pelle. Pertanto, prima di utilizzare un nuovo prodotto, dovrebbe essere testato su una piccola area della pelle. Allo stesso tempo, non dovrebbe essere usato affatto su pelle bianca e non bruciata, così come applicato sul viso.
È tutto! Vacanza meravigliosa, abbronzatura anche bronzea e tante impressioni indimenticabili!!!
Suggerimenti per una corretta abbronzatura in questo video:
