Perché i bodybuilder sono così preoccupati per i livelli di cortisolo nel sangue? Scopri quale ormone ti impedisce di costruire un'enorme massa muscolare! Negli ultimi anni si sente spesso dire che uno dei principali motivi di ristagno nell'insieme della massa muscolare è un'alta concentrazione di cortisolo. Questo è un problema abbastanza importante che deve essere affrontato. Non ci sono ormoni "nocivi" nel corpo e i corticoidi non fanno eccezione. Queste sostanze in una certa concentrazione sono necessarie per mantenere il fondo anabolico ad un livello elevato.
Gli studi hanno dimostrato che anche l'esercizio super-intenso non può causare un forte aumento dei livelli di cortisolo, poiché il corpo può far fronte a questa situazione da solo. Alti livelli di ormone dello stress possono verificarsi durante il sovrallenamento, ma sono temporanei.
Gli atleti spesso ignorano le basi fisiologiche del processo di allenamento e cercano di trovare tutti i tipi di inibitori della sintesi del cortisolo nel bodybuilding. Certamente, alcuni farmaci possono aumentare la capacità di adattamento dell'organismo, ma un uso eccessivo di essi può portare a conseguenze negative. Gli atleti e i loro allenatori dovrebbero concentrarsi principalmente sulla ricerca delle cause della stagnazione nel guadagno di massa e non utilizzare vari farmaci senza comprendere i loro meccanismi di lavoro.
Quando si possono usare gli inibitori della sintesi del cortisolo?
Spesso gli autori di pubblicazioni sull'uso degli agenti anticortisolo negli sport di forza non hanno le conoscenze di base necessarie e dimenticano che le reazioni anaboliche e cataboliche sono elementi integranti del metabolismo dell'organismo.
I processi catabolici hanno lo scopo di ottenere energia aggiuntiva e quando vengono soppressi, può verificarsi una carenza di energia. Questo, a sua volta, porterà a una diminuzione dello sfondo anabolico. Gli scienziati concordano sul fatto che l'intensità e la forza dello spostamento del metabolismo verso i processi catabolici durante l'allenamento determinano il successivo anabolismo. In poche parole, un allenamento insufficientemente intenso non è in grado di portare alla crescita muscolare, sebbene non provochi un aumento significativo della concentrazione di cortisolo.
C'è solo una situazione nelle discipline sportive di forza in cui il livello di cortisolo è oggettivamente alto: il completamento del corso AAS. È durante questo periodo che può essere consigliabile l'uso di inibitori della sintesi del cortisolo nel bodybuilding.
Oggi ci sono diversi farmaci che vengono utilizzati nella medicina tradizionale per trattare alte concentrazioni di corticosteroidi. Questi includono Ciproeptadina, Bromcreptin, Chloditan, Trilostane, ecc. Alla fine degli anni novanta è apparso sul mercato un farmaco chiamato Fosfatidilserina, il cui compito è controllare la concentrazione di cortisolo. È una sostanza derivata dal composto aminoacidico serina e, se usata correttamente, può essere efficace nel bodybuilding o nel powerlifting. Allo stesso tempo, produce un lieve effetto sul corpo e non è pericoloso per il corpo. Questo fatto è stato verificato da un uso quinquennale del farmaco. Dopo la tragica morte di diversi atleti famosi associati all'uso di Cytadren, nella comunità scientifica è apparso l'interesse per il gruppo di farmaci anti-cortisolo. Tuttavia, nel corso della ricerca, non è stata trovata alcuna prova del coinvolgimento di Citadren in questi eventi.
Ora sempre più spesso puoi trovare affermazioni che alcuni integratori o farmaci hanno un effetto anti-catabolico. Questi includono in tempi diversi, ad esempio, BCAA o Glutammina. Tuttavia, nel corso di ulteriori ricerche, non è stata riscontrata la presenza di effetti anticatabolici sul corpo. Ciò potrebbe indicare che tali dichiarazioni sono solo una fase di marketing da parte dei produttori.
Gli atleti non dovrebbero attribuire molta importanza al cortisolo e ai farmaci per ridurne la concentrazione. Quando si verifica un ristagno nella crescita muscolare, prima di tutto è necessario rivedere il proprio programma di alimentazione e allenamento, nonché la routine quotidiana. Il corpo umano è un meccanismo unico ed è in grado di risolvere autonomamente il problema dell'aumento del livello di corticoidi.
Se torniamo alla questione dell'uso degli inibitori della sintesi del cortisolo nel bodybuilding, nella maggior parte dei casi il loro uso non è giustificato. Ciò è dovuto a effetti collaterali piuttosto gravi che non possono essere invertiti, nonché alla portata ristretta della loro applicazione. Non cercare una ragione per fermare la progressione del cortisolo, poiché è altamente improbabile. Sono l'allenamento e l'alimentazione sbagliati che fondamentalmente diventano le cause dello stato di plateau.
Scopri di più sul cortisolo e sui fattori che influenzano la sua produzione in questo video:
