Cos'è la dipendenza dal computer e come si manifesta. Segni di tale ossessione e dei suoi tipi principali. Come affrontarlo e a chi rivolgersi per chiedere aiuto. La dipendenza dal computer è una connessione patologica tra una persona e un computer, la cui portata cresce ogni giorno. Questo effetto collaterale del progresso tecnico non è meno pericoloso di altri tipi di dipendenza: tossicodipendenza, dipendenza dal gioco, alcolismo. È anche in grado di "eliminare" dalla società e influenzare la salute fisica.
Descrizione e meccanismo di sviluppo della dipendenza da computer
Il concetto di "dipendenza dal computer" è apparso negli anni '80 del secolo scorso in America. Gli psichiatri hanno notato che un computer progettato per aiutare una persona in vari ambiti della sua vita può diventare davvero insostituibile. Cioè, riempire l'intero spazio abitativo del suo proprietario con se stessi, spostando parenti e amici, lavoro e altri hobby da esso, riducendo al minimo l'igiene elementare e le abilità sociali.
Oggi è davvero molto difficile immaginare la vita senza computer e Internet: aiutano al lavoro, a casa ea scuola. Grazie a loro, troviamo le informazioni necessarie e le condividiamo, sviluppiamo e comunichiamo, impariamo e insegniamo. E con l'aiuto di tutti i tipi di giochi per computer entro limiti di sicurezza, si può benissimo sviluppare logica, pensiero e attenzione. Qui sono solo chiari limiti sicuri di "comunicazione" con un computer non è stato ancora stabilito. Pertanto, la linea tra un atteggiamento normale nei confronti del tuo gadget e la dipendenza da esso è molto sottile e ognuno ha il suo.
Il nucleo della formazione di una tale mania è un fallimento nei meccanismi mentali di percezione del mondo e di elaborazione delle informazioni in arrivo. Ciò è facilitato dal livello di sviluppo della moderna tecnologia informatica, che può sostituire con successo la realtà oggettiva del virtuale.
Le qualità sociali dello "schiavo" del computer soffrono maggiormente di tale dipendenza: empatia, apertura, socievolezza, simpatia, voglia di comunicare. La dipendenza profondamente radicata dai giochi per computer sposta queste qualità, causando disadattamento sociale. I bambini e gli adolescenti sono i più suscettibili ad esso.
Il risultato di una tale vita in un'illusione può essere l'aumento dell'aggressività, il comportamento asociale, l'ignoranza dei doveri (familiari, professionali, familiari, ecc.), Il degrado esterno e interno. Nel tempo, il corpo del tossicodipendente reagisce anche all'entrare nella realtà virtuale. Compaiono stanchezza cronica, problemi allo stomaco e alla colonna vertebrale, emorroidi e disabilità visive.
Importante! La dipendenza dal computer si forma più velocemente di tutte le altre dipendenze: da 6 mesi a 1 anno di "comunicazione" con il tuo gadget.
Le principali cause della dipendenza dal computer
Ci sono molte ragioni per lasciare il mondo virtuale. Possono essere dentro una persona e trascinarla nella dipendenza senza resistenza. E possono stargli intorno e trascinarlo gradualmente nell'abisso della virtualità. La principale "esca" di qualsiasi gadget connesso a Internet è la soddisfazione di tre importanti bisogni umani:
- Fame di informazioni … Di tutti gli esseri viventi sul nostro pianeta, siamo noi, le persone, che le informazioni sono molto importanti e costantemente necessarie. Il computer è in grado di elaborarlo, organizzarlo e salvarlo e Internet può fornirlo in qualsiasi quantità e per qualsiasi domanda.
- Esercizio per il cervello … La natura del nostro cervello è tale che non può essere calmo. Semplicemente "adora" semplici enigmi logici e azioni, il cui risultato è immediatamente visibile. Lavorare con un computer soddisfa pienamente questi requisiti, poiché è solo una sequenza di operazioni e azioni logiche.
- Il bisogno di comunicazione … Un'altra caratteristica di una persona è la necessità di comunicazione. Il World Wide Web rende possibile la comunicazione proprio a tutti: da chi, in realtà, non può immaginare la vita senza comunicazione, a chi, nella stessa realtà, trova molto difficile conoscersi e trovare amici.
Tuttavia, tali "esche" da sole non funzioneranno se la persona non ha problemi psicologici.
Le principali cause psicologiche della dipendenza dal computer:
- Qualità personali … Come vulnerabilità, ansia, bassa autostima, risentimento. Questo può includere anche una tendenza a stati depressivi, ritiro, incapacità di risolvere problemi, risolvere conflitti, vivere situazioni stressanti, costruire relazioni, anche con il sesso opposto. Il mondo virtuale, d'altra parte, offre a queste persone l'opportunità di diventare ideali, trascinando sempre di più in questa illusione.
- Fuggire dalla realtà … Cioè, da problemi con i propri cari, coetanei, dipendenti. Il computer qui diventa un rifugio dal disagio, dal dolore, dall'umiliazione, dal conflitto e dal bisogno di cambiare qualcosa. Migliora l'umore, crea l'illusione che tutto vada bene, ma solo qui, nella virtualità. Così, deviando dalla soluzione della situazione nella realtà.
- La solitudine … A causa dell'incapacità di comunicare, dei complessi, dell'incomprensione degli altri. Una persona sola trova un sostegno così necessario nei giochi o nelle reti: lì allevia la sua tensione emotiva e l'ansia, non avendo mai imparato a risolvere da solo le sue situazioni di vita e chiedendo aiuto alle persone reali nelle vicinanze.
- Effetti collaterali della genitorialità … Vale a dire, requisiti iperprotettivi e sopravvalutati per il bambino. Inoltre, i problemi di comunicazione e la mancanza di comprensione in famiglia possono essere persuasi a comunicare con un computer.
- Diminuzione forzata dell'attività sociale … A seguito di problemi di salute (malattia grave o prolungata, disabilità), mancanza di lavoro, anche a causa del decreto.
Anche diagnosi gravi come la schizofrenia e la depressione possono contribuire allo sviluppo della dipendenza da computer e Internet.
Segni di una persona dipendente
Nonostante il fatto che la dipendenza dal computer non sia ancora generalmente accettata, i principali criteri diagnostici per questa mania sono ancora sviluppati. Si dividono in due grandi gruppi: mentali e fisici.
Segni mentali
Segni mentali di dipendenza dal computer:
- Dipendenza dell'umore dall'essere al computer … Dietro di lui - un umore eccellente, euforia, mescolata a un senso di colpa; senza di essa - irritabilità, depressione, aggressività, sensazione di vuoto e non sapere cosa fare con te stesso.
- Perdita di controllo nel tempo … La dipendenza da Internet cancella i confini del tempo, il concetto di giorno e notte per il suo prigioniero. Allo stesso tempo, la comunicazione con il tuo gadget è in costante aumento impercettibile per il tossicodipendente.
- Incapacità di fermarsi … Spesso è quasi impossibile strappare il prigioniero del computer dall'"occupante". La necessità di interrompere il gioco (comunicazione, navigazione nei siti, ecc.) provoca resistenza, indignazione, aggressività nella persona dipendente. I giocatori sono spesso ossessionati dall'obiettivo: raggiungere un certo livello, ottenere tutti i bonus, completare l'intero gioco e quindi tutti i giochi simili. Allo stesso tempo, non ha un obiettivo finale (grazie agli sviluppatori di giochi), poiché il mondo di gioco viene costantemente rifornito con nuove versioni della realtà virtuale. Anche se per qualche motivo non gli piace il gioco, non si alzerà dal computer. Troverà un altro gioco.
- Ignorando il mondo intorno a te … La dipendenza da Internet, come un'anima gemella gelosa, alla fine scaccia dall'ambiente del suo "schiavo" chiunque possa interferire con la loro "relazione". Cioè famiglia, lavoro, studio, relazioni personali, hobby e hobby. La persona dipendente preferirà il computer a qualsiasi altra occupazione, anche quella un tempo più amata.
- Negare il problema … Come ogni altra mania, la dipendenza dal gioco d'azzardo per computer non viene riconosciuta dalla persona che è caduta nel suo "abbraccio". Nella migliore delle ipotesi, si rende conto di dedicare troppo tempo alla realtà virtuale e promette di migliorare (sia se stesso che chi gli sta intorno). Ma non mantiene queste promesse, anche ricorrendo a bugie. Nel peggiore dei casi, nega semplicemente qualsiasi dipendenza e danno da essa.
- Irritabilità … Si osserva a causa dell'impossibilità di accedere a Internet (guasto del gadget, mancanza di Wi-Fi, traffico non pagato), nonché della sua bassa velocità.
- Ridurre al minimo le esigenze … Una persona intrappolata in una rete di computer smette di prendersi cura di sé, di mangiare bene, di dormire a sufficienza. Lascia sullo sfondo le procedure igieniche elementari.
Segni fisici
Segni fisici di dipendenza dal computer:
- Problemi di vista … Vale a dire, miopia, sindrome dell'occhio secco, sindrome del display, che si verificano a causa del sovraccarico dell'apparato visivo, che a sua volta si verifica a causa di un lavoro prolungato al monitor.
- Cambiamenti patologici nel sistema muscolo-scheletrico … Quindi, una postura forzata al computer con la schiena piegata nel tempo può portare non solo al dolore alla schiena e al collo, ma anche alla curvatura della colonna vertebrale, allo sviluppo dell'osteocondrosi e persino all'ernia del disco. La tensione dei muscoli della mano e delle dita del topo può terminare, nella migliore delle ipotesi, con dolore muscolare, nella peggiore con pizzicamento di nervi e tendini (sindrome carpale).
- Disturbi dell'apparato digerente … Un'alimentazione irregolare e inadeguata può finire per un giocatore o un amante dei social network con gastrite, ulcera peptica, stitichezza cronica. E in combinazione con una lunga permanenza in posizione seduta - e le emorroidi.
- Malattie del sistema cardiovascolare … Uno stile di vita sedentario e una postura seduta a lungo favoriscono il ristagno di sangue e, di conseguenza, lo sviluppo delle vene varicose. Lo stesso stile di vita sedentario, supportato da snack ipercalorici, può contribuire alla comparsa di placche di colesterolo nei vasi, cioè l'aterosclerosi.
- Deplezione del sistema nervoso … A causa della necessità di un'attenzione costante e dell'elaborazione di grandi quantità di informazioni e, nel caso dei giochi, e di un rapido processo decisionale, il sistema nervoso è esaurito. La stanchezza si fa sentire. A causa della mancanza di sonno, della mancanza di aria fresca, della cattiva alimentazione, il cervello semplicemente non ha tempo per riposare e il sistema nervoso non ha tempo per riprendersi. Pertanto, la stanchezza aumenta gradualmente e si trasforma in stanchezza cronica. Inoltre, i nervi sono costantemente "minati" da emozioni negative: scandali con i familiari, problemi sul lavoro o a scuola, decisioni sbagliate o mosse sbagliate di altri giocatori, foto di basso livello o cancellazione dagli amici sui social network.
Varietà di dipendenza dal computer
Gli esperti che si occupano di questo problema distinguono molte delle sue varietà. Questa divisione si basava su alcuni prerequisiti psicologici del tossicodipendente.
I tipi più comuni di dipendenza da computer:
- comunicazione virtuale … Il costante "congelamento" nei social network nel tempo sostituisce la comunicazione reale, l'amicizia, le relazioni personali. Gruppo a rischio: persone insicure, così come coloro che non si sono realizzati nella vita (al lavoro, in famiglia, nella vita personale, nella comunicazione).
- Giochi per computer … I più pericolosi in questo senso sono i giochi multiplayer online. Danno l'illusione più ottimale di potere, significato, partecipazione, un senso di vittoria, successo, fortuna. Danno titoli, titoli, dischi e persino amore. Allo stesso tempo, qualsiasi errore o decisione sbagliata non è un problema. Nel mondo virtuale, puoi aggiustare tutto, ricominciare da capo. Cioè, ha qualcosa che non è nel mondo reale. Gruppo di rischio: persone che non vogliono risolvere problemi reali, superare ostacoli della vita reale.
- Passione per i siti porno … Una persona che soffre di una tale dipendenza preferisce il rilascio sessuale sullo schermo del monitor, piuttosto che con un partner vivente. Per fare questo, usa siti porno e film porno, sostituendo il sesso reale con quello virtuale. Gruppo a rischio: persone che non hanno un vero partner, con insoddisfazione per la relazione esistente.
- Surf ossessivo … Gli internauti possono navigare in rete per ore alla ricerca di informazioni. Tuttavia, non sono necessariamente alla ricerca di qualcosa di specifico. Spesso queste persone seguono semplicemente collegamenti interessanti da un sito all'altro. Di conseguenza, sovralimentato da un'enorme quantità di informazioni diverse, il cervello alla fine perde la capacità di pensare in modo profondo e critico. Gruppo a rischio: persone curiose che hanno molto tempo libero a loro disposizione, maniaci dello shopping, così come coloro che vogliono compensare le loro carenze esterne o la mancanza di fiducia in se stessi con la conoscenza.
- Passione per il gioco d'azzardo e le scommesse online … Oggi quasi tutti i siti internet sono pieni di pubblicità che promettono enormi vincite e guadagni. Tali casinò virtuali, borse e bookmaker giocano con successo sulle passioni dei giocatori d'azzardo. Soprattutto quelli che non hanno l'opportunità di visitare un vero casinò. Gruppo a rischio: giocatori d'azzardo, così come coloro che cercano soldi facili.
Per riassumere, in ogni caso, una persona è spinta nella realtà virtuale dall'insoddisfazione per la sua vita reale e dalla riluttanza (paura) a cambiare questa vita.
Modi per combattere la dipendenza dal computer
Ancora una volta, tracciando parallelismi con altre dipendenze, il trattamento per la dipendenza da computer avrà successo solo in un caso. Se il tossicodipendente ammette il suo problema e sinceramente vuole liberarsene. Altrimenti, la dipendenza patologica peggiorerà solo. Il ruolo principale nel trattamento di tale dipendenza è svolto da psicologi e psicoterapeuti con l'assistenza obbligatoria dei parenti del tossicodipendente e, in presenza di conseguenze fisiche, da medici di profilo appropriato.
Preparazione per il trattamento della dipendenza da computer
Quasi sempre, l'eccessivo entusiasmo per il computer viene notato per la prima volta dall'ambiente della persona dipendente: i suoi parenti, amici, colleghi. Ma non se stesso. Pertanto, sono loro che stanno iniziando a cercare una soluzione a questo problema.
Molto spesso, coloro che sono interessati a restituire il "vagabondo" virtuale alla realtà cercano di farlo da soli. In primo luogo, la persuasione viene utilizzata (a volte anche sotto forma di ultimatum) su base intuitiva, quindi sulla base di letteratura, articoli e forum pertinenti su Internet. E solo dopo aver realizzato il fallimento di una tale campagna, coloro che non si sono ancora persi d'animo cercano aiuto dagli specialisti.
Pertanto, il primo consulto con uno psicologo o uno psicoterapeuta avviene non con la persona dipendente stessa, ma con quelle persone che vogliono aiutarlo. Nel corso di esso, lo specialista aiuta i parenti (amici) con consigli su come comportarsi con il tossicodipendente, in modo che ammetta la sua dipendenza e voglia curarlo.
Correzione psicologica della dipendenza dal computer
L'obiettivo principale di uno specialista nel trattamento della dipendenza dal computer è trovare il motivo della partenza del paziente nel mondo virtuale, quindi determinare un modo per riportarlo alla realtà e aiutare ad abituarsi. Pertanto, nella prima fase, vengono diagnosticate le cause della dipendenza e vengono esclusi la depressione e i problemi psichiatrici.
Solo dopo, puoi scegliere il vettore principale della correzione psicologica: migliorare le relazioni con parenti, coetanei, il sesso opposto, sviluppare capacità di autoregolazione e capacità di affrontare le difficoltà, promuovere le qualità volitive e aumentare l'autostima.
Una delle aree importanti di tale trattamento è coinvolgere una persona dipendente dal computer nel mondo reale. Dimostra che può essere interessante ed emozionante anche senza Internet e un gadget. Per questo, puoi utilizzare diversi tipi di intrattenimento, sport, arte. Ad esempio, bowling, paintball, calcio, escursioni, picnic, balli, musica, riti familiari (serate pizza, uscite con bambini, ecc.) o feste con gli amici.
Poiché in questa fase lo specialista non può fare a meno dell'aiuto dei parenti del tossicodipendente, continua a lavorare con loro. Non solo aiuta a creare l'atmosfera necessaria a casa, ma consiglia anche come non perdere la fiducia nel successo del trattamento. Perché anche questa è una dipendenza. Ciò significa che non sarà facile liberarsene.
Se i metodi della psicoterapia si sono rivelati inefficaci, lo specialista può utilizzare un modo più difficile per superare la dipendenza: l'ipnosi.
Importante! Oggi non esiste un modo universale garantito per sbarazzarsi della dipendenza dal computer. Il trattamento è selezionato individualmente e dipende in gran parte dal paziente stesso e dal suo ambiente. Inoltre, è questa dipendenza che è considerata una delle più difficili in termini di recupero.
Trattamento farmacologico della dipendenza da computer
I farmaci non sono il trattamento principale per questo tipo di dipendenza. Aiutano a risolvere i problemi fisiologici che sono sorti a causa della dipendenza da un computer.
Sulla base dei disturbi nel corpo causati dalla dipendenza dal computer, possono essere prescritti i seguenti gruppi di farmaci:
- Antidepressivi (in caso di condizioni depressive).
- Sedativi (per alleviare irritabilità, nervosismo eccessivo). Compreso l'origine vegetale (preparati di origano, Rhodiola rosea, ginseng). Questi ultimi non hanno solo un effetto calmante, possono migliorare la funzione cerebrale, normalizzare il sonno e stimolare l'immunità.
- Vitamine, o meglio complessi vitaminico-minerali (per compensare la carenza derivante da disturbi nutrizionali). L'obiettivo principale è rappresentato dalle vitamine A ed E, dal selenio, che hanno un effetto positivo sugli organi bersaglio della dipendenza dal computer: il cervello e gli occhi.
- Farmaci sintomatici per il trattamento di problemi agli occhi, alla colonna vertebrale, al tratto gastrointestinale, al sistema cardiovascolare.
Qualsiasi farmaco nel trattamento della dipendenza deve essere prescritto solo da un medico. Allo stesso modo, l'efficacia della loro applicazione dovrebbe essere sotto il controllo di uno specialista.
Come sbarazzarsi della dipendenza dal computer - guarda il video:
Oggi è impossibile isolare completamente una persona da un computer, ma è molto facile diventarne dipendenti. E per non sprecare la tua forza e la forza dei tuoi parenti nella guarigione, è meglio imparare come trovare le giuste emozioni e risolvere i problemi nella realtà.
