Questo articolo descrive brevemente perché le persone sono attratte dai cibi zuccherati, guidate da alcune ricette a basso contenuto calorico. Tutti sanno da tempo che i dolci sono dannosi per la figura, ma nonostante tutto sono molto gustosi. Ci sono persone che vorrebbero rinunciare ai cibi dolci, ma allo stesso tempo non possono.
Motivi per la voglia di dolci
Ogni persona è diversa e richiede un viaggio separato. Ma i nutrizionisti sostengono che le ragioni di ciò sono una dieta squilibrata e una mancanza di calorie. E nei tempi moderni, molte persone mancano di emozioni positive. Al giorno d'oggi, ci sono persone che hanno un grande desiderio di perdere peso. Ricorrono a diversi metodi per perdere peso. Alcuni scelgono di allenarsi in palestra ogni giorno, altri scelgono di fare jogging all'aria aperta e alcuni preferiscono una dieta rigorosa.
Fondamentalmente, le diete sono progettate in modo tale da essere efficaci al cento per cento una volta seguite. Ma in pratica, non sempre funziona così, perché alcune persone nell'orario di lavoro non riescono a mantenere una dieta e quindi sono costrette a rinunciarvi. In questo momento, le persone vogliono davvero qualcosa di dolce, perché disciplina, protegge dall'eccesso di cibo.
Tutti i dolci sono una fonte veloce di glucosio nel sangue. I cibi dolci danno a una persona una grande fonte di vitalità e ricchezza. Non appena il livello di glucosio scende, la persona si sente immediatamente affamata, ha una debolezza generale e si avverte mal di testa. E per ritrovare la tua buona salute, devi mangiare qualcosa. In questo momento, vuoi davvero mangiare e la persona è pronta a mangiare molto, ma tutto ciò porta a mangiare troppo.
Per prevenire l'eccesso di cibo, devi mangiare qualsiasi prodotto dolce prima di mangiare, può essere una caramella, un pezzo di cioccolato, ma in modo che il suo peso non superi i 50 g Dopodiché, l'appetito diminuirà leggermente, perché il dolce saturerà molto rapidamente il sangue con il glucosio. Ecco perché i nutrizionisti consigliano di mangiare un po' di dolci prima di cena. Ma non puoi mangiare molti dolci durante il giorno. Le persone che hanno mangiato molti cibi zuccherati e hanno improvvisamente rinunciato a loro, il corpo ha iniziato a sperimentare una mancanza di emozioni positive. E per liberarti di una tale sensazione, devi mangiare un po 'di dolce.
Per trarre piacere dai dolci e non danneggiare la figura, è necessario tenere in compagnia la tavoletta di cioccolato fino a quando non si scioglie. Questo accade perché il cervello umano solo dopo pochi minuti capisce di aver ottenuto ciò che voleva, e non gli importa quanto cioccolato fosse 5 o 50.
Diete diverse non sono un motivo per limitarsi nell'uso dei dolci. Attualmente, hanno escogitato molte ricette diverse per coccolarsi con qualcosa di gustoso e non danneggiare la figura.
Ricette dolci a basso contenuto calorico
- "Fonduta di cioccolato". Per fare questo, schiaccia il cioccolato fondente e amaro e mettilo in un fondyushka. Successivamente, aggiungere un po' di panna al 10% e sciogliere il composto fino a renderlo omogeneo. Quindi è necessario aggiungere un po 'di brandy o liquore. Quando tutto è pronto, tagliamo a fette la frutta e ci godiamo la fonduta.
- "Albicocche al miele". Per preparare il dolce è necessario lavare bene le albicocche, dividerle a metà ed eliminare i semi. Scaldare il miele in una padella e metterci le metà delle albicocche. Quindi mettete i frutti fritti su un piatto e potete versare all'interno varie puree di frutta.
Sulla base di quanto precede, possiamo concludere che mangiare dolci non è solo possibile, ma anche necessario. In effetti, molti fatti dimostrano che puoi perdere peso anche se sei un grande goloso. Naturalmente, questo non significa che non dovresti limitarti. Nonostante i benefici dei cibi dolci, è anche importante sapere quando fermarsi.
Per la ricetta di un dessert dolce, sano e ipocalorico, guarda questo video:
