L'articolo parlerà dell'autocommiserazione e delle sue manifestazioni, la dipendenza da un'eccessiva introspezione, che può portare a uno stato di profonda depressione. I consigli degli psicologi, espressi nella pubblicazione, aiuteranno ad eliminare questa sensazione. La pietà è un sentimento di compassione, empatia o condoglianze da un individuo a se stesso o a un altro. È improbabile che una persona felice che ha tutto liscio nella vita lo sperimenti in relazione a se stessa. Dopotutto, anche la pietà per gli altri è un'emozione che non è inerente a tutte le persone. Quando si tratta di entrare in empatia con se stessi, l'atteggiamento nei confronti della situazione cambia drasticamente. È necessario capire in quali casi tale sensazione è una reazione adeguata del corpo e dove diventa una patologia ovvia.
Cause di autocommiserazione
L'egoismo entro limiti ragionevoli è un fenomeno completamente organico per qualsiasi persona. Chi non si rispetta e non si stima non diventerà mai un degno rappresentante della società agli occhi della società. Tuttavia, in alcuni casi, una persona viene sopraffatta da un tale attacco come un'eccessiva sensazione di autocommiserazione.
Le cause del problema possono risiedere nei seguenti fattori:
- Requisiti eccessivi per la realtà … La vita è un processo complesso che spesso sfida gli aggiustamenti. In questo caso, puoi spesso trovare piagnucoloni che semplicemente si dissolvono nell'autocommiserazione. Tutti gli oggetti della Galassia sono responsabili dei loro problemi. In questo caso, il conto alla rovescia dovrebbe partire da microbi e batteri che hanno avuto l'audacia di penetrare nel corpo del piagnucolone. Inoltre, vengono fatte rivendicazioni alla Ragione Superiore difettosa, che ha osato interferire nella vita del piagnucolone. È molto difficile comunicare con queste persone, perché quando parli con loro, puoi ascoltare un'enorme quantità di informazioni negative e non necessarie.
- Ipocondria … In questo caso, viene subito in mente Melman, la giraffa del famoso film d'animazione Madagascar, che stava letteralmente male con tutti. La diffidenza di persone di questo tipo a volte si trasforma in una mania di persecuzione con ogni sorta di sventura. Un uomo ipocondriaco non troverà solo segni di gravidanza in se stesso (e questo non è un dato di fatto!), E una donna con un tale carattere sarà calma solo per l'assenza di prostatite nel corpo. Allo stesso tempo, l'autocommiserazione è così opprimente che è tempo di cercare aiuto da uno psicoterapeuta competente.
- Dipendenza dall'opinione di qualcun altro … Solo una persona pusillanime o ipocrita può negare il fatto ovvio che la società a volte è estremamente crudele nei confronti di alcuni soggetti. Un'altra domanda è come la vittima della condanna si rapporta a un fatto del genere. Ci sono persone scioccanti che sono così sicure di sé che non si preoccupano dei pettegolezzi e delle critiche. Tuttavia, allo stesso tempo, una legione di persone sospettose e deboli di volontà soffre nelle vicinanze. Per loro, l'opinione degli altri è un verdetto che non può essere messo in dubbio. L'autocommiserazione in questo caso ha un carattere nascosto, per non dar luogo a ulteriori scherni da parte dei persecutori.
- Situazione fine tunnel … È difficile non iniziare a dispiacersi per te stesso se il destino ti ha frustato sulle guance. In questo caso, le persone reagiscono ai problemi che sono sorti in modi diversi. Questo accende solo i ribelli, dando origine a una nuova lotta con il destino. Una persona con una posizione di vita più pigra avvia un programma di dura introspezione, che gli fornisce tutti i parametri per l'autoflagellazione. Dopo la distruzione del proprio "io", un tale individuo inizia a dispiacersi per se stesso, lamentandosi della disarmonia universale in relazione a una persona così bella.
- Tradimento dei propri cari … A volte questo accade esclusivamente nella testa di qualcuno che inizia a sentirsi dispiaciuto per se stesso. Ad esempio, prendiamo due personaggi letterari: Arthur Burton (Gadfly) e il Conte di Montecristo. Entrambi sono ribelli con un destino infelice che è stato cambiato sia dalle persone che dalle circostanze. Le situazioni sono diverse, perché il Gadfly, con il presunto tradimento della sua amata Gemma, ha offeso il mondo intero. Edmond Dantes (conte di Montecristo) andò dall'altra parte, vendicandosi dei suoi veri colpevoli e non diventando vittima dell'autocommiserazione. Di conseguenza, ognuno reagisce in modo diverso al fatto del tradimento da parte di persone che sono significative per loro.
- Manipolazione dei propri cari … Questa è probabilmente la causa più spiacevole dell'autocommiserazione. Il fatto è che o i provocatori esperti o gli egoisti fino al midollo sono impegnati in questo. Ci sono rari casi in cui le persone vulnerabili e insicure si dispiacciono per se stesse a spese dei propri cari. È molto importante per loro mostrarsi deboli e indifesi in questo mondo pieno di pericoli. Insomma, il problema si presenta come un diagramma: io sto bene - tu sei forte - pericolo - mi dispiace per me stesso - aiuto, perché sono bravo.
Importante! Gli psicologi raccomandano fortemente di distinguere tra manipolatori e coloro che si sentono veramente dispiaciuti per se stessi per ragioni sostanziali. Queste persone hanno bisogno dell'aiuto dei propri cari per uscire da una situazione di crisi.
I segni principali di una persona che si autocommisera
Nella vita di tutti i giorni, è più facile individuare un vero bastardo, perché non nasconde il suo brillante piumaggio di immoralità. Tuttavia, anche il piagnucolone nascosto o visibile è facile da identificare:
- Eeyore tipo asino … Le ragioni dell'autocommiserazione di un tale soggetto sono spesso sconosciute, ma l'intero sguardo sofferente di un perdente parla di una profonda tragedia. Le persone con questo tipo di carattere si sentono dispiaciute per se stesse sempre e ovunque, perché è sempre più facile ammettere il proprio fallimento.
- Ribelle dubbioso … Questi soggetti sono fortemente indignati, ma allo stesso tempo provano silenziosamente compassione per se stessi. Molto spesso sono solo egoisti, che nascondono la loro essenza dietro frasi lussureggianti e rumorose sulla pace nel mondo e sui diritti umani.
- Pessimista attivo … Per un tale individuo, tutto è molto brutto nella vita, anche con una vita abbastanza ben consolidata. Mechanic Green del film d'animazione Il mistero del terzo pianeta è un ottimo esempio di persone di questo tipo. "Cosa c'è che non va in noi?" - il motto dei pessimisti attivi che molto spesso si sentono dispiaciuti per se stessi. Non sono sempre loro la colpa, ma le circostanze che hanno già previsto.
- piagnucolone pubblico … In effetti, questa personalità è molto semplice nella descrizione e molto complessa nella percezione. Ci sono persone del genere in ogni squadra, perché semplicemente non possono esserlo. Le lamentele nelle loro bocche suonano come un giuramento di lealtà a se stessi, perché sono per lo più nature egoiste. L'attenzione degli altri per loro è aria, acqua e cibo quotidiano.
- Un versatile "gilet piangente" … Le persone di questo tipo sono sempre attratte dai loro simili. Non sono interessati a nature intere e forti, perché non hanno il minimo difetto. Sentirsi dispiaciuti per se stessi va bene, ma godersi il processo con qualcun altro è un atto delizioso per i piagnucoloni su una scala così creativa.
- Sofferente troppo sicuro di sé … Sembrerebbe che questi siano concetti incompatibili, ma vanno d'accordo abbastanza armoniosamente in una persona del genere. Se un uomo pavone viene abbandonato da una ragazza, l'autocommiserazione assorbirà completamente l'amante sfortunato. È vero, non rimpiangerà la perdita della sua amata, ma che un ragazzo così gentile cada costantemente nelle reti di insidiosi predatori. Di conseguenza, si calmerà, perché ci sono pochi supermaschi al mondo. Pertanto, l'uomo ideale ha bisogno di prendersi cura di se stesso e di non contorcersi in preda all'introspezione.
- Tranquillo despota domestico … Ci sono tiranni violenti che, secondo alcune leggi sconosciute create, hanno bisogno di insegnare con i pugni l'altra metà dell'ingegno. Tuttavia, c'è un tipo di persone più furbe, che sono in grado di portare tutti vicino al calore bianco e allo stesso tempo rimangono vittime della repressione familiare. Questi individui provano compassione per se stessi con modestia, ma con potere distruttivo.
- Il piccolo Napoleone … "Ho detto - ed è questo il punto" - il motto di tali marescialli di campo della scala regionale. Allo stesso tempo, possono parlare molto, ma sempre fuori tema e fuori tempo. Tra la massa di cliché che hanno pronunciato sull'ordine in un sistema a loro più sconosciuto, è facile riconoscere un piagnucolone. In una situazione di meritato fallimento di idee e piani brillanti, iniziano a sentirsi dispiaciuti per il brillante "io" in un corpo così perfetto.
Nota! I segni elencati di una persona che si autocommisera possono essere inerenti a una piccola dose per ogni persona. Hai solo bisogno di evitare che il problema descritto diventi un aspetto dominante nella vita di una persona adeguata.
Metodi per affrontare l'autocommiserazione
Puoi sentirti dispiaciuto per te stesso, ma non è necessario. I segni di autocommiserazione devono essere sradicati fin dall'inizio per non diventare un'altra vittima delle circostanze.
Modi conservatori per eliminare l'autocommiserazione
Ognuno ama la propria persona per il semplice motivo che è l'unico. Se ti avvicini correttamente alla soluzione del problema descritto, è necessario agire secondo il seguente piano:
- Autoipnosi … In questo caso, aiuterà l'auto-allenamento del film "Il più affascinante e attraente", che un tempo ha attirato l'attenzione di molti spettatori. È necessario sintonizzarsi sul massimo positivo, in modo che l'autocommiserazione si trasformi in compassione per gli altri. L'impostazione che tutto ciò che viene fatto è per il meglio funziona abbastanza bene. È necessario rimuovere i pensieri cupi sul destino malvagio e su Dio, che punisce per atti peccaminosi commessi.
- Cromoterapia e sedute con oli aromatici … Poche persone attribuiscono importanza al fatto che queste tecniche siano in grado di far uscire una persona dalla depressione. Tutto ciò che è piacevole alla vista può essere utile per combattere l'autocommiserazione emergente. L'ambientazione funziona: mi dispiace per me stesso - è bello e ha un buon profumo - ma sono un'esteta - non è così male.
- Social networks … Il World Wide Web conosce molti modi per sbarazzarsi dell'autocommiserazione. Puoi crearti un falso supereroe o una femme fatale. È inutile vergognarsi qui, perché nessuno localizzerà la leggendaria personalità nella rete. Questa psicoterapia è in grado di restituire alla vita anche la persona più disperata.
- Distacco dall'opinione pubblica … I sentimenti di vergogna molto spesso si basano fruttuosamente su questo fattore. A volte è molto importante per noi conoscere il risultato, se non è stato indossato questo vestito, ma quella vestaglia con i bottoni di madreperla. Dopotutto, allo stesso tempo, Marya Ivanovna aggrottò severamente le sopracciglia e le nonne sulla porta accanto scossero la testa in segno di rimprovero. Non dovresti sentirti dispiaciuto per te stesso allo stesso tempo, perché ognuno ha i propri scheletri nell'armadio, il che non farebbe male agli altri da affrontare.
Modi radicali per combattere l'autocommiserazione
Diamo un'occhiata più da vicino a come sbarazzarci di un costante stato di pietà nei confronti della tua persona usando metodi di natura più radicale:
- Il metodo di "cancellazione della storia personale" … Va immediatamente notato che un tale processo può influenzare in modo abbastanza aggressivo la psiche umana. Questo metodo è stato creato dal famoso scrittore mistico Carlos Castaneda, che è sempre stato interessato a tutto ciò che è insolito e scioccante. In questo caso, l'eliminazione della pietà segue la seguente catena: la distruzione dell'Io (senso della propria esclusività) - assunzione dell'obbligo di essere responsabile di tutto ciò che accade - comprensione dell'idea di morte in quanto tale. A prima vista, questa tecnica sembra folle per una persona sana di mente. Tuttavia, se ci si rende conto della fragilità dell'essere e della consistenza del finale della vita, allora molti valori saranno radicalmente rivisti. Sentirti dispiaciuto per te stesso diventerà illogico se segui il consiglio di Castaneda.
- Metodo di esempio negativo … I giorni dei piagnucoloni orientativi di Spider-Man o Batman sono finiti. Sono troppo buoni per coloro che si sono uniti ai ranghi degli offesi dal destino. L'autocommiserazione non tollererà sotto nessuna forma tali soccorritori dell'umanità. Pertanto, è necessario iniziare da ciò che è ovviamente spiacevole e inaccettabile. “E' facile essere buoni, ma cerca di non essere cattivi” è il motto dei piagnucoloni che cercano di correggere.
- Auto-tortura da parte dello sport … Cattivo è colui che almeno una volta nella vita non ha preso un peso in mano. Lo scherzo è buono solo se l'attrezzatura sportiva descritta non è caduta nelle mani del piagnucolone. Rifiuterà categoricamente di pensare a cosa fare con questo strumento, anche per sbarazzarsi del problema esistente. In questo caso è necessario sottoscrivere un abbonamento in palestra affinché gli specialisti inizino a combattere l'autocommiserazione eliminando la pancia, la cellulite e altre cose tanto amate dall'uomo comune.
- atto stravagante … Una persona che ha perso se stessa, in linea di principio, ha bisogno di poco. È già in uno stato in cui la vita senza autocommiserazione è impossibile. In questo caso, un attacco audace e decisivo al destino aiuterà. Camminare nudi con la bandiera di un paese affine o amico non è un'opzione per una persona adeguata. La soluzione a questa situazione sarà un progetto audace per individui creativi o una proposta creativa alle autorità per dogmatici.
Come sbarazzarsi dell'autocommiserazione: guarda il video:
L'autocommiserazione è il primo passo in quell'abisso chiamato depressione. È necessario identificare chiaramente tutti i metodi per superare l'autocommiserazione. A prima vista, un'emozione che non merita attenzione può nel tempo distruggere la vita anche della persona di maggior successo.
