Scopri perché l'ormone leptina è importante nel nostro corpo e quali misure adottare per normalizzarne i livelli. Alcune persone prendono l'epidemia di obesità con un sorriso. Tuttavia, nel 2011, l'OMS ha annunciato ufficialmente il suo inizio. Inoltre, anche i bambini sono sensibili a questa malattia. Prima che l'epidemia di obesità fosse annunciata, gli scienziati sono stati in grado di scoprire un nuovo ormone: la leptina, che hanno chiamato l'ormone della sazietà.
Nel corso di numerosi studi, è stato scoperto che la leptina accelera il processo di combustione dei grassi negli animali. Al momento, scienziati di diversi paesi del pianeta stanno cercando di trovare un modo per creare un farmaco contro l'obesità da questa sostanza. Oggi proveremo a rispondere alla domanda nel modo più accurato possibile, l'ormone leptina è elevato, cosa significa?
Cos'è la leptina?
Il nome dell'ormone può essere tradotto dal greco come debole, magro o snello. Se non ci sono dubbi sulla capacità di una sostanza di preservare l'armonia di una persona, allora il linguaggio semplicemente non si rivolge a chiamarlo debole. Gli scienziati hanno dimostrato nel corso della ricerca che questo è uno dei principali ormoni nel nostro corpo.
Probabilmente sai che esistono diversi gruppi di sostanze ormonali. La leptina appartiene alle adipochine. In poche parole, non è prodotto da ghiandole speciali, ma da tessuti adiposi e le sue molecole sono composte da sostanze speciali: le citochine. Si tratta di molecole di informazione in grado di trasmettere determinate informazioni direttamente all'ipotalamo.
Le informazioni trasmesse da loro contengono dati sulla quantità di grasso corporeo, nonché sul loro aumento o diminuzione dopo ogni pasto. Ciò consente all'ipotalamo di decidere come correggere la situazione. Si noti inoltre che la leptina è un peptide nella struttura e consiste di più di 160 ammine. Ci sono due tipi di recettori della leptina nel corpo: corti e lunghi. Il primo tipo si trova principalmente nell'ipotalamo, mentre i recettori del secondo tipo sono distribuiti in tutto il corpo.
Dove e come viene sintetizzata la leptina?
Come abbiamo detto, la maggior parte dell'ormone è prodotto dalle strutture cellulari dei tessuti adiposi bianchi. Questa capacità è posseduta direttamente dalle cellule adipose, chiamate anche adipociti. Tuttavia, ci sono altri tessuti che possono produrre questa sostanza:
- Tessuto adiposo bianco - situato nell'addome inferiore, nelle cosce, nei glutei e nel peritoneo.
- Placenta.
- Epitelio della ghiandola mammaria.
- Membrana mucosa dello stomaco.
- Muscolatura scheletrica.
Il tasso di produzione di ormoni può essere influenzato da vari fattori. Questo è importante da ricordare per la risposta esatta alla domanda, l'ormone leptina è elevato, cosa significa? Molto spesso, si osserva un potente rilascio di una sostanza dopo un pasto abbondante, il sonno, un'alta concentrazione di glucosio e insulina. Ciò suggerisce che in un sogno una persona può perdere peso. Quando il corpo è in uno stato di fame, la produzione di leptina rallenta drasticamente. Inoltre, il consumo di caffè, fumo, basse temperature ambiente, ecc., Porta ad una diminuzione del tasso di produzione della sostanza.
Le principali funzioni della leptina
Abbiamo già detto che la leptina nel corpo regola la sazietà. Il lavoro di una sostanza può manifestarsi come segue:
- a causa del trasferimento di informazioni all'ipotalamo, l'appetito diminuisce;
- il processo di termogenesi aumenta, poiché gli acidi grassi vengono utilizzati dall'organismo per ottenere energia e la sua successiva trasformazione in calore;
- partecipa attivamente alla neurogenesi dell'ipotalamo;
- influenza il tasso di sintesi della dopamina;
- viene stimolata la produzione di estrogeni;
- il ciclo mestruale nelle donne è regolato e l'efficienza del loro sistema riproduttivo è aumentata;
- la secrezione di insulina rallenta;
- migliora i meccanismi di difesa dell'organismo.
La leptina è strettamente correlata al lavoro dell'ipotalamo e, dopo la trasmissione di informazioni a questa parte del cervello, i segnali nervosi vengono inviati al centro di saturazione, sopprimendo la sensazione di fame. Più recentemente, gli scienziati hanno scoperto che l'ormone è in grado di influenzare la sintesi della dopamina. Questo ha dato loro una ragione per ritenere che la "presa da stress" sia direttamente correlata alla carenza di questi ormoni.
Inoltre, la leptina può influenzare direttamente la produzione di insulina. Tuttavia, questa proprietà della sostanza ha anche un lato negativo, perché con la sua alta concentrazione nel corpo si sviluppa la resistenza all'insulina. Di conseguenza, può comparire il diabete di tipo 2. Un'altra proprietà negativa dell'ormone è la capacità di ridurre l'elasticità dei vasi sanguigni. Questo può essere uno dei motivi per la formazione di coaguli di sangue.
Leptina: se l'ormone è elevato, cosa significa?
Per rispondere alla domanda: l'ormone della leptina è aumentato, cosa significa, è necessario scoprire quale concentrazione della sostanza è la norma. Molto dipende dall'età e dal sesso. Fino alla pubertà nei ragazzi e nelle ragazze, la concentrazione dell'ormone è approssimativamente uguale. Tuttavia, durante la pubertà, questo indicatore inizia a cambiare drasticamente.
Questo può essere spiegato da due fatti:
- Nel corpo femminile, la quantità di tessuto adiposo è maggiore.
- Gli estrogeni partecipano alla produzione dell'ormone durante la pubertà.
Pertanto, nelle donne di età compresa tra 15 e anni, la normale concentrazione di leptina è 32,8 ng / mol. Questo indicatore può aumentare o diminuire di 5,2 ng/mol. Per gli uomini, una concentrazione di circa 16,8 ng/mol è normale e la deviazione consentita in entrambe le direzioni è di 10,8 ng/mol. Dopo 20 anni, la concentrazione di leptina inizia a diminuire gradualmente.
Quando si utilizzano programmi dietetici classici nel corpo, la concentrazione di leptina viene ridotta. Ciò è dovuto a una diminuzione della quantità di tessuto adiposo che produce la sostanza. È abbastanza ovvio che con l'anoressia, anche il livello della sostanza sarà estremamente basso. L'ultimo motivo per bassi livelli di leptina dovrebbe essere considerato disordini genetici nel lavoro del sistema ormonale.
Se parliamo del fatto che l'ormone della leptina è aumentato, cosa significa, allora questo è possibile nelle seguenti situazioni:
- obesità e mangiare molto;
- diabete non insulino-dipendente (secondo tipo);
- periodo di gravidanza;
- mestruazioni.
Con l'obesità, c'è sempre un'alta concentrazione di leptina, il che è abbastanza logico, perché il corpo contiene molti tessuti adiposi. Abbiamo parlato del fatto che l'ormone favorisce la combustione dei grassi, ma questo è possibile solo a un certo livello della sostanza. Dopo averlo superato, si instaura la resistenza alla leptina e l'ipotalamo cessa di rispondere adeguatamente all'ormone.
Perché molte diete falliscono?
Abbiamo appena menzionato il termine resistenza alla leptina. Questa condizione può manifestarsi nelle seguenti situazioni:
- Processi infiammatori cronici.
- Alta concentrazione di acidi grassi liberi.
- Alto tasso di produzione di ormoni da parte dei tessuti adiposi.
- Consumo frequente di zucchero, compreso il fruttosio.
Con queste informazioni è possibile comprendere le ragioni dell'inoperabilità di rigidi programmi dietetici. Tutte le persone che hanno utilizzato tali diete saranno d'accordo sul fatto che all'inizio il peso scompare rapidamente, ma poi il processo si interrompe. Inoltre, il più delle volte, non è possibile mantenere i risultati ottenuti e si verifica un rollback.
Gli scienziati sono fiduciosi che la ragione principale di questo fenomeno risieda proprio nella resistenza alla leptina. Nel processo di perdita di peso, la quantità di tessuto adiposo diminuisce e la concentrazione dell'ormone diminuisce. Tuttavia, questo non porta ad una diminuzione della resistenza alla leptina. L'ipotalamo non si accorge della presenza dell'ormone nel flusso sanguigno e il cervello è sicuro che il periodo di digiuno sia iniziato.
Ciò costringe il cervello ad attivare urgentemente speciali processi di sopravvivenza, che portano principalmente a una diminuzione del consumo di energia. Allo stesso tempo, l'appetito aumenta bruscamente, poiché aumenta la concentrazione di grelina. La mancanza di desiderio di muoversi e un forte desiderio di mangiare fanno ingrassare una persona.
È possibile sbarazzarsi della resistenza alla leptina?
Quelle persone che hanno sentito parlare della resistenza del corpo alla leptina, vogliono conoscere i possibili modi per correggere la situazione. Sfortunatamente, ce ne sono pochi e molto spesso una persona durante il periodo di perdita di peso è interessata a metodi per ridurre la concentrazione di una sostanza. Sai già che è abbastanza semplice raggiungere questo obiettivo: ridurre la quantità di tessuto adiposo. Ecco a cosa servono i rigorosi programmi di nutrizione dietetica.
Tuttavia, probabilmente capisci già che causano danni al corpo. Prima di tutto, questo riguarda lo sviluppo della resistenza all'ormone leptina. È necessario capire che il tuo programma nutrizionale durante il periodo di perdita di peso dovrebbe mirare non a ridurre la concentrazione dell'ormone stesso, ma all'insensibilità del corpo ad esso. Ora ti mostreremo come raggiungere questo obiettivo.
Prima di tutto, devi escludere lo zucchero dalla dieta, compreso il fruttosio. Non dovresti nemmeno usare i dolcificanti, perché non sono così buoni come dicono i produttori. Sebbene queste sostanze abbiano un valore energetico quasi nullo, possono aumentare la resistenza agli ormoni.
Poiché anche i carboidrati lenti possono causare resistenza alla leptina, è necessario ridurre al minimo la quantità di questo nutriente nel corpo. Tuttavia, ora non stiamo parlando di programmi nutrizionali privi di carboidrati. Includi più proteine nella tua dieta, poiché queste sostanze aumentano la sensibilità del tuo corpo alla leptina. Inoltre, è importante consumare quantità sufficienti di fibre vegetali, sia insolubili che solubili. Queste sostanze hanno la capacità di rallentare l'assorbimento dei carboidrati nel tratto intestinale. Inoltre, la fibra normalizza lo stato della microflora, che è importante per il normale processo di digestione.
Vorrei spendere due parole su un prodotto come i crauti. Contiene una grande quantità di fibre vegetali e probiotici. Queste sostanze sono anche in grado di normalizzare la microflora nel tratto intestinale. Oltre a tutto quanto sopra, per combattere l'insulino-resistenza, è necessario normalizzare il profilo lipidico. Per fare questo, introduci grassi sani nella tua dieta.
Molte persone credono che solo i grassi insaturi siano salutari. Tuttavia, quando si perde peso, la dieta dovrebbe includere non solo grassi monoinsaturi, ma anche saturi. Tra le fonti di queste sostanze, ti consigliamo di prestare particolare attenzione all'olio di cocco. Ciò è dovuto alla capacità del prodotto di accelerare l'utilizzo dei tessuti adiposi. Assicurati di escludere dalla tua dieta i grassi vegetali nocivi e i grassi trans. Bene, in conclusione, vale la pena ricordare che acquista solo quei prodotti che contengono un minimo di vari additivi o non sono affatto assenti.
Per ulteriori informazioni sulla gestione della leptina e della fame, vedere di seguito:
