Neofobia: cos'è e come si manifesta. Perché le persone hanno paura di cambiare vita e a cosa può portare. Come vengono mostrati i modi migliori per superare la paura del cambiamento. Il verificarsi di determinate situazioni che possono davvero cambiare radicalmente la vita fa pensare a quanto significativi saranno questi cambiamenti. Li costringeranno ad assumersi ulteriori responsabilità (ad esempio una famiglia, un figlio, una nuova posizione), cambieranno le condizioni ambientali (trasferirsi, un altro lavoro o perderlo), i rapporti con la famiglia e gli amici (trasferirsi in un'altra città, rotture di relazioni, tragici sviluppi).
Indipendentemente dal fatto che una persona abbia paura o meno di questi cambiamenti, capisce che lo obbligano a provare un nuovo ruolo, prevedere la portata dei cambiamenti e prendere una decisione. E se non è un ottimista, le sue previsioni non saranno rosee e il bisogno stesso di cambiare qualcosa causerà un terribile disagio con le manifestazioni sopra descritte.
L'intensità della manifestazione della paura del cambiamento può variare a seconda del livello di sensibilità di una persona, della portata e della subitaneità del cambiamento. Spesso i sintomi compaiono alla vigilia dei cambiamenti e durante il processo decisionale, cioè fino a quando la situazione non viene risolta.
Come sbarazzarsi della neofobia
I nuovi cambiamenti nella vita non portano sempre momenti positivi, e questo è piuttosto difficile da prevedere. Soprattutto in teoria. Naturalmente, questo non è un motivo per correre rischi senza pensare e intraprendere avventure, ma non dovresti proteggerti completamente da tutto ciò che è nuovo. Quindi, ti privi delle possibilità di rendere la tua vita migliore, più produttiva. Pertanto, liberarsi della paura del cambiamento è una delle decisioni molto importanti sulla via della felicità e del benessere.
Poiché la neofobia non è una delle patologie gravi, la lotta contro di essa è abbastanza efficace usando solo pratiche psicologiche. Molto spesso, per questo vengono utilizzati auto-training, varie psicotecniche, meditazione, training psicologici e consulenza. A volte possono essere prescritti anche farmaci per alleviare i sintomi di ansia e depressione. Tuttavia, si ritiene che l'uso di tali farmaci possa non solo aggravare ulteriormente lo stato di ansia, ma anche causare dipendenza da essi.
Gli esperti hanno sviluppato diversi modi efficaci per superare la paura del cambiamento che puoi usare da solo. Ecco alcuni di loro:
- Crea liste … Uno dei modi più semplici ed efficaci per valutare correttamente una situazione è smontarla "agli scaffali" per iscritto. Per fare ciò, dividi semplicemente il foglio in due colonne, dove annoti tutti i pro e i contro delle modifiche che ti minacciano. Tali tattiche mostrano spesso che le emozioni e la paura del cambiamento possono esagerare notevolmente la complessità e l'inutilità di un evento.
- Analizza le tue decisioni e le loro conseguenze … Assicurati di analizzare tutte le tue decisioni, sia di successo che di insuccesso. Quindi, se si presenta la necessità di prendere una decisione, puoi provare la situazione a coloro che sono già stati nella tua vita. Forse qualcosa del genere è già successo, ma poi non hai osato cambiare e in seguito l'hai capito invano. Questo ti aiuterà a superare la tua paura del cambiamento.
- Scambia di posto … Per escludere il tuo, "interessato" alla valutazione del fallimento della situazione, metti un'altra persona al tuo posto. Pensa a cosa farebbe se avesse la possibilità di fare un tale cambiamento nella vita.
- Non perdere la tua occasione … Cogli l'opportunità di cambiare qualcosa nella tua vita, tenendo conto di diversi fattori. Il primo fattore è la fortuna. Questa donna volubile non sempre e non dà a tutti la possibilità di cambiare vita. Pertanto, se vedi che le circostanze si stanno sviluppando con il miglior risultato, non puoi perdere questa opportunità. Il secondo fattore è l'età. Non è un segreto che la gioventù è l'età che non solo offre il maggior numero di opportunità, ma ha anche la maggior quantità di risorse per utilizzarle. Considera questo quando la vita ti dà la possibilità di cambiare qualcosa - potrebbe non esserci più tardi. E se lo farà, l'età permetterà che si realizzi.
- Affronta la tua paura … Un approccio pragmatico alla situazione è utile, quindi sentiti libero di accenderlo e spegnere le tue emozioni. Preparati per un buon risultato e non guardare troppo lontano nelle tue previsioni. Rischia, prova, cambia.
Come sbarazzarsi della neofobia - guarda il video:
La paura del cambiamento è inerente in una certa misura a tutti. Aiuta solo uno a raggiungere le vette con perdite minime e fa sì che gli altri resistano disperatamente a qualsiasi cambiamento nella vita. Pertanto, dovrebbe essere presente in una piccola dose, ma non sovradosare. Altrimenti, chiuderà la strada a tutto il bene che potrebbe accaderti.
