Scopri quali ormoni devono essere soppressi in modo che la percentuale di tessuto adiposo nel corpo non aumenti drasticamente, anche con una dieta abbondante. Oggi, non solo i medici, ma anche molte persone comuni sanno quale ruolo importante svolgono gli ormoni nel corpo. Tutti i processi nel nostro corpo, compreso l'appetito e il metabolismo, dipendono dalla sintesi di queste sostanze. Oggi daremo un'occhiata agli ormoni che influenzano l'aumento di peso.
Quali ormoni influenzano l'aumento di peso?
Estrogeni
Questo non è uno, ma un intero gruppo di sostanze ormonali che hanno un enorme effetto sul corpo femminile. In piccole quantità, gli estrogeni sono necessari anche per gli uomini. In totale, il gruppo degli estrogeni comprende tre sostanze e non sono intercambiabili. Il più famoso di questi è l'estradiolo. L'ormone viene sintetizzato dalle ovaie e, dopo l'inizio della menopausa, questo processo si interrompe.
L'estradiolo aiuta ad aumentare l'indice di insulino-resistenza dei tessuti, aumenta l'accumulo di energia, migliora l'umore, la memoria e l'attenzione. Tra le altre proprietà dell'estradiolo, si nota la capacità di aumentare il desiderio sessuale, aumentare la velocità dei processi metabolici e aumentare il tasso di mineralizzazione ossea.
Se la concentrazione dell'ormone nelle donne di mezza età diminuisce, ciò può portare a un rallentamento della sintesi della serotonina. Ricordiamo che il nostro stato emotivo dipende dal livello di questa sostanza. Gli scienziati sono fiduciosi che una diminuzione dei livelli di estradiolo porti ad un aumento del peso corporeo.
Il secondo ormone del gruppo degli estrogeni è l'estrone. La sostanza è sintetizzata dai tessuti adiposi e dalle ovaie. In situazioni in cui la concentrazione di estradiolo diminuisce (menopausa, rimozione dell'utero o per altri motivi), il corpo femminile inizia a produrre attivamente estrone.
Ciò di conseguenza porta ad una diminuzione della velocità dei processi metabolici e dell'aumento di peso. L'estrone non può eliminare i cambiamenti negativi che si attivano nel corpo femminile dopo la menopausa. Inoltre, una maggiore concentrazione di questa sostanza ormonale può causare lo sviluppo di disturbi oncologici delle ghiandole mammarie.
Il terzo ormone del gruppo degli estrogeni è chiamato estriolo. È il più debole ed è prodotto durante la gravidanza dalla placenta. A causa del basso effetto sul corpo, i preparati a base di estriolo sono considerati sicuri e facili. Tuttavia, va ricordato che la sostanza ha tutte le stesse proprietà dell'estradiolo. Sebbene questi ormoni non siano intercambiabili, quando si utilizza l'estriolo sintetico durante la menopausa, diventa possibile stimolare le ghiandole mammarie e l'utero.
progesterone
Un altro ormone femminile che prepara la gravidanza. Ha un forte effetto sull'appetito e la sua concentrazione raggiunge i suoi massimi livelli nella seconda metà del ciclo. In realtà, è questo fatto che spiega il desiderio costante di mangiare in un determinato periodo di tempo. Oltre a tutto quanto sopra, il progesterone contribuisce alla ritenzione di liquidi nel corpo e all'aumento delle dimensioni del seno, che, ancora una volta, è una preparazione per la gravidanza.
Grazie al progesterone, il processo di spostamento del cibo attraverso il tratto digestivo rallenta e il corpo riceve più nutrienti. Questa proprietà della sostanza è utile durante la fame. La sostanza agisce anche sul cervello, producendo un effetto sedativo. Ciò provoca spesso una forte diminuzione dell'attività e un aumento della massa grassa.
Testosterone
L'ormone maschile è presente anche in piccole quantità nel corpo delle donne. Dopo la menopausa, la produzione di testosterone si dimezza. L'ormone maschile aiuta ad aumentare il desiderio sessuale ed è anche necessario per la regolazione del peso corporeo. Poiché la sostanza ha forti proprietà anaboliche, promuove la crescita del tessuto muscolare e fa sì che il corpo inizi a bruciare le riserve di grasso per produrre energia.
Sebbene oggi ci concentriamo principalmente sugli ormoni che influenzano l'aumento di peso, vale la pena parlare del testosterone. Torneremo di seguito e scoprirai come il testosterone in combinazione con l'estradiolo aiuta a mantenere il peso corporeo.
Ormoni tiroidei
La ghiandola tiroide sintetizza due sostanze: T3 e T4, che hanno un grave impatto sui processi metabolici. Sono in grado di regolare i processi di utilizzo dell'energia e la sua creazione nelle strutture cellulari di tutti i tessuti corporei. Il metabolismo generale dipende dalla concentrazione degli ormoni tiroidei e dai processi biochimici da essi attivati a livello cellulare.
Con le violazioni nel lavoro delle ovaie, la concentrazione degli ormoni tiroidei diminuisce e la donna inizia ad aumentare attivamente di peso. Questo accade anche quando si utilizza un programma nutrizionale a basso contenuto energetico. Se il livello di T3 e T4 aumenta in modo significativo, ciò porta ad un aumento dell'appetito e al successivo aumento del peso corporeo.
cortisolo
È un ormone dello stress che aumenta di concentrazione durante l'irritazione. Se lo stress è stato di breve durata, ma forte, il corpo inizia a sintetizzare attivamente l'adrenalina. Tuttavia, situazioni stressanti, indipendentemente dalla durata, possono attivare i processi di neolipogenesi, e soprattutto nella zona del girovita.
Ciò è dovuto al fatto che dopo il rilascio di adrenalina nel flusso sanguigno, l'appetito aumenta notevolmente. Prima di tutto, una persona è attratta dai dolci e non tutti possono trattenersi. Se lo stress è di natura cronica, la situazione si aggrava, man mano che ti esaurisci e il desiderio di mangiare dolci è in costante crescita.
Insulina
Parlando di insulina, dovremmo ricordare un'altra sostanza ormonale: il glucagone. Influenzano i livelli di glucosio nel sangue. E, quindi, su una serie di peso corporeo. Nota che il loro effetto sul glucosio è l'opposto. Il compito dell'insulina è abbassare i livelli di zucchero e consegnarlo alle strutture cellulari, dove viene poi convertito in energia.
Se il corpo non ha bisogno di energia, l'insulina fornisce glucosio alle strutture cellulari adipose, il che porta ad un aumento di peso. Il glucagone, a sua volta, a bassa concentrazione di zucchero, fa sì che il fegato rilasci glucosio dai tessuti adiposi, dopodiché viene utilizzato per produrre energia. La velocità di sintesi dell'insulina è fortemente influenzata dagli ormoni sintetizzati dalle ovaie. La resistenza all'insulina è un indicatore molto importante. Se è alto, il corpo diventa resistente all'insulina e la persona aumenta di peso.
prolattina
Questa sostanza ormonale è sintetizzata dalla ghiandola pituitaria e, ad alte concentrazioni, può causare aumento di peso. Il compito principale dell'ormone nel corpo di una donna è regolare la produzione di latte materno e nell'ultimo trimestre il suo livello aumenta bruscamente. In piccole quantità, la prolattina si trova anche nel corpo maschile.
Se il livello di prolattina di una donna supera il livello normale, la produzione di estrogeni rallenta e le sue mestruazioni diventano irregolari. Se questa situazione viene osservata per lungo tempo, le mestruazioni potrebbero interrompersi del tutto e le ghiandole mammarie inizieranno a produrre latte. Questo è il sintomo principale di un'interruzione del sistema ormonale, che è associato a molti problemi, incluso l'aumento di peso.
L'effetto principale sul peso corporeo è la prolattina attraverso l'influenza sull'appetito. Durante la gravidanza, questo è importante, perché alcuni dei nutrienti consumati dalla madre vengono assunti dal feto. Tuttavia, se una donna non è incinta e la concentrazione dell'ormone è elevata, è difficile evitare l'aumento di peso. Inoltre, l'ormone sopprime il lavoro delle ovaie, rallentando così la sintesi di estradiolo e testosterone.
Con l'età e con la menopausa, aumenta la concentrazione di prolattina, che può causare un aumento del peso corporeo. Molti fattori influenzano la sintesi della sostanza ormonale, ad esempio stress, sport, ipotiroidismo, vari farmaci, ecc. Se sospetti che il livello di prolattina nel tuo corpo sia aumentato, ti consigliamo di consultare un medico e condurre una diagnosi.
leptina
La leptina è anche un ormone che contribuisce all'aumento di peso. Questa sostanza è stata scoperta relativamente di recente e viene utilizzata dall'organismo come regolatore della quantità di tessuto adiposo e della loro distribuzione in tutto il corpo. La sintesi di una sostanza può essere interrotta nella mezza età o durante la menopausa. Un fatto interessante è che l'ormone viene sintetizzato direttamente dai tessuti adiposi.
Una volta nel flusso sanguigno, e poi nel cervello, la leptina indica la quantità di riserve di grasso. Inoltre, la sostanza ha un certo effetto sulla funzione riproduttiva. Diventa difficile per una donna rimanere incinta con eccessiva obesità o scarso appetito. Quasi sempre, nelle persone che soffrono di questi disturbi, durante la diagnosi, si riscontra un'alta concentrazione di leptina e disturbi nel processo della sua sintesi.
Gli scienziati ipotizzano che la leptina possa ridurre in modo sicuro l'appetito aumentando la capacità delle strutture cellulari di consumare energia, portando alla perdita di peso. Un altro compito importante risolto dall'ormone è l'attivazione della produzione e del rilascio di NPU (neuropeptide U).
Questa sostanza ha le proprietà opposte della leptina, riducendo il consumo di energia e aumentando l'appetito, nonché la concentrazione di insulina con cortisolo. Tutti sanno che la distribuzione dei tessuti adiposi nel corpo maschile e femminile è diversa. Gli scienziati ora ipotizzano che ciò sia dovuto alla concentrazione di leptina, la cui produzione è influenzata da estrogeni, testosterone e progesterone.
DHEA
Un altro ormone prevalente nel corpo maschile. Un tempo, il DHEA sintetico era pubblicizzato come un prodotto efficace per la perdita di peso, ma poteva essere utile solo per gli uomini. Se una donna assume farmaci basati su questa sostanza, oltre ad aumentare di peso, riceverà anche molti problemi. L'ormone viene sintetizzato più attivamente nel corpo femminile prima della menopausa.
Nel corso della ricerca, è stato riscontrato che durante la menopausa nel corpo femminile c'è un alto contenuto di grassi, che sono distribuiti in tutto il corpo sotto forma di mela. Allo stesso tempo, la concentrazione di leptina è alta e ci sono violazioni nei processi di produzione di ormoni. La teoria della resistenza alla leptina è ora popolare, il che spiega la presenza di un'alta concentrazione dell'ormone nelle persone obese.
Poiché il corpo diventa meno sensibile alla sostanza, il cervello non ha un quadro completo di ciò che sta accadendo nel corpo. Se l'indicatore di resistenza alla leptina è normale, un aumento della sua concentrazione dovrebbe portare a una combustione attiva dei grassi.
Imparerai di più sugli ormoni che influenzano il peso nel seguente video:
