Cosa fare se le gambe sono gonfie?

2024 Autore: Arianna Cook | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-12 18:19

Perché le mie gambe si gonfiano e come affrontarlo? Compresse e bagni, ginnastica e massaggi, gel e unguenti da farmacia. Ha senso bere bevande diuretiche?

Il gonfiore delle gambe è l'accumulo di liquido nello spazio intercellulare del tessuto muscolare degli arti inferiori. Quando, per un motivo o per l'altro, si verifica, i piedi e le gambe iniziano a gonfiarsi, aumentando di dimensioni, il che non solo sembra antiestetico e dà sensazioni spiacevoli, ma minaccia anche problemi di salute molto più gravi in futuro. Ecco perché, e non per un inconveniente momentaneo, dovresti scoprire il prima possibile perché il gonfiore alle gambe ti perseguita e trovare un modo affidabile per eliminarli.

Che cos'è l'edema delle gambe?

Nella foto, gonfiore della gamba

Le gambe sono la parte più bassa del corpo, che rimane in posizione eretta per la maggior parte della giornata e sopporta il massimo stress. Questo porta ad uno squilibrio tra i fluidi nei vasi e nello spazio intercellulare del corpo a favore di quest'ultimo. Di conseguenza, il tessuto muscolare si "gonfia", i piedi e le gambe si gonfiano, sulla pelle compaiono lividi e vene varicose e la persona avverte affaticamento, dolore e sensazione di bruciore agli arti inferiori.

L'edema è:

• Locale … Appaiono su una gamba o si concentrano in un'area specifica, ad esempio solo sulle caviglie o sulla parte superiore del piede.
• Pastose … Sono caratterizzati da un leggero rigonfiamento dei tessuti della parte inferiore della gamba e quasi mai si alzano più in alto. Si possono identificare dalle tracce dei calzini che sono state impresse sulla pelle, a meno che, ovviamente, al mattino non si scelga erroneamente un paio di taglie più piccole.
• Espresso … Si tratta di gravi gonfiori delle gambe, che coprono l'intero spazio degli arti inferiori dal piede all'articolazione del ginocchio, e nei casi di picco salgono alla coscia. Possono essere visti ad occhio nudo.

Se l'edema si verifica di tanto in tanto, è una reazione naturale del corpo a determinati eventi esterni: hai lavorato troppo in palestra, hai indossato scarpe scomode, hai portato uno zaino pesante sulla schiena tutto il giorno. In questo caso non è richiesto nulla di speciale, se non cercare di non ripetere gli errori commessi.

Se le tue gambe si gonfiano giorno dopo giorno, indipendentemente dalle circostanze, o il loro gonfiore diventa più forte nel tempo, c'è una grande possibilità che stiamo parlando di patologia e devi sottoporti a una visita medica.

Nota! Se le gambe sono molto gonfie, nel tempo, la pelle che non può resistere allo stiramento costante può ricoprirsi di crepe, ulcere ed erosioni, da cui inizia a trasudare liquido. Inoltre, il flusso sanguigno alterato nelle vene pizzicate provoca trombosi e tromboflebite. Ecco perché è inaccettabile essere frivoli riguardo all'edema.

Cause di edema alle gambe

Fortunatamente, nella maggior parte dei casi, le cause dell'edema delle gambe sono molto comuni e non indicano disturbi nel funzionamento del corpo. Possono essere facilmente calcolati semplicemente ricordando il giorno passato.

Motivi relativamente innocui per cui le gambe si gonfiano:

• Una professione associata alla necessità di trascorrere molto tempo in piedi (parrucchiere, insegnante, corriere) o in posizione statica (camionista, pilota di voli a lunga percorrenza);
• Significativo eccesso di peso, acquisito in particolare a seguito della gravidanza, quando il volume del fluido nel corpo aumenta e gli shock ormonali interrompono il corso naturale dei processi fisiologici;
• Oltre alla gravidanza, la causa naturale dell'edema delle gambe nelle donne può essere l'avvicinarsi delle mestruazioni, a causa delle quali si verifica la ritenzione di liquidi, un aumento di 2-3 chili in più e la comparsa di edema;
• Sovraccarico in palestra;
• trasportare pesi;
• Scarpe scomode, strette e col tacco alto;
• Bere troppo liquido
• L'abitudine di sedersi con le caviglie incrociate, con la gamba incrociata sulla gamba, ecc.;
• L'aumento della temperatura ambiente, a causa della quale le vene si espandono e non possono più "spingere" completamente il sangue nel corpo, e il corpo perde sali che aiutano a prelevare liquidi dai tessuti - ecco perché le gambe si gonfiano di più con il calore.

Nota! I motivi sopra elencati sono innocui, poiché l'edema da essi causato non è in alcun modo associato alla malattia e, di regola, scompare da solo. Ma questo non significa che possano essere ignorati!

Ragioni patologiche per cui le gambe si gonfiano:

• Disturbi del sistema cardiovascolare o urinario;
• Malattia del fegato;
• Malattie delle articolazioni;
• Vene varicose;
• Diabete;
• Ipotiroidismo o altri problemi alla tiroide;
• lesioni.

È impossibile trattare in modo indipendente l'edema causato da interruzioni nell'attività del corpo, se non altro perché in questo caso la ritenzione di liquidi è solo un sintomo di una malattia più formidabile. Ma è possibile rimuovere l'edema delle gambe a casa, che è una conseguenza di circostanze esterne, e le misure per questo richiedono misure relativamente semplici.

Cosa fare se le gambe sono gonfie?

Il consiglio più comune, che deve essere stato ricevuto da ogni persona con le gambe gonfie la sera, suona così: togliti le scarpe, togliti i calzini, sdraiati con i piedi sopra il livello del cuore e sdraiati per 20-30 minuti. La ricetta è efficace, funziona bene, ma da sola non andrai lontano. Per ottenere un risultato decente, usa attivamente le ricette del kit di pronto soccorso della gente e i risultati della scienza moderna: ti aiuteranno in modo più accurato.

Bagni per edema alle gambe

Questo è uno dei rimedi casalinghi più facili e divertenti per il gonfiore delle gambe. Abbassando i piedi gonfi in acqua tiepida, aromatizzata con soluzioni cicatrizzanti, proverai quasi subito sollievo: la fatica andrà via, la pesantezza diminuirà, e dopo un po' il gonfiore diminuirà.

Come preparare un bagno:

• Con erbe … Prendi 100 g di qualsiasi erba indicata per il gonfiore delle gambe: foglia di betulla, sambuco, erba di San Giovanni, calendula, radice di bardana, ortica, tiglio, farfara, menta, edera, camomilla o salvia. Versare 3 litri di acqua bollente, lasciare fermentare fino a quando il brodo non si raffredda a una temperatura piacevole per la pelle, filtrare, versare in una bacinella e immergervi i piedi per 15-20 minuti.
• Con gli aghi … Utilizzare 100 g di aghi di abete rosso, abete o pino per la produzione della birra. È fantastico se puoi aggiungere una manciata di bacche di ginepro a loro.
• Con il sale … Sciogliere 100 g di sale marino in 3 litri di acqua tiepida e immergervi i piedi. Dopo aver terminato la procedura, sciacquare la pelle con acqua pulita per eliminare il sale.
• Con oli essenziali … Puoi migliorare l'effetto di qualsiasi bagno aggiungendo all'acqua 10-12 gocce di olio essenziale di geranio, pompelmo, origano, zenzero, lavanda, ginepro, noce moscata, patchouli, camomilla, finocchio, tea tree ed eucalipto.
• Con mentolo … Un rimedio altrettanto efficace per il gonfiore delle dita dei piedi e dei piedi è un bagno con mentolo rinfrescante e lenitivo, che può essere trovato nelle miscele da bagno già pronte o nei negozi specializzati per la produzione di cosmetici per la casa.

Dopo aver completato la procedura, le gambe devono essere accuratamente asciugate con un asciugamano, lubrificate con crema idratante e indossare calze.

Un metodo interessante che ti consente di sbarazzarti rapidamente di gambe forti e fastidiose anche durante il giorno, sono i bagni a contrasto. Il loro significato è che, ponendo alternativamente i piedi in una bacinella con acqua calda o fredda per 30 secondi, si accelera il deflusso del fluido dai tessuti. In questo caso, il sale può essere aggiunto all'acqua calda e l'infuso di erbe e il mentolo possono essere aggiunti all'acqua fredda. L'unica cosa è, fare attenzione a non sovraesporre i piedi in acqua fredda e non avere la cistite.

Nota! Per facilitare il processo di balneazione, puoi sostituirlo con una doccia a contrasto.

Compresse contro l'edema delle gambe

Se l'edema è accompagnato da dolore tirante e non vuole attenuarsi a lungo, è necessario un rimedio più efficace, che può essere un impacco fissato saldamente sulla zona interessata del corpo con una benda. Tienilo per 2-3 ore o durante la notte.

Gli impacchi decongestionanti più popolari sono:

• Cavolo … Adagiate le foglie di cavolo schiacciate con il mattarello sul retro della coscia. Puoi anche usare foglie giovani di bardana.
• Prezzemolo, lattuga, acetosella … Tritare le foglie con un coltello e adagiarle sulla garza da fissare alla gamba.
• Decotti alle erbe … Invece di preparare l'infuso per il bagno, 2-3 cucchiai. l. una qualsiasi delle erbe sopra elencate viene versata con un bicchiere di acqua bollente, lasciata raffreddare, filtrata e inumidita in un brodo con una benda, che viene poi avvolta attorno ai piedi, alle caviglie o alle caviglie delle gambe dall'edema. Per un maggiore beneficio, puoi sciogliere 1 cucchiaio nel brodo. l. sale marino o miele.
• Olio di lino … Lubrificano generosamente la gamba con essa, la avvolgono con un panno di cotone e poi con polietilene. Puoi anche usare oli di oliva e canfora.
• Patata … Le purè di patate, cotte da ben lavate, ma non sbucciate e schiacciate insieme alla buccia dei tuberi, vengono utilizzate calde e tenute sotto la benda per non più di 30 minuti.
• Infuso alcolico di foglie di Kalanchoe … Macinare le materie prime e immergere nella vodka normale per 14 giorni. Nell'infusione, il tessuto viene inumidito e applicato alle aree gonfie delle gambe. Tenere l'impacco per circa 1 ora.

Sicuramente sai come rimuovere il gonfiore alle gambe derivante da un infortunio: applicaci del ghiaccio o, come gli eroi dei film americani, un pacchetto di verdure surgelate dal congelatore. Questo metodo funziona anche con altri tipi di edema, ricordati solo di avvolgere l'impacco rinfrescante in un tovagliolo per proteggere la pelle dalle ustioni da freddo e non tenere il ghiaccio sul corpo per più di 15 minuti.

Bevande diuretiche per gonfiore alle gambe

I farmaci che promuovono l'eliminazione dei liquidi dal corpo sono presi rigorosamente secondo la prescrizione del medico. Se decidi di trascurare questa regola, corri il rischio di eliminare il potassio insieme all'acqua in eccesso, provocare la deposizione di sale, aumentare le possibilità di contrarre il diabete e conoscere da vicino l'insonnia, la debolezza e le convulsioni.

I diuretici a base di erbe sono più miti e quindi considerati più sicuri. Ma non dovrebbero nemmeno essere abusati. Se il loro uso non porta risultati entro 1 mese, devi comunque visitare un medico.

Se le tue gambe sono molto gonfie, quanto segue verrà in soccorso:

• Tè verde e nero con latte … Preparali e bevili 2-3 volte al giorno come al solito.
• Collezione di erbe … Preparato a base di erba di San Giovanni, stimmi di mais, menta, equiseto, semi di cumino, rosa canina, erba poligono, fiori e bacche di sambuco, foglie di mirtillo rosso o preparati farmaceutici pronti. 6 cucchiaini materie prime dalla pianta selezionata, versare 600 ml di acqua calda e tenere per 10 minuti in un bagno di vapore o 2 ore in un thermos. Raffreddare, filtrare e assumere 1 bicchiere 2-3 volte al giorno.
• Decotto di radice di prezzemolo … 1 cucchiaio. l. Versare la radice essiccata e tritata con 2 tazze di acqua fredda, portare a ebollizione e cuocere a fuoco basso per 5-7 minuti. Filtrare la bevanda raffreddata e bere in 3 dosi durante la giornata. Questo dovrebbe essere fatto prima dei pasti.
• Decotto di foglie di fagiolo … 1 cucchiaio. l. le foglie secche vengono portate a ebollizione in 0,5 tazze d'acqua, tolte dal fuoco e lasciate in posa per circa 1 ora. La bevanda finita viene filtrata e presa durante il giorno in 2-3 fasi.
• Cocktail di spremute fresche … Per la sua preparazione, usa cetriolo, carote e limone. I succhi vengono miscelati in volumi uguali e diluiti con acqua potabile pulita in un rapporto 1: 1. Si consuma giornalmente per 1 bicchiere.

Inoltre, l'anguria e la zucca faranno fronte a un compito simile. Il primo frutto è famoso per il suo effetto diuretico, quindi viene semplicemente consumato in qualsiasi quantità. Il secondo agisce in modo meno pronunciato, ma allo stesso tempo lavora “per il futuro” e ripristina gradualmente lo scambio idrico e il metabolismo corporeo. La zucca viene utilizzata in qualsiasi forma: spremere il succo, stufare, far bollire con il porridge, ecc.eccetera.

Nota! Le tisane possono causare prurito, orticaria o gonfiore. Se sai di avere una tendenza alle reazioni allergiche, rifiuta di usare infusioni non familiari. Se non lo sai, usalo comunque con cautela.

Rimedi esterni per l'edema delle gambe

Nella foto Unguento eparina da edema delle gambe al prezzo di 50 rubli.

Gli unguenti flebotonici stimolano la circolazione sanguigna, aumentano il tono dei vasi sanguigni e accelerano i processi di rimozione dei liquidi dai tessuti. Tuttavia, ciascuno di questi rimedi ha il proprio elenco di controindicazioni, quindi è necessaria la consultazione di un medico prima di utilizzarli. Un professionista non solo sceglierà il rimedio più adatto a te, ma ti spiegherà anche nel dettaglio come affrontare i motivi per cui le gambe si gonfiano, cosa fare per minimizzarne l'effetto, come prevenire il gonfiore, come prevenirlo svilupparsi in una malattia più grave.

Flebotonica includono:

• Eparina unguento … Ha un effetto antinfiammatorio, normalizza l'equilibrio dei liquidi nel corpo e attiva il flusso sanguigno. Prodotto in Russia. Costi da 50 rubli. per 25ml.
• Sofia … Una linea separata di creme per la cura vascolare dal russo "Korolev Pharm". Include 3 tipi di crema - con estratto di sanguisuga, urea, mentolo. Si prende cura delle vene, allevia il dolore e gli spasmi e aiuta con il gonfiore. Costa 130-230 rubli. per 200ml.
• Troxevasin … Lo strumento è progettato per rafforzare le pareti dei vasi sanguigni, ma favorisce in parte l'eliminazione dei liquidi. Prodotto in Bulgaria. Costi da 200 rubli. per 40ml.
• Detralex … Il gel è usato per trattare piccoli lividi e distorsioni, rimuovere lividi, alleviare le vene varicose e prevenire la comparsa di edema. Prodotto da un'azienda francese. Costa circa 500 rubli. per 40ml.
• Lyoton … Il gel stimola la circolazione sanguigna, aiuta a rimuovere i liquidi in eccesso, anche se spesso provoca secchezza cutanea. Paese di origine - Italia. Costa 500-600 rubli. per 50ml.

Se al momento, per qualche motivo, non è possibile ottenere una consulenza con uno specialista, questo non è un motivo per acquistare un prodotto farmaceutico senza prescrizione medica. Per una persona senza formazione medica, che non è in grado di dire con sicurezza cosa fare con l'edema delle gambe, una soluzione degna sarebbe quella di acquistare un prodotto cosmetico con un effetto antiedema, che non solo non danneggi, ma anche idrata la pelle e aiuta anche a far fronte alla cellulite.

Gel cosmetici antiedema:

• Gel tonificante con olio essenziale di menta Easy Step di Aravia (Russia) … Oltre all'olio di menta piperita, vanta vitamina P ed estratto di ippocastano. Allevia la fatica, rinfresca, tonifica, rimuove la congestione nei tessuti, ripristina la circolazione sanguigna. Costa 540 rubli. per 550ml.
• Gel per piedi Duo di Guam (Italia) … Migliora i processi metabolici e la microcircolazione sanguigna, allevia gonfiore, affaticamento, pesantezza alle gambe. Ha un effetto linfodrenante. Contiene un complesso di oli ed estratti vegetali. Costa 1500 rubli. per 75ml.
• Gel per piedi gambe leggere come una piuma di Thalgo (Francia) … Tonifica le vene, affronta la sensazione di pesantezza, riduce il gonfiore. Include un complesso di estratti di erbe. Costa 2300 rubli. per 150ml.

Se necessario, è consentito utilizzare altri gel anticellulite, poiché hanno tutti un effetto linfodrenante e, quindi, la capacità di alleviare un leggero edema sulle gambe: caviglie, polpacci e persino piedi possono diventare un'area naturale di loro applicazione, nonostante l'assenza di tracce di cellulite. Ma i prodotti cosmetici non saranno in grado di far fronte a gravi edemi, qui è necessario un aiuto più qualificato.

Ginnastica contro il gonfiore alle gambe

Sorprendentemente, gli esercizi primitivi, fattibili anche per i bambini dell'asilo, diventano un potente strumento nella lotta contro l'edema. Dovrebbero essere eseguiti regolarmente, 1-2 volte al giorno.

Esercizi per l'edema:

1. Rotola dal tallone alla punta.
2. Cammina all'interno e all'esterno del piede.
3. Seduto su una sedia, solleva le gambe dritte alle ginocchia davanti a te e ruota i piedi.
4. Sdraiati sulla schiena, fai l'esercizio "bici".
5. Raccogli piccoli oggetti dal pavimento - matite, portachiavi, bottoni - con le dita dei piedi.

Il numero di ripetizioni è determinato in base alla tua forma fisica. Non dovresti sforzarti durante la ginnastica, ma non dovresti nemmeno limitarti a 1 serie di 10-12 ripetizioni.

Massaggio contro il gonfiore alle gambe

Lo sfregamento morbido e delicato ha un buon effetto sul flusso di linfa e sangue, rafforza le pareti dei vasi sanguigni, fa fronte alla congestione nei tessuti. Questa è esattamente la procedura a cui dovresti pensare non appena scopri per la prima volta che le tue gambe sono gonfie ai polpacci o ai piedi (è meglio affidare il massaggio della caviglia con le articolazioni situate su di essa a un professionista).

Per 10 minuti, strofinare lentamente e delicatamente la zona interessata, precedentemente lubrificata con crema linfodrenante o olio vegetale, con la punta delle dita, quindi tamponare i piedi con un tovagliolo di carta e andare a letto. È molto buono fare una doccia o un bagno di contrasto prima della procedura.

Nota! Tutti questi metodi sono progettati per una persona sana senza alcun cambiamento nelle condizioni fisiche. Sbarazzarsi del gonfiore delle gambe durante la gravidanza o, ad esempio, delle vene varicose, va secondo uno schema diverso. Controllalo con il tuo medico supervisore, che ti aiuterà a scegliere metodi popolari e prodotti farmaceutici sicuri nel tuo caso.

Prevenzione dell'edema delle gambe

Una lotta di successo contro la ritenzione di liquidi nei tessuti corporei dovrebbe iniziare con l'eliminazione dei fattori che la provocano. Se non vuoi che bagni, impacchi, tisane diuretiche e altri rimedi per l'edema delle gambe diventino tuoi compagni costanti, riconsidera il tuo stile di vita.

Prime cose da fare:

1. Tieni il peso sotto controllo.
2. Cambia le scarpe. Dovrebbe essere in forma, comodo e realizzato con materiali traspiranti. E rinunciare ai tacchi alti più di 4 cm.
3. Limita l'assunzione di sale e carboidrati sostituendoli con proteine e cibi ad alto contenuto di potassio: banane, noci, frutta secca.
4. Bevi molta acqua, ma lasciati guidare dalle esigenze del tuo corpo. I 2 litri consigliati dai nutrizionisti non vengono mostrati a tutti.
5. Prendi un taxi quando sei carico di spesa al supermercato per non portare cose pesanti.
6. Se passi molto tempo in piedi, prova a riposare i piedi stressati durante il giorno: prenditi un minuto per sederti e sollevarli su una panca, fai brevi massaggi e ginnastica. Se conduci uno stile di vita sedentario, prova a muovere le gambe più spesso, fai brevi pause durante il lavoro per alzarti dal tavolo e camminare per la stanza, spostati per la città in bicicletta, non in auto.
7. Indossa calze e collant a compressione.
8. Dormi con i piedi sul cuscino.

Come sbarazzarsi del gonfiore alle gambe - guarda il video: