Una colazione sana, gustosa e abbondante per tutta la famiglia: porridge di zucca e avena con miele e latte in polvere. Ricetta passo passo con foto. Videoricetta.
Contenuto della ricetta:
- ingredienti
- Cucinare passo dopo passo
- Videoricetta
Il porridge di zucca e avena con miele nel latte in polvere è un piatto molto utile per il corpo e la salute. Questo cibo è incredibilmente leggero e facile da preparare. Tale porridge è incluso nei menu dietetici e per bambini, nonché negli schemi nutrizionali di coloro che sono a dieta o vogliono sbarazzarsi di chili di troppo. Vale la pena menzionare i benefici di questo piatto. Il porridge di Hercules ha un effetto avvolgente, che ha un buon effetto sul tratto gastrointestinale. La zucca non è meno utile, avvantaggia le persone con malattie cardiovascolari e anemia. Il miele è un intero complesso di vitamine. In generale, questo piatto è consigliato alle persone in sovrappeso. È arricchito con proteine, grassi, carboidrati, tra cui cellulosa e glucosio, nonché minerali e oligoelementi.
Questo porridge è una colazione veloce da "montare" senza cottura. Pertanto, è necessario utilizzare fiocchi istantanei come la farina d'avena. Se a te oa qualcuno della tua famiglia non piace la farina d'avena, puoi mascherarne il gusto aggiungendo tutti i tipi di additivi. In questa ricetta ho utilizzato zucca, miele e agrumi. Ma per rendere la farina d'avena da gustare anche i palati più esigenti e buongustai, la gamma di ingredienti aromatizzanti può essere ampliata con l'aggiunta di mele, uvetta, noci e molti altri prodotti.
- Contenuto calorico per 100 g - 108 kcal.
- Porzioni - 1
- Tempo di cottura - 15 minuti
Ingredienti:
- Zucca bollita - 100 g
- Farina d'avena istantanea - 50 g
- Latte in polvere - 1 cucchiaio
- Buccia d'arancia essiccata - 0,5 cucchiaini
- Miele - 1 cucchiaio
Preparazione passo passo del porridge di zucca e avena con miele nel latte in polvere, ricetta con foto:
1. Prendi un contenitore in cui cucinerai il porridge. Può essere un barattolo, un piatto, una ciotola, un bicchiere, una tazza, ecc. Versa la farina d'avena nel piatto che preferisci.
2. Aggiungi la zucca bollita e il miele alla farina d'avena. Sbucciare in anticipo la zucca con semi e fibre. Tagliare a fette e cuocere per 15-20 minuti finché sono teneri. Si può cuocere anche al forno. Usando il secondo metodo, le vitamine più utili saranno trattenute nel vegetale, perché durante la cottura, alcuni di essi vengono bolliti. Se sei allergico ai prodotti delle api, sostituisci il miele con lo zucchero di canna o la tua marmellata preferita.
3. Aggiungere al cibo il latte in polvere e la scorza d'arancia.
4. Versare acqua bollente su tutto, mescolare e coprire con un coperchio. Il latte caldo può essere usato al posto del latte in polvere e dell'acqua bollente.
5. Lasciare il porridge per 10 minuti per consentire alla farina d'avena di gonfiarsi e crescere. Quindi servire il porridge in tavola direttamente nel contenitore in cui è stato cotto.
Guarda anche una video ricetta su come cucinare la farina d'avena con la zucca.
