Scopri cosa includere nella tua dieta per la massima sintesi proteica e un bilancio energetico positivo. L'acido aspartico si trova nel corpo di invertebrati e vertebrati. Questa sostanza è essenziale per il normale funzionamento del sistema nervoso. La concentrazione massima di acido aspartico si osserva nella fase dello sviluppo embrionale. Questa sostanza appartiene al gruppo dei neurotrasmettitori ed è progettata per trasmettere impulsi nervosi tra i neuroni. Diamo un'occhiata a quanto può essere importante l'acido aspartico nel bodybuilding.
Effetti dell'acido aspartico nel bodybuilding
La sostanza è in grado di aumentare la concentrazione di ATP ciclico nelle strutture cellulari dei tessuti nervosi e un vettore speciale viene utilizzato per trasportarlo dalle fessure sinottiche. Più recentemente, gli scienziati sono stati in grado di stabilire un'altra funzione dell'acido aspartico. Nel corso di diversi studi, è stato riscontrato che l'acido aspartico partecipa attivamente al lavoro del sistema endocrino e agisce come regolatore di alcune sostanze ormonali.
Una proprietà molto importante che l'acido aspartico ha nel bodybuilding è la capacità di una sostanza di influenzare alcune aree dell'ipotalamo, aumentando nel contempo la produzione dell'ormone di rilascio delle gonadotropine. Questa sostanza, a sua volta, attraverso un aumento della concentrazione di gonadotropina, aumenta il livello dell'ormone maschile. Inoltre, è stata stabilita la partecipazione dell'acido aspartico nei processi di produzione della somatotropina.
Effetti dell'acido aspartico sulla secrezione di testosterone
Poiché il testosterone determina in gran parte il tasso di crescita del tessuto muscolare, la capacità di influenzare la produzione di ormoni è una delle proprietà più importanti dell'acido aspartico nel bodybuilding. In un esperimento, i soggetti sono stati divisi in due sottogruppi. I rappresentanti di uno di loro hanno preso l'asparaginato nella quantità di tre grammi al giorno, mentre nel secondo sottogruppo è stato utilizzato un placebo.
Di conseguenza, dopo l'uso di asparaginato nel corpo dei volontari, la concentrazione di testosterone è aumentata di quasi il 50 percento e il livello di gonadotropina è aumentato di un terzo. Ma va detto che risultati simili possono essere raggiunti solo quando si utilizza l'isoforma D della sostanza. La forma L non possiede tali caratteristiche e, sebbene possa essere convertita nel corpo nella forma D, il suo uso non influisce sulla concentrazione dell'ormone maschile. Gli scienziati hanno anche scoperto che dopo i 35 anni, il livello di acido aspartico nel corpo inizia a diminuire. Lo stesso accade con il testosterone, che indica la relazione tra queste sostanze. Ora nel nostro paese c'è interesse per questo integratore, ma in Occidente l'acido aspartico è stato usato per molto tempo nel bodybuilding. E ora dovremmo considerare un po' più in dettaglio e altri effetti dell'acido aspartico, che può essere molto utile per gli atleti.
- Regolazione del sistema ormonale. Abbiamo già detto che la sostanza è in grado di influenzare alcune parti dell'ipotalamo e quindi aumentare la concentrazione dell'ormone maschile. Tuttavia, gli scienziati hanno anche stabilito la capacità della sostanza di accelerare la produzione di ormone della crescita, prolattina, ormoni tiroidei e IGF.
- È una fonte di energia. Come l'acido glutammico, l'acido aspartico può essere ossidato nei mitocondri, con conseguente produzione di energia. Successivamente, verrà memorizzato sotto forma di ATP. Va riconosciuto che qualsiasi composto amminoacidico può essere utilizzato per generare energia secondo necessità. Tuttavia, solo l'acido aspartico può nutrire il cervello.
- Accelera il processo di rimozione dell'ammoniaca dal corpo. Sotto l'influenza dell'acido aspartico, l'ammoniaca viene convertita in un composto sicuro per il corpo: l'asparagina. In questo caso, si forma l'urea, che viene quindi facilmente escreta dal corpo.
Come usare l'acido aspartico nel bodybuilding?
Non ci possono essere sciocchezze per gli atleti. Se vuoi avere successo, devi affrontare l'allenamento da diverse angolazioni. Oltre all'attività stessa, il riposo e l'alimentazione sono di grande importanza. Oggi è difficile immaginare il bodybuilding senza l'alimentazione sportiva. Certo, ci sono additivi che non puoi usare a causa della mancanza di un effetto tangibile. Tuttavia, questo non si può dire dell'acido aspartico.
Abbiamo già detto che questa sostanza aiuta ad aumentare la concentrazione dei principali ormoni anabolici. Questo non può che aumentare l'efficacia dell'allenamento, soprattutto per gli atleti naturali. Affinché l'acido aspartico sia il più efficace possibile nel bodybuilding, dovresti usare questo integratore su base ciclica. Dopo 14-21 giorni dal ricovero, dovresti fare una pausa per una o due settimane. Successivamente, puoi riprendere a utilizzare il supplemento. La dose giornaliera ottimale è di tre grammi ed è necessario assumere questa quantità di sostanza tre volte.
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