Puoi installare correttamente una sauna a infrarossi a casa con le tue mani. Inoltre, puoi persino costruirlo da solo. Le istruzioni dettagliate per l'installazione, le regole di visita e l'effetto sul corpo umano sono nel nostro materiale. Contenuto:
- Benefici e danni durante la visita
- Vantaggi e svantaggi
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Installazione di una sauna a infrarossi
- Scelta
- Installazione
- Sauna IR fai da te
- Regole per una visita sicura
L'installazione di saune a infrarossi in un appartamento o in una casa privata è diventata di recente sempre più popolare. Il principio di funzionamento del dispositivo consiste nel mantenere una temperatura relativamente bassa all'interno di un tale bagno turco (non più di +50 gradi), grazie alla quale la radiazione infrarossa riscalda uniformemente il corpo umano.
Benefici e danni della visita a una sauna a infrarossi
Si parla molto e si discute sull'effetto specifico della radiazione infrarossa sul corpo umano. Le proprietà utili di tali procedure includono:
- Accelerazione del metabolismo;
- Ossigenazione dei tessuti corporei;
- Riscaldare i muscoli (aumenta l'effetto dell'allenamento sportivo);
- Effetto benefico sul sistema cardiovascolare;
- Migliorare la circolazione linfatica, che stimola il sistema immunitario;
- Sollievo dal dolore all'anca e alle mestruazioni;
- Trattamento delle malattie della pelle (in particolare neurodermite, eczema infettivo);
- Aumento dell'attività sessuale;
- Aiuto con convulsioni;
- Prevenzione di colecistite, polmonite, nevrastenia, malattie articolari.
Per ottenere il massimo dalla tua visita alla sauna a infrarossi, devi prima consultare il tuo medico, poiché tali procedure non sono adatte a tutti. Le principali controindicazioni:
- lesioni articolari;
- La presenza di impianti e protesi;
- Disfunzione della ghiandola tiroidea;
- Sanguinamento abbondante durante il ciclo mestruale nelle donne;
- Gravidanza;
- Salti bruschi della pressione sanguigna;
- Oncologia;
- Malattie dei reni e del fegato accompagnate da sanguinamento;
- Nelle donne, mastopatia, mioma uterino, fibroadenoma;
- Angina pectoris e scompenso cardiaco di 2° grado;
- Alta temperatura corporea con ARVI;
- Processi purulenti acuti nel corpo;
- Diabete;
- Alcolismo cronico.
Nota che le radiazioni penetrano anche nel cervello e influenzano negativamente il funzionamento della sua corteccia. Pertanto, proteggere la testa durante le procedure è un prerequisito!
Vantaggi e svantaggi dell'installazione di una sauna IR a casa
Non per niente questo know-how è così popolare, perché ha una serie di vantaggi, tra cui:
- Compattezza … La cabina può essere installata in qualsiasi luogo conveniente. Il modello unico di produzione è lungo 1 metro, largo 1 metro e alto 1,85 metri. Dimensioni standard delle cabine doppie: lunghezza - 1,3 m, larghezza - 1,2 m, altezza - 1,9 m Le dimensioni di una sauna a infrarossi per tre visitatori sono generalmente comprese tra 1,5 * 1,5 metri.
- Efficienza di riscaldamento … La cabina è pronta per le procedure entro 10-15 minuti dall'accensione dei riscaldatori.
- Economia … I modelli di produzione consumano da 1,5 a 3,3 kW. Pertanto, il loro funzionamento costerà significativamente meno rispetto all'utilizzo di un bagno convenzionale.
- Sicurezza … A causa della temperatura relativamente bassa nella cabina, è quasi impossibile scottarsi. Inoltre, la sauna a infrarossi può essere visitata da anziani, bambini e coloro che sono controindicati per le procedure in un normale bagno umido o in una sauna secca.
- Varietà di modelli … A seconda dei tuoi desideri personali e dei parametri della stanza, puoi scegliere una struttura diritta o esagonale. Ci sono anche opzioni d'angolo.
Per quanto riguarda gli svantaggi di una sauna a infrarossi domestica, includono l'alto costo del dispositivo.
Tecnologia di installazione della sauna a infrarossi
Per eseguire in modo sicuro ed efficace le procedure a casa, è necessario selezionare correttamente un modello e installarlo correttamente. Inoltre, è importante rispettare le istruzioni e le regole di sicurezza durante il funzionamento.
Scegli una sauna a infrarossi per la tua casa
È possibile acquistare uno stand di produzione già pronto o ordinarne la produzione. In questo caso, verranno prese in considerazione tutte le vostre esigenze e desideri. Innanzitutto, il costo del modello dipende dal tipo di riscaldatore. La sua efficacia è determinata da due criteri:
- Il fattore di emissione (EF) è la frazione di radiazione generata dal riscaldatore.
- Radiazione di picco (PI) - la lunghezza dell'onda di raggi più intensa.
In genere, le saune a infrarossi per un appartamento utilizzano i seguenti tipi di riscaldatori:
- Ceramica … Si presenta sotto forma di tubo con riflettore in alluminio e griglia antiscottatura. Sono fissati alle pareti. Indicatore CE - 90%, PI - 4, 75.
- Carbonio … Sono attaccati alle pareti. L'ambiente viene riscaldato in modo uniforme e rapido, ma a bassa temperatura. Differiscono nella massima sicurezza antincendio, quindi non c'è rischio di scottarsi. Indicatore CE - 98%, PI - 8, 7 micron.
- incagliato … Per la loro fabbricazione vengono utilizzati ferro, cromo, nichel. Sono ottimamente resistenti alla corrosione e durevoli. Sono fissati alle pareti e hanno un elevato trasferimento di calore. Indicatore CE - 98%, PI - 6,5 micron.
- Film … Sono presentati sotto forma di materiale a pellicola a infrarossi, che è attaccato a tutte le superfici attorno al perimetro della cabina e distribuisce uniformemente il calore. Indicatore CE - 98%, PI - 8, 7 micron.
Inoltre, il costo del modello è influenzato dalla qualità e dal tipo di materiale utilizzato per la decorazione interna della sauna a infrarossi. Molto spesso, materiali come vengono utilizzati per questi scopi:
- Tiglio … Ha ottime caratteristiche prestazionali (non si screpola, non si deforma), è anallergico, omogeneo, ha un effetto sedativo, ha un aroma gradevole, migliora il microclima grazie alla sua capacità di abbassare il livello di umidità.
- cicuta canadese … Differisce in durata e resistenza, sembra esteticamente gradevole, contiene fitoncidi.
- cedro canadese … Rafforza la radiazione infrarossa, accelera più volte il riscaldamento della cabina, contiene fitoncidi.
- Pino … Differisce in alta resistenza, non marcisce, non si spezza.
È necessario acquistare saune a infrarossi per un appartamento solo da fornitori fidati e certificati, in modo da non acquistare un dispositivo falso o di bassa qualità.
Istruzioni per l'installazione di una sauna IR a casa
Prima di tutto, è importante scegliere il posto giusto per l'ubicazione della struttura, per la quale è necessario tenere conto delle seguenti sfumature:
- La cabina dovrebbe essere almeno la metà delle dimensioni dell'intera stanza.
- La distanza tra il soffitto della stanza e la sauna: da 10 cm senza generatore di vapore e da 20 cm con generatore di vapore.
- Lo spazio dalla cabina alle pareti della stanza dovrebbe essere di circa 5-7 cm.
- La piattaforma di installazione deve essere livellata. Il tipo di copertura non ha importanza.
- La cabina deve essere collocata in un luogo asciutto e ben ventilato.
Per utilizzare questo dispositivo, è sufficiente collegarlo a una presa e impostare la temperatura richiesta secondo le istruzioni del produttore.
Sauna a infrarossi domestica fai da te
Per risparmiare denaro, puoi costruire tu stesso una sauna a infrarossi. Per fare questo, hai bisogno di un film riscaldante ad alta potenza e di un rivestimento in legno duro.
Considera le caratteristiche dell'installazione di una cabina utilizzando la pellicola a infrarossi come riscaldatore:
- Prepariamo uno schema dello stand, indicando le dimensioni e tenendo conto della posizione selezionata. Si prega di notare che l'altezza non deve superare i 2,1 metri. Non dimenticare di calcolare le dimensioni delle porte.
- Realizziamo una struttura da rivestimento o pannelli di legno già pronti. Dovrebbe essere vuoto all'interno.
- Sul soffitto della cabina a destra della porta, realizziamo dei ritagli per l'installazione della cappa e dell'illuminazione. Anche il termostato si troverà qui.
- Prima di installare i battiscopa decorativi, tagliamo un film riscaldante attorno al perimetro di ogni parete.
- Con gli stessi standard, abbiamo ritagliato un isolante termico in fogli. L'opzione migliore è carboizol o shumoizol da 0,4 cm di spessore.
- Fissiamo l'isolamento al rivestimento interno dal basso verso l'alto utilizzando una cucitrice meccanica.
- Fissiamo il cavo al film riscaldante con clip. Un prodotto multipolare per 400 W e 15 A con una sezione trasversale di 0,75 mm è ottimale2 doppio isolamento. Puoi anche usare un filo solido, ma la sua sezione trasversale dovrebbe essere di 1,5 mm2.
- Eseguiamo l'isolamento del contatto dei fili con sbarre di rame. Puoi usare del nastro adesivo in vinile per questo. Isolare le sbarre di rame sui lati inutilizzati delle strisce.
- Attacciamo il film preparato con una cucitrice meccanica alle pareti ricoperte da un isolante. Ci assicuriamo che i cavi siano posizionati verso il basso. Si prega di notare che colleghiamo le strisce di pellicola preparate tra loro solo in parallelo.
- Nascondiamo i cavi nella parte inferiore sotto lo zoccolo decorativo.
- Installiamo il termostato. Si consiglia di utilizzare modelli con la capacità di regolare non solo la temperatura, ma anche il tempo.
- Colleghiamo l'impianto di riscaldamento e il termostato.
- Portiamo il sensore di temperatura al soffitto e lo chiudiamo con un profilo.
- Ultimo ma non meno importante, effettuiamo l'installazione di porte e una mensola.
Se lo desideri, puoi anche utilizzare riscaldatori a infrarossi, che devono essere montati direttamente sul rivestimento. La posizione ottimale è la seguente:
- Due negli angoli davanti al ripiano con un angolo di 45 gradi ad un'altezza di 10-12 cm;
- Due negli angoli della parete di fondo sullo stesso livello (60 cm da terra);
- Uno in posizione orizzontale sotto la panca.
Se sono installati tali riscaldatori, potrebbe essere necessario un cablaggio aggiuntivo per fornire la riserva di carica richiesta.
Per quanto riguarda la porta della sauna, puoi scegliere i soliti modelli interni. La cosa principale è che la porta è ben chiusa.
Regole per l'uso sicuro di una sauna a infrarossi domestica
È necessario utilizzare una cabina con radiazione infrarossa seguendo rigorosamente le regole, questo porterà il massimo effetto dalle procedure ed eviterà danni dalla sauna a infrarossi:
- La temperatura dovrebbe essere compresa tra +45 e +55 gradi.
- Non è consigliabile visitare lo stand a stomaco pieno.
- Prima delle procedure, facciamo una doccia e ci asciughiamo.
- Ci mettiamo un cappello di feltro in testa.
- Durante la sessione, puoi solo sederti.
- La prima corsa dovrebbe durare meno di 20 minuti.
- Dopo le procedure, facciamo di nuovo una doccia e ci asciughiamo.
- Al termine della prima seduta riposiamo 5-10 minuti. Beviamo acqua normale (senza gas).
- La seconda sessione dura 15 minuti.
- Dopo aver eseguito le procedure, andiamo di nuovo sotto la doccia per la seconda volta.
- Quando il corpo si adatta (dopo 10-15 visite), le sessioni possono essere eseguite secondo il seguente schema: 30 minuti - 10 minuti - 30 minuti.
- Prima e durante le procedure, i cosmetici non devono essere applicati sul corpo. Dopo la sessione, questo deve essere fatto. L'opzione migliore è applicare oli idratanti.
- Dopo la seconda sessione, riposiamo per 15-20 minuti.
Come installare una sauna a infrarossi a casa - guarda il video:
Se tuttavia decidi di installare una sauna IR a casa, assicurati di prendere in considerazione tutti i requisiti per l'installazione e la selezione della posizione. Inoltre, leggi le regole per l'esecuzione delle procedure e consulta il tuo medico per prevenire conseguenze indesiderate. Per quanto riguarda la frequenza con cui visitare una sauna a infrarossi, lo schema ottimale è considerato non più di due volte a settimana all'inizio. Per la perdita di peso, le sessioni possono essere eseguite ogni due giorni. Tuttavia, in questo caso, è auspicabile anche una consulenza specialistica.
