Scopri i vantaggi dell'utilizzo dei semi di lino per la perdita di peso, come usarli, controindicazioni e diverse ricette utili. Il contenuto dell'articolo:
- Vantaggi dell'uso dei semi di lino
- Metodo di applicazione per la perdita di peso
- Ricette
- Controindicazioni
- Recensioni
Le proprietà benefiche dei semi di lino sono note da tempo. Anche nell'antica Grecia, il famoso medico Ippocrate curava i pazienti con un decotto di questa pianta per l'indigestione. Erano anche usati nella medicina popolare come agente batterico nella Rus' di Kiev. Al giorno d'oggi, quando la bellezza detta le regole, molti cercano modi diversi per perdere peso, ad esempio utilizzando i semi di lino.
Vantaggi dell'uso dei semi di lino
I semi di lino sono famosi e ricchi nella loro composizione, che è dominata da ormoni vegetali (lignani), vitamine E, B, A, P, fibre, selenio, lecitina, proteine vegetali. I semi di lino sono anche potenti antiossidanti perché contengono acidi grassi polinsaturi come Omega-6 e Omega-3. Hanno guadagnato la loro fama grazie alle proprietà benefiche per il corpo, ma a scapito della perdita di peso, questo è un rimedio aggiuntivo con una dieta adeguata, che viene effettuata a causa di quanto segue:
- Appetito ridotto. I semi di lino nello stomaco si gonfiano, quindi ti senti pieno più rapidamente. Nel tempo, il tuo stomaco si restringerà e avrai bisogno di meno cibo per riempirti. Ciò contribuisce al processo di dimagrimento. Di conseguenza, ti libererai dall'abitudine di mangiare troppo e la perdita di peso andrà avanti come al solito.
- Lieve effetto lassativo. L'assunzione di questi semi farà sentire il tuo sistema digestivo più leggero e più a suo agio rispetto all'assunzione di farmaci diversi. Le pareti dell'intestino sono ricoperte di semi, che promuovono la guarigione delle piccole ulcere e proteggono dagli effetti negativi del cibo consumato. Servono anche come assistente aggiuntivo per l'eliminazione di tossine e tossine.
Come usare i semi di lino per perdere peso?
I semi di lino dovrebbero essere presi in una forma macinata grossolanamente (è possibile acquistare farina di semi di lino già pronta, il prezzo di 200 g è di circa 15 UAH in Ucraina e 30-40 rubli in Russia), poiché il gonfiore si verifica proprio all'interno dello stomaco. Bevi molta acqua pulita o altri liquidi. Il loro gusto è quasi neutro, ma a molti potrebbe non piacere, nel qual caso può essere mescolato con marmellata o miele uno a uno. Devi prendere due cucchiai al mattino e alla sera. La norma al giorno è di 50 g, che non dovrebbe essere superata in nessun caso per la sicurezza del fegato. Dopo due settimane di utilizzo, è necessario fare una pausa per 1 settimana. E così via per 3 mesi, dopodiché un mese di pausa.
Non stupirti, ma puoi anche aggiungere semi di lino ai pasti cucinati. Ad esempio, nell'impasto, nelle verdure in umido, nelle zuppe, nella carne macinata per cotolette, insalate e cereali, ma vale la pena aggiungere 1 cucchiaio in una forma molto tritata. Dopo un mese di tale nutrizione, perderai da due a quattro chili in più. Per coloro a cui piace mangiare il porridge al mattino, è possibile acquistare il porridge di semi di lino, che non è solo gustoso, ma anche salutare.
Inoltre, nei piatti con farina di semi di lino, puoi aggiungere la polvere di guaranà in una quantità di 1-2 grammi per porzione per una persona. Oppure prepara un cocktail dimagrante: versa 1 cucchiaio di farina di semi di lino e 1 grammo di castagne liquide con succo d'arancia. Assumere 2 volte al giorno - mattina e sera 2 ore prima di coricarsi.
Un buon modo per aiutare il tuo processo di perdita di peso è sostituire l'olio di girasole con olio di semi di lino per condire l'insalata.
Ricette dimagranti ai semi di lino
- Cocktail vitaminico. In 200 ml di succo di carota appena spremuto, mescolare 1 cucchiaio di farina di semi di lino e un cucchiaino di olio di semi di lino. Bere dopo 5 minuti.
- Gelatina di semi di lino. Aggiungere i semi schiacciati alla gelatina cotta. Quando la bevanda si è raffreddata, puoi consumarla tranquillamente durante la giornata. Non sentirai fame, ma piuttosto sazietà e leggerezza.
- Decotto di semi di lino. Far bollire non più di un cucchiaio di semi di lino a fuoco basso, versandoci sopra 250 ml di acqua bollente. Mescolare gradualmente durante la cottura. Quindi lasciate raffreddare il brodo e prendetene circa 100 ml prima di mangiarlo.
- Kefir con lino. Macinare i semi e mescolare con kefir o yogurt magro. Utilizzare come segue: la prima settimana - kefir (200 ml) con semi (1 cucchiaino), la seconda - kefir (200 ml) + semi (2 cucchiaini), la terza - 200 ml di kefir e 3 cucchiaini. semi.
- Infuso di semi. Versa 400 ml di acqua bollente in un cucchiaio di semi, preferibilmente in un thermos. Il tempo per l'infusione è di 12 ore. Beviamo mezzo bicchiere per 10 giorni prima di mangiare.
Controindicazioni
Non dovresti assumere semi di lino se soffri delle seguenti malattie:
- Esacerbazione della colecistite cronica.
- Malattia intestinale acuta.
- Cirrosi ed epatite del fegato.
- volvolo.
- Cheratite.
- Diabete.
Se vuoi prendere l'olio di semi di lino, assicurati di non avere colite ulcerosa, calcoli biliari, problemi cardiaci, sindrome dell'intestino irritabile e pancreatite.
Recensioni sulla perdita di peso sui semi di lino
Angelina, 31 anni
Voglio condividere la mia esperienza. Ho deciso di provare a prendere i semi di lino per migliorare il mio sistema digestivo. Ci sono voluti 1, 5 mesi e i risultati sono stati semplicemente piacevoli. Il mio stomaco è tornato alla normalità e ho anche perso 3 kg.
Sofia, 26 anni
Ho deciso di smettere di mangiare il pane e sostituirlo con il pane. Mi è stata consigliata una ricetta per il pane fatto in casa a base di acqua e semi di lino. Sorprendentemente, dopo 2 mesi erano spariti 6 chilogrammi.
Vika, 29 anni
Uso semi di lino macinati grossolanamente poiché questo è il modo più efficace per perdere qualche chilo. Sono passate solo 2 settimane, ma sento già leggerezza, la pelle è diventata più morbida e lo stomaco si è normalizzato. In generale, sono soddisfatto.
Recensione video e suggerimenti sui semi di lino per la perdita di peso, la salute e la bellezza:
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