Allodola e caratteristiche di questo cronotipo. Caratteristiche del ritratto, comportamento della persona sonora. Raccomandazioni di specialisti al "primo uccello" e alla sua cerchia ristretta. Un mattiniero è una persona che si alza presto e si sente assonnata e vigorosa allo stesso tempo. Un tale cronotipo di persone implica il loro andare a letto prima di mezzanotte, perché l'attività dopo l'orario annunciato in questa categoria della popolazione è ridotta a zero. Considera le caratteristiche del comportamento di tali persone, nonché le regole su come stabilire con competenza un contatto con loro.
Chi sono i mattinieri?
Ci sono alcune persone con questo stile di vita - 25% (un quarto del numero totale di abitanti del pianeta). Quando si descrivono i bioritmi di un'allodola, va notato che hanno una sindrome della fase di sonno avanzata.
Verso sera si stancano e sognano di andare a letto il prima possibile. Tuttavia, al mattino, queste persone non hanno affatto bisogno di una sveglia, perché si alzano facilmente dal letto da sole allo stesso tempo. Hanno due picchi di attività intellettuale e fisica: 8.00-13.00 e 16.00-18.00. Di solito non si osservano problemi con l'addormentarsi negli individui con voce.
Se consideriamo la domanda sul perché le persone sono chiamate allodole, gli scienziati americani sono giunti a conclusioni interessanti. Esperti d'oltremare hanno scoperto una deformazione di un certo gene nei membri della famiglia delle persone "mattiniere" ereditarie. Dopo la sua introduzione nella catena del DNA dei topi, i roditori sperimentali hanno iniziato a svegliarsi molto presto e sono rimasti attivi fino all'ora di pranzo. Pertanto, quando si considera la domanda su chi siano le allodole, è necessario prendere in considerazione non solo le abitudini di questa categoria della popolazione, ma il fattore ereditario.
La routine quotidiana di una persona "mattina" è considerata una pianificazione più naturale (naturale) della sua vita rispetto a una veglia notturna. Nei giorni in cui non c'era elettricità (in alcuni paesi sudafricani non c'è nemmeno adesso), non aveva senso iniziare i lavori al calar della notte. Inoltre, predatori e mascalzoni non dormivano, il che ha portato al fatto di una significativa predominanza delle allodole nella società. Ciò è stato anche facilitato da varie superstizioni associate a storie terribili sul dilagare degli spiriti maligni durante la notte. Nelle zone rurali, fino ad oggi, è raro trovare un uomo-gufo che possa permettersi di dormire fino all'ora di pranzo.
Abbastanza spesso, le persone diventano allodole a causa delle circostanze prevalenti della vita. I "mattinieri" nella maggior parte dei casi sono i cittadini a causa del loro programma di lavoro e gli abitanti del villaggio, che devono risolvere molti importanti problemi domestici al mattino.
L'aspetto di un uomo-allodola
Dall'aspetto di qualsiasi persona, puoi facilmente determinare non solo il suo temperamento, ma le sue abitudini intrinseche per organizzare la sua routine quotidiana. Una persona con bioritmi di vita sonori di solito ha questo aspetto:
- Espressioni facciali e gesti dal vivo … Quando parla, l'allodola spesso agita le braccia e giocherella costantemente con i capelli, la cintura o la tracolla. Allo stesso tempo, sul suo viso è chiaramente visibile che tipo di emozioni sta vivendo in questo momento.
- In forma … Lo stile di vita dell'allodola gli consente di fare jogging e fare esercizi mattutini prima del lavoro. Queste persone si ammalano raramente, perché non vanno alle feste nei locali notturni con le loro malsane tentazioni. Tuttavia, ci sono eccezioni a ciascuna regola, perché tra le allodole ci sono persone con un tipo di corpo da picnic, se invece di fare sport preferiscono gustare prodotti dolci e farine.
- Discorso veloce … Le allodole sono così allegre che i loro monologhi sono spesso spontanei e saltano da un argomento all'altro. Allo stesso tempo, amano esprimere la loro narrazione con una vivace risata alle proprie battute. A volte si dice di queste persone che prima diranno e poi rifletteranno su ciò che hanno detto.
Personalità di una persona mattiniera
Andare d'accordo con le persone doppiate non è difficile, perché tra loro ci sono raramente ipocriti. Il tipo di persona mattiniera presuppone che abbia i seguenti tratti caratteriali:
- Ottimismo … Tra le persone con un programma di vita simile, raramente trovi una persona cupa. Hanno molti amici, perché quelli più vicini a loro apprezzano l'indole allegra della persona-allodola. Tuttavia, non tutti i sostenitori di un'ascesa mattiniera sono amanti delle compagnie rumorose e degli incontri notturni.
- Irascibilità … Ci sono parecchie allodole colleriche, il che non toglie nulla ai meriti di queste persone allegre. Si eccitano facilmente, ma sono pronti a scusarsi per la loro incontinenza. In un conflitto serio, gli accenditori cercheranno di incanalare le affermazioni che sono sorte in un canale pacifico o di tradurle in uno scherzo.
- Entusiasmo … L'allodola è sempre piena di nuove idee, che molto spesso diventano utili ritrovamenti in futuro. Tuttavia, in rare occasioni, li dà vita, perché passa facilmente a un altro argomento di ricerca.
- Conservatorismo … La psiche delle persone-allodole è emotivamente instabile, ma aderiscono ancora alle opinioni generalmente accettate sulla vita. Gli esperti notano il fatto che i tiranni della famiglia si trovano spesso in questo cronotipo (specialmente tra gli uomini).
Comportamento dell'uomo dell'allodola
I primi uccelli sono abbastanza simili tra loro nelle loro preferenze. Quando sorge la domanda, che aspetto ha un'allodola, devi solo dare un'occhiata più da vicino alle sue abitudini e al suo stile di vita. Queste persone di solito si comportano come segue:
- Capacità lavorativa al mattino … Prima dell'ora di pranzo, i dipendenti mattinieri possono spostare le montagne perché sono pieni di energia e di iniziativa. È per questo motivo che pianificano tutte le questioni importanti fino alle 13.00.
- Andare a letto presto … L'allodola potrebbe andare a letto dopo mezzanotte. Tuttavia, si sentirà stanco e sopraffatto per almeno un paio di giorni dopo un tale esperimento.
- Tempo libero serale tra quattro mura … È abbastanza difficile (nella maggior parte dei casi quasi impossibile) ottenere uno scherzo per partecipare a una festa in un secondo momento. Anche se soccombe alla persuasione dei suoi amici, cercherà di ritirarsi in un angolo lontano dalla compagnia rumorosa, aspettando pazientemente la fine del divertimento generale.
- Rifiuto di lavori a tempo parziale … Verso sera, le allodole avvertono un calo significativo della loro energia vitale. È a causa di questo fattore che non sono in grado di ricostituire il proprio budget a spese del cosiddetto "hack" al di fuori dell'orario di lavoro.
- Addormentarsi sotto la TV … Avendo acceso un film interessante, l'allodola si addormenterà sicuramente se il film si trascina per molto tempo. Una persona con bioritmi suonati si addormenterà mentre guarda anche un blockbuster, se vuole conoscerlo in un secondo momento.
Occupazioni adatte per persone allodole
Va subito notato che il soggetto con il bioritmo di vita descritto è più adatto al lavoro fisico. Gli psicologi raccomandano di prendere in considerazione le seguenti specialità:
- netturbino … Quando l'allodola si sveglia, la maggior parte della popolazione è ancora in un sonno beato. La città comincia appena a dare segni di vita, e le sue strade sono già ripulite dai bidelli che possono facilmente alzarsi molto presto.
- Autista del trasporto pubblico … Il primo cambio di tali autisti inizia così presto che i nottambuli dovrebbero dimenticare questa professione. Inoltre, durante la guida, devi essere il più concentrato possibile, il che non è difficile per un allodola anche di prima mattina.
- Operaio presso un impianto di produzione … Nelle imprese annunciate, la disciplina del lavoro e i ritardi sono rigorosamente controllati. Questo fattore è spiegato non solo dal lato etico del problema, ma anche dal rispetto delle misure di sicurezza quando si lavora con le macchine. Il primo turno nelle fabbriche di solito inizia abbastanza presto, il che è abbastanza adatto per le allodole.
- panettiere … Affinché il consumatore possa acquistare prodotti da forno freschi per la prima colazione, l'impasto viene impastato in laboratorio già alle tre dopo un piccolo incontro di progettazione. Verso le cinque del mattino, i prodotti dovrebbero essere già usciti dal panificio, in cui solo le allodole sono in grado di lavorare.
- Operatore mungitrice … Non è insolito che i residenti delle zone rurali si alzino alle 5 in punto. Tuttavia, anche all'interno della città (nella sua periferia) ci sono officine in cui è stata istituita una linea di riempimento del latte. La qualità della bevanda non è affatto influenzata da come avviene il processo di mungitura, ma dovrebbe essere fatto all'alba.
- Insegnante … Molti bambini fanno fatica ad alzarsi presto la mattina per prepararsi per la scuola. Gli insegnanti devono arrivare molto prima degli studenti per avere il tempo di prepararsi per la prima lezione. Anche gli insegnanti dell'asilo devono alzarsi molto presto se fanno il primo turno per incontrare i loro bambini in tempo.
- Impiegato d'ufficio … I bioritmi dell'allodola coincidono chiaramente con il programma di tali organizzazioni. Quando la giornata lavorativa finisce in ufficio, anche l'early bird ha una ridotta riserva di energia.
- Medico … Gli studi hanno dimostrato che tra i medici ci sono ancora più allodole che gufi. Al personale ospedaliero molto spesso non piacciono i turni di notte, perché in questo momento gli specialisti vogliono semplicemente rilassarsi.
- Rivenditore … The Lark Man si adatta perfettamente ai fusi orari che cambiano, quindi si adatta facilmente al nuovo ambiente durante i viaggi di lavoro a lunga distanza.
Quando si sceglie una professione, le allodole dovrebbero evitare i turni di notte. In un secondo momento, possono facilmente addormentarsi sul posto di lavoro. Se le condizioni di lavoro coincidono con i bioritmi del "early bird", allora sarà sempre in regola con i capi.
Raccomandazioni specialistiche per i mattinieri e i loro cari
Avendo scelto la professione giusta per te, dovresti pensare all'organizzazione competente della tua vita. Le persone "mattiniere" non raggiungeranno mai il successo nella vita se non tengono conto delle peculiarità del proprio bioritmo.
I consigli degli psicologi all'uomo-allodola
Per sentirsi sempre in buona forma, tali persone dovrebbero ascoltare le seguenti raccomandazioni degli specialisti:
- Esercizi mattutini … Vale la pena rinunciare al jogging serale e visitare la palestra dopo le 19.00, perché l'allodola va a letto presto e non ha bisogno di stimolare eccessivamente il corpo in un secondo momento per lui. Puoi sostituire gli eventi doppiati con una visita alla piscina galleggiante. Al mattino, devi fare ginnastica per mantenere un'eccellente forma fisica.
- Fare una colazione nutriente … Dopo l'esercizio, gli individui con la voce dovrebbero mangiare un pasto denso, introducendo alimenti proteici ad alto contenuto calorico nella dieta. Si consiglia di organizzarsi una seconda colazione (frutta secca e pane) alle 10 circa e il pranzo alle 13.00-14.00. È meglio lasciare i cibi a base di carboidrati a cena.
- Selezione corretta di bevande … Dopo pranzo, è necessario bere una tazza di tè aromatico (preferibilmente verde o bianco) per alleviare la fatica. Alcune persone credono erroneamente che solo il caffè aiuti a rallegrare. Tuttavia, i medici insistono sul fatto che questa bevanda ha un effetto stimolante a breve termine, dopo di che la sensazione di debolezza nelle allodole è ulteriormente migliorata.
- Utilizzo di una doccia di contrasto … Se c'è una tale opportunità, allora con l'inizio di un declino dell'energia interna, si consiglia alle allodole di usare questo rimedio per aumentare il tono del corpo.
- Trattamenti dell'acqua prima di andare a letto … Per trascorrere una notte tranquilla, i "mattinieri" devono fare un bagno caldo con la loro schiuma preferita (è meglio optare per la composizione di conifere) o erbe medicinali sotto forma di menta e camomilla. Anche un bicchiere di latte caldo con miele bevuto prima di andare a letto non farà male.
Consigli utili per i cari di un'allodola
Tenendo presente che il tipo di persona con la voce può essere emotivamente instabile, parenti e amici dovrebbero comportarsi come segue con un mattiniero:
- Comprendere le caratteristiche dei bioritmi di un'allodola … Se lo inviti ad andare al mercato a tarda notte con una lunga lista di prodotti o inizi a pulire, puoi ottenere una reazione molto aggressiva in risposta. Il massimo che può fare nel tempo espresso è portare a spasso il cane. Tuttavia, durante questo processo, i suoi sogni riguarderanno solo un letto morbido e un sonno profondo. Se c'è bisogno dell'aiuto di un'allodola, è meglio cercarla durante il periodo della sua massima attività.
- Rifiuto delle chiamate notturne … L'amicizia è amicizia, ma è sconsigliato chiamare queste persone dopo le 22.00 a meno che non sia assolutamente necessario. Nella migliore delle ipotesi, non capiscono l'essenza della richiesta nel sonno, nella peggiore sono capaci di arrabbiarsi seriamente a causa di tale impudenza. In questa situazione, le visite notturne senza invito sono fuori discussione.
- Trasferire l'intrattenimento in un momento precedente … La caratteristica di un'allodola, prima di tutto, implica il fatto che impiega molto tempo per riprendersi da riunioni e feste notturne. Di conseguenza, la sua famiglia e i suoi amici devono organizzare celebrazioni che non si trascineranno fino a quando la persona "mattina" non sarà completamente esaurita.
Suggerimenti per i genitori di bambini Lark
Alcune persone trovano che la parte più difficile sia per i papà e le mamme dei piccoli gufi, che sono difficili da svegliare all'asilo oa scuola. Tuttavia, le giovani allodole danno anche ai loro genitori molti problemi, che possono essere risolti con l'aiuto di consigli pratici di esperti:
- Distrarre l'attenzione del bambino … Se la vecchia generazione della famiglia vuole dormire una mezz'ora in più nel giorno libero, puoi mettere un peluche accanto al letto dell'allodola. In questo caso, le istruzioni dovrebbero essere date al "mattiniero" dopo essersi svegliato per prendersi cura del suo amato animale. Tuttavia, il giocattolo non dovrebbe essere costituito da elementi pericolosi per la vita del bambino. La culla della prole dovrebbe essere posizionata nella zona di visibilità degli adulti e la porta e le finestre della cucina dovrebbero essere ben chiuse con spine affidabili.
- Imparare a usare il lettore e le cuffie … Se il bambino è già in grado di padroneggiare i soggetti sonori, allora potrebbe ascoltare una storia audio o una selezione delle sue canzoni preferite mentre i suoi genitori guardano i loro ultimi sogni.
- Trucco gastronomico … Durante il risveglio, un'allodola, notando una bevanda preferita e una prelibatezza accanto al letto, non disturberà i suoi genitori per un po '.
- Completare le lezioni nei tempi previsti … Dopo le ore 19.00, piccole "sveglie" non riceveranno correttamente le informazioni ricevute. Pertanto, è necessario invitarli a fare i compiti prima di quest'ora e al mattino consigliarli di consolidare il materiale che hanno appreso.
- Corretta organizzazione del tempo libero … È meglio interrompere i giochi attivi un paio d'ore prima di andare a dormire. Altrimenti, il bambino sarà sovreccitato e non sarà in grado di calmarsi per molto tempo. Tuttavia, sarà in grado di alzarsi presto, ma si sentirà sopraffatto tutto il giorno.
Chi sono i mattinieri - guarda il video:
La caratteristica di un uomo-allodola consente di sperare in una comunicazione piacevole con una persona allegra. Queste persone sono in grado di diventare coniugi e amici devoti, se i loro interessi non vengono francamente violati.
