Scopri quali steroidi dovresti usare durante l'allenamento della forza nel bodybuilding. Cosa scegliere: Anadrol o Testosterone Enanthate. Iniziando a prendere steroidi anabolizzanti, la maggior parte dei dilettanti non ha idea di come farlo correttamente. Non basta scegliere i farmaci giusti. Scopri come dovrebbero essere collegati l'allenamento della forza e un potente corso di steroidi.
Se leggi attentamente le risorse del profilo, diventa chiaro che la maggior parte dei fan degli sport di potenza usa AAS, non capendo completamente come farlo. Per molti atleti, il compito principale è selezionare i farmaci da soli e faranno tutto da soli.
In pratica, per ottenere risultati sportivi elevati, è necessario collegare adeguatamente il supporto farmacologico al programma di allenamento e alla nutrizione. Inoltre, è necessario pianificare tutto ciò in accordo con i compiti che l'atleta si è prefissato.
In che modo sono correlati l'allenamento per la forza e l'allenamento potente con gli steroidi?
La maggior parte degli atleti è sicura che l'AAS, l'ormone della crescita e l'insulina possano accelerare significativamente il recupero del corpo dopo un duro allenamento. Questa opinione è una delle ragioni principali del sovrallenamento nella maggior parte degli atleti. Naturalmente, usando gli ormoni, avrai l'opportunità di aumentare l'intensità del tuo esercizio. Tuttavia, non è possibile aumentare bruscamente il carico e aumentare contemporaneamente la frequenza degli esercizi.
In precedenza, si credeva tra i professionisti dello sport che gli atleti "chimici" fossero molto facili da addestrare. Ma la ricerca moderna ha dimostrato la gravità di questo equivoco. Nel corso di un periodo di tempo, finché il corpo mantiene un bilancio azotato positivo, progredirai. Ma quando il corpo ha esaurito la sua capacità di adattamento, l'AAS cesserà di essere efficace.
Quindi, per ottenere i reali benefici della farmacologia sportiva, è necessario collegare insieme nutrizione, allenamento della forza e steroidi ad alta potenza.
Devi comprendere chiaramente i meccanismi dell'ipertrofia muscolare e non importa fondamentalmente quale sia la tua specializzazione sportiva. Anche se in tutta onestà va notato che l'ipertrofia sarcoplasmatica e mitocondriale sono caratteristiche solo per i bodybuilder. Se parliamo dell'uso di AAS specificamente nel bodybuilding, allora è necessario costruire l'uso di AAS in modo che siano coinvolti tutti e tre i tipi di ipertrofia, compresi quelli miofibrillari e quelli sopra menzionati. Pertanto, non è sufficiente utilizzare solo un allenamento a bassa ripetizione. I muscoli dovrebbero essere sotto l'influenza del carico per 20-120 secondi. Ciò porterà all'attivazione di tutti i tipi di ipertrofia. In pratica, sembra così: dovresti usare tutti i movimenti che sono efficaci per te con il numero di ripetizioni nell'intervallo da 4 a 30. Per questo, puoi usare tutti i tipi di "piramide", così come applicare il microciclo. Devi capire che la creazione di un programma di formazione di qualità dovrebbe essere un approccio individuale e non ci sono programmi generali.
Per ottenere risultati positivi, è necessario comprendere la struttura del tessuto muscolare e sapere fino a che punto le cellule sono soggette a ipertrofia. Abbiamo già detto sopra che dobbiamo sviluppare l'apparato mitocondriale e fibrillare, oltre ad aumentare il volume del sarcoplasma.
La prima fase dell'allenamento dovrebbe essere mirata all'ipertrofia dell'apparato mitocondriale e fibrillare. Questo si ottiene più facilmente eseguendo movimenti di base. Quando si elabora un programma di allenamento diviso, è necessario dividere l'intero corpo in tre parti. In una sessione vengono eseguiti un massimo di sei esercizi. Per i muscoli grandi, dovrebbero esserci da 4 a 5 serie, e per quelli piccoli - da 3 a 4. Le ripetizioni forzate possono essere utilizzate anche in ogni seconda o terza lezione per un gruppo separato.
La massima ipertrofia delle miofibrille può essere raggiunta lavorando con pesi uguali al massimo o superandoli. In questo caso, il numero di serie dovrebbe essere da uno a due con 4-7 ripetizioni.
I mitocondri rispondono bene a un movimento pesante di base eseguito in due serie. È inoltre importante rispettare le seguenti condizioni di allenamento: i muscoli devono essere in tensione costante, mantenere una pausa di due secondi nel punto di massima contrazione delle fibre del tessuto muscolare.
In questa modalità, devi lavorare per tre settimane, quindi passare a un nuovo programma diviso. Avendo diviso il corpo in due gruppi di muscoli, è necessario eseguire esercizi ogni due giorni. I muscoli grandi vengono allenati in sei serie e i muscoli piccoli in quattro. Il numero di ripetizioni in ogni serie dovrebbe essere già compreso tra 20 e 30 e i pesi di lavoro saranno il 70-80 percento del massimo. Quando scegli il peso dei pesi, dovresti concentrarti sulla capacità di eseguire il movimento dieci volte.
Come allenarti durante il corso, imparerai da questo video:
