Colazione leggera e sana: mele al forno con miele, noci e uvetta. Una ricetta passo passo con una foto per preparare un dessert delizioso e salutare. Videoricetta.
Le mele al forno sono una prelibatezza sana e gustosa, e le ricette per la loro preparazione sono tantissime, dalle più semplici alle più sofisticate. Cuocere le mele è facile, sia al forno che al microonde, al naturale o farcite. Il dessert è particolarmente adatto a coloro che stanno cercando di perdere peso, ma non possono negarsi un debole per i dolci. Oggi prepareremo una sana dolcezza: mele al forno con miele, noci e uvetta. Una combinazione perfetta e versatile! Questa prelibatezza è allo stesso tempo gustosa e salutare, perché contiene solo cibi sani. La dolcezza piacerà sia alle generazioni più anziane che ai più giovani. Inoltre, il dessert è ottimo per menu magri e dietetici, nonché per la dieta dei bambini. Un altro vantaggio è che il piatto può essere cucinato tutto l'anno. Inoltre, impressiona la semplicità di preparazione e la breve lista di prodotti.
Queste mele possono essere cucinate tutti i giorni cambiando il ripieno. Ad esempio, utilizzando diverse varietà di noci, sostituire l'uvetta con altra frutta secca, cospargere la frutta di zucchero al posto del miele… La cannella darà un appetitoso aroma speziato. Per la ricetta, prendi mele dense in modo che durante il trattamento termico non si trasformino in una massa informe. Le mele elastiche si ammorbidiscono notevolmente una volta cotte, pur mantenendo la loro forma. Le onde del microonde o il vapore caldo del forno impregneranno anche i frutti più duri.
Vedi anche come fare le mele dolci ripiene.
- Contenuto calorico per 100 g - 148 kcal.
- Porzioni - 1
- Tempo di cottura - 15 minuti
Ingredienti:
- Mele - 1 pz.
- Noci - 2-3 noci
- Miele - 1 cucchiaio
- Uvetta - poco zhmenya
Cuocere passo dopo passo le mele al forno con miele, noci e uvetta nel microonde, ricetta con foto:
1. Lavare le mele sotto l'acqua corrente fredda e asciugarle con un tovagliolo di carta. Con un coltello speciale, rimuovere il nucleo con la scatola dei semi.
2. Tagliare le mele ad anelli di circa 0,5-0,7 mm di spessore.
3. Metti un anello di mela su un piatto da portata.
4. Versare il miele sulle mele e aggiungere l'uvetta lavata e asciugata. Se l'uvetta è molto densa, fatela ammorbidire prima versando acqua bollente e lasciando riposare per 10 minuti.
5. Metti un altro anello di mele sopra e metti sopra l'uva secca e le noci. Se lo si desidera, pre-forare i gherigli delle noci in una padella pulita e asciutta.
6. Aggiungi un altro anello di mele per creare una torretta di tre spicchi. Spennellare ancora la mela con il miele, aggiungere qualche uva passa e i gherigli di noce.
7. Invia mele con miele, noci e uvetta al forno a microonde. Con una potenza dell'apparecchio di 850 kW, cuocerli per 3 minuti. Tuttavia, il tempo di cottura dipende dalla varietà di mele, dalla densità e dalla quantità. Pertanto, tieni sempre d'occhio il dolce e regola il tempo di cottura.
Servire caldo con una tazza di caffè appena fatto. Anche un buongustaio esigente non rifiuterà una tale prelibatezza, tk. è un dolce dal sapore vitaminico. Le mele contengono molta pectina, il piatto è utile per la prevenzione e la cura delle infezioni intestinali, favorisce un migliore assorbimento del cibo e riduce l'appetito.
Guarda anche la video ricetta su come cucinare le mele al forno con noci e uvetta.
