Stanchi delle classiche colazioni di farina d'avena? Vi propongo una ricetta magra deliziosa, semplice e soddisfacente: pere al microonde con farina d'avena, uvetta e miele. Ricetta passo passo con foto. Videoricetta.
Un piatto sano fatto con ingredienti assolutamente semplici. È gustoso, aromatico, sano, facile da preparare e si trasforma in un dolce dolce che ti dona vivacità, forza ed energia! Pere nel microonde con farina d'avena, uvetta e miele - come si suol dire, tutto geniale è semplice! Pere dolci al forno con fiocchi croccanti al gusto - questo dolce si farà mangiare anche a chi non ama la farina d'avena in nessuna forma. Puoi cucinare una tale prelibatezza non solo a colazione, ma anche uno spuntino pomeridiano o una cena tardiva, integrandola con vari condimenti a piacere. Ad esempio, una pallina di gelato, cioccolato o burro di arachidi, cospargere con cioccolato grattugiato e noci tritate, irrorare con sciroppo d'acero, caramello sbriciolato o marshmallow soffiati, ecc.
La ricetta proposta può essere integrata aggiungendo al ripieno cannella, vaniglia, anice, semi di sesamo, noci, scaglie di cocco… Quindi si ottiene un vero capolavoro culinario che sarà sicuramente apprezzato da tutti i più golosi. Questa è una buona opzione pasto per chi è a digiuno o dieta. Dopotutto, la farina d'avena è povera di calorie e nutriente, e non c'è bisogno di discutere sui suoi benefici. Questo cereale è un appuntamento fisso nel menù di chi ha a cuore la salute.
Vedi anche come fare una frittata di pere.
- Contenuto calorico per 100 g - 129 kcal.
- Porzioni - 2
- Tempo di cottura - 15 minuti
Ingredienti:
- Pere - 1 pz.
- Uvetta - 2 cucchiaini
- Farina d'avena - 2 cucchiai
- Miele - 2 cucchiaini
Cucinare passo passo le pere nel microonde con farina d'avena, uvetta e miele, ricetta con foto:
1. Prendi le pere grandi e dense, senza macchie e difetti rovinati. Lavare e asciugare i frutti con un tovagliolo di carta. Tagliare il frutto a metà e il torsolo rimuovendo la scatola dei semi. Lavate l'uvetta e asciugatela con un tovagliolo di carta. Se è molto denso, versare acqua bollente sui frutti di bosco per 5 minuti a vapore. Puoi anche versarli sopra con alcol o succo di frutta. Metti l'uvetta preparata a metà pera.
2. Cospargere l'uvetta con il miele. Se è zuccherato e diventa denso, scioglierlo un po' a bagnomaria.
3. Riempi le pere con la farina d'avena istantanea.
4. Invia le pere con farina d'avena, uvetta e miele al microonde e cuoci per 3 minuti a 850 kW. Il dolce risulterà moderatamente morbido, ma manterrà la sua forma. Guarda il tempo in modo che le pere non escano e si trasformino in una massa informe e schiacciata. Se la potenza dell'apparecchio è diversa, regolare il tempo di cottura e osservare il cibo.
[media =] Vedi anche la video ricetta su come cucinare le pere al forno con farina d'avena, uvetta e noci.
