Lo stress nei bambini è comune. Colpisce l'attività di molti sistemi del corpo e può causare gravi malattie. L'articolo descrive le cause, i metodi di trattamento e la prevenzione di tali condizioni. Lo stress in un bambino è una risposta adattativa del corpo, o meglio del sistema nervoso centrale, a vari stimoli (fisici, emotivi, mentali). Nell'infanzia, questo fenomeno è molto comune. Può avere conseguenze negative. Pertanto, è importante riconoscerlo in tempo e chiedere aiuto agli specialisti.
Sintomi di stress nei bambini
Il corpo umano reagisce agli stimoli esterni fin dalla nascita. Gli stress sono a breve e lungo termine. Nel primo caso, il corpo nel suo insieme ne beneficia. Tuttavia, nel secondo, al contrario, il danno è praticamente inevitabile. A seconda dell'età, i sintomi dello stress in un bambino possono essere completamente diversi:
- La manifestazione della reazione del corpo nei bambini di età inferiore ai due anni … I neonati ei bambini piccoli esprimono lo stress sperimentato da un sonno scarso, appetito o completo rifiuto di mangiare, eccessiva lacrimazione e irritabilità.
- Stress nei bambini in età prescolare (dai due ai cinque anni) … Si esprime in un ritorno all'età precedente (regressione): succhiare un ciuccio, incontinenza urinaria, richieste di nutrirsi da un cucchiaio e altro. Il pianto può verificarsi quando le circostanze cambiano o appaiono nuove persone. C'è una diminuzione dell'attività generale o, al contrario, la manifestazione di segni di iperattività (non dimenticare che l'iperattività è un disturbo mentale indipendente). Si nota un irragionevole aumento della temperatura, vomito. Il molto impressionabile può sperimentare la balbuzie (temporanea o permanente). Il bambino è capriccioso, la sua severità aumenta, ci sono frequenti scoppi di rabbia per il rifiuto di eseguire le istruzioni degli adulti, aggressività immotivata, nervosismo senza motivo apparente, frequenti sbalzi d'umore (in peggio). C'è anche un'eccessiva manifestazione delle paure dei bambini (paura del buio, della solitudine, della morte), a causa della quale il bambino non può addormentarsi.
- Stress da studenti più giovani … In questo periodo di sviluppo, può apparire la stanchezza, gli incubi iniziano a tormentare. Il bambino lamenta spesso nausea, mal di testa, dolore nella regione del cuore, che può essere accompagnato da febbre, bocca senza causa. I genitori notano frequenti casi di menzogna, regressione dell'età (inizia a comportarsi come bambini più piccoli). Periodicamente, c'è il desiderio di cercare l'avventura o, al contrario, lo studente si chiude in se stesso, si rifiuta di fare passeggiate, evita la comunicazione con i coetanei, non vuole andare a scuola. C'è aggressività nei confronti delle persone intorno, così come bassa autostima, il desiderio di fare tutto in modo che il bambino sia lodato. È possibile una sensazione irragionevole di paura, ansia, deterioramento dell'attenzione, della memoria, amnesia selettiva (gli eventi che hanno causato lo stress vengono dimenticati). Il bambino sviluppa sonnolenza o insonnia costante, l'appetito può peggiorare o, al contrario, aumentare eccessivamente. I genitori notano difetti del linguaggio dell'orrore, tic nervosi, sbalzi d'umore e un comportamento provocatorio prolungato (diversi giorni).
Oltre a quanto sopra, è comune per i bambini di tutte le età acquisire nuove abitudini in mezzo allo stress. Ad esempio, possono iniziare a mangiarsi unghie o oggetti (matite, penne, righelli), a giocare con i propri capelli (ragazze), a grattarsi, a stuzzicarsi il naso e così via.
Con una tale abbondanza di sintomi, è estremamente difficile per una persona comune (genitori, insegnanti, per esempio) riconoscere lo stress in un bambino. Spesso i segni sono considerati una manifestazione di qualsiasi malattia, mancanza di educazione, caratteristiche del carattere del bambino stesso. Una diagnosi accurata può essere fatta solo da uno specialista sulla base dei risultati di diversi colloqui, test psicologici.
Cause di stress in un bambino
I bambini, a causa del fatto che la loro psiche è ancora estremamente tenera e l'esperienza di vita è trascurabile, sono molto più colpiti dagli adulti sotto l'influenza di eventi apparentemente insignificanti.
Le potenziali cause di stress nei bambini sono numerose:
- Un drastico cambiamento nella routine quotidiana … Ad esempio, un bambino è abituato ad andare a letto quando vuole e a svegliarsi abbastanza tardi. E improvvisamente ha bisogno di alzarsi due o tre ore prima per arrivare puntuale all'asilo.
- Cambio di ambiente … Lo stesso asilo o scuola sono i nuovi volti degli adulti che comandano anche, la necessità di andare d'accordo in una squadra e obbedire alle sue leggi, e così via.
- Cambiamento nell'ambiente familiare … Cambiando la residenza di tutta la famiglia e trasferendosi in un nuovo appartamento sconosciuto, mentre nel vecchio posto il bambino era molto a suo agio.
- addio … Separarsi per un periodo lungo o anche breve con la famiglia e gli amici, gli amici.
- Perdita o morte di un animale domestico … Alcuni bambini reagiscono addirittura bruscamente alla morte di un pesce d'acquario o di una pianta d'appartamento.
- Impatto dei media e della tecnologia informatica … Guardare programmi TV, film, contenuti Internet non destinati a un'età specifica (scene di violenza, omicidio, anche scene di natura erotica e sessuale). Le informazioni possono essere fraintese e percepite come cattive. La situazione può essere aggravata da un grido acuto o da altre reazioni negative degli adulti che il bambino "ha catturato" durante una comunicazione intima o guardando un video erotico. Ciò include anche l'ascolto di notizie su eventi nel paese e nel mondo (su guerre, disastri naturali, incidenti). Passione troppo forte per i giochi per computer, specialmente quelli che sono più o meno associati all'aggressività e alla violenza.
- Influenza umana … Abbastanza spesso, la condizione stressante degli adulti può essere trasmessa ai bambini. Anche nel grembo materno, le madri possono osservare il cambiamento nel comportamento del bambino quando cambia l'umore.
- Stress ambientale … Cioè, un brusco cambiamento del clima, un cambiamento delle condizioni meteorologiche, una diminuzione della qualità del cibo, dell'acqua e dell'aria. I bambini, come gli adulti, possono essere dipendenti dal tempo. Questo è particolarmente notato dai genitori di bambini fino a un anno, quando improvvisamente iniziano a essere capricciosi, si rifiutano di mangiare o si svegliano spesso di notte con la luna piena, per esempio.
- Impatto dall'ambiente … Poiché tutti i processi nel corpo umano, incluso nel sistema nervoso centrale, sono catene di reazioni chimiche, le cause dello stress in un bambino possono essere sostanze tossiche nell'aria e nell'acqua, avvelenamento e radiazioni.
Effetti dello stress sui bambini
Come già accennato, lo stress è una reazione naturale e inevitabile del corpo, che in una certa misura lo adatta a nuove condizioni. Quindi, l'organismo stesso sta cercando di sopravvivere. Tuttavia, la permanenza prolungata in questo stato avrà inevitabilmente conseguenze negative per l'intero sistema biologico integrale.
Conseguenze negative
La maggior parte dello stress è negativo. Questo si manifesta spesso come segue:
- La propensione alle malattie aumenta … Il rischio di malattie cardiovascolari è quadruplicato. Dal 10% al 25% dei bambini con un soggiorno prolungato in uno stato stressante soffre di un'esacerbazione di malattie croniche degli organi interni. Anche in un bambino sano, la gastrite e altri problemi dell'apparato digerente si sviluppano spesso a causa del nervosismo. L'immunità è indebolita e, di conseguenza, aumenta il rischio di malattie infettive.
- Sonno disturbato … Anche dopo uno stress a breve termine, potresti provare, ad esempio, insonnia durante la preparazione o dopo aver superato gli esami. Per quanto riguarda i bambini sotto i 5 anni, hanno uno stato di alzarsi frequenti nel cuore della notte, il desiderio di dormire con i genitori e anche l'obbligo di lasciare la luce nella stanza.
- Compaiono problemi psicologici … Lo sviluppo della depressione, un aumento del rischio di suicidio, che è particolarmente evidente nei bambini adolescenti.
- Problemi con il cibo, la sua assimilazione … Spesso, i bambini che vivono in uno stress regolare sono in sovrappeso (con un aumento dell'appetito) o, al contrario, una catastrofica diminuzione del peso (quando non c'è appetito). Nel primo caso, il bambino "coglie" i suoi problemi, nel secondo è così depresso che il suo corpo semplicemente rifiuta di accettare il cibo.
- Con uno stress prolungato, le reazioni del corpo sono ottuse … Gli ormoni adrenalina e cortisolo cessano di essere secreti in quantità sufficienti. Di conseguenza, il bambino non sarà in grado di rispondere correttamente in una situazione estrema. In una versione più mite, questo può sembrare un fallimento all'esame quando è completamente preparato. Nello sport, si dice che una tale condizione sia "bruciata".
Conseguenze positive
Anche gli effetti dello stress su un bambino possono essere positivi. Di solito sono di breve durata e non causano danni così profondi alla psiche come quelli negativi.
La natura si è occupata dello sviluppo di reazioni protettive agli stimoli esterni, che ti consentono di adattarti rapidamente. Ad esempio, il temperaggio dell'intero organismo attraverso le irrigazioni si basa su questo. Durante l'allenamento sportivo, uno stato stressante consente di sviluppare i riflessi condizionati necessari. La psiche si rafforza, diventa possibile prendere rapidamente decisioni in situazioni di emergenza. Lo stress positivo sorge sotto l'influenza non solo della paura o dello shock da un cambiamento nello stato abituale, ma anche in caso di un evento positivo inaspettato. Diciamo, se il padre è tornato dal bambino prima da un viaggio d'affari.
Importante! Dopo uno stress positivo, il corpo del bambino si riprende rapidamente e in una situazione simile non ci sarà più una reazione così violenta.
Metodi per trattare lo stress in un bambino
Solo uno specialista può determinare la presenza di una condizione stressante. Dovrebbe anche prescrivere un trattamento per lo stress nei bambini, che è sempre complesso. Di norma, la prima cosa che un medico consiglia è di eliminare la fonte di questa condizione. Nella maggior parte dei casi, questo dà risultati, sebbene non immediati, ma positivi. Non ha senso affrontare lo stress positivo, poiché il corpo fa un ottimo lavoro da solo.
Spesso, parallelamente all'eliminazione della fonte, vengono prescritti farmaci come la tintura di valeriana o motherwort, che hanno un effetto calmante. Il medico può prescrivere l'uso di farmaci nootropici che migliorano i processi metabolici nel cervello.
Inoltre, vengono utilizzati massaggi al collo, elettrosonno, bagni di pino cembro o bagni con sale marino. Le vitamine sono prescritte senza fallo (complesso B in prerogativa). Si raccomanda vivamente di aderire a schemi di sonno, alimentazione, in alcuni casi, dieta, che implica l'esclusione di alimenti che provocano eccitazione del sistema nervoso.
La psico-correzione del comportamento dei bambini, così come degli adulti dell'ambiente circostante (genitori, tutori, nonne, nonni) viene effettuata sotto la supervisione di uno psicologo.
Nota! Va ricordato che è più difficile alleviare lo stress in un bambino che prevenirlo.
Come evitare lo stress nei bambini
Dovrebbe essere chiaro che il bambino non sarà in grado di evitare completamente situazioni negative. Dovrà essere isolato dal resto del mondo perché ciò accada. Tuttavia, è del tutto possibile ridurre la loro influenza e aumentare la stabilità del sistema nervoso a vari carichi.
Per questo avrai bisogno di:
- Rigorosa routine quotidiana, riposo … Prima di tutto, i bambini di qualsiasi età devono rispettare il regime, andare a letto in tempo. Il sonno dovrebbe essere continuo e completo. I bambini devono essere messi a letto allo stesso tempo. Prima di questo, si raccomandano le procedure dell'acqua. Meglio di tutti, se è una doccia. Sono controindicati i trattamenti oi bagni caldi. Certo, non puoi mangiare troppo la sera. I giochi prima di andare a letto (compresi i giochi per computer), così come l'attività fisica, dovrebbero essere evitati, poiché sono eccitanti. Lo stesso vale per lo stress mentale la sera.
- Attività sportive … Varie attività fisiche al mattino, al pomeriggio, alla sera (ma non oltre tre ore prima di coricarsi) aumentano la resistenza allo stress. Le attività sportive sono generalmente un ottimo modo per alleviare lo stress nei bambini, aumentare l'autostima e migliorare le condizioni generali del corpo. Camminare all'aria aperta è molto utile per rilassarsi dopo uno stress fisico o mentale. Possono essere sia veloci che lenti. Allo stesso tempo, è utile comunicare, chiedere informazioni sullo stato di salute, sulla giornata trascorsa, discutere problemi, aiutando a liberarsi della negatività accumulata durante la giornata.
- Accesso limitato a computer, TV … È necessario controllare il contenuto che va al bambino. Limitare o escludere completamente giochi per computer eccessivamente aggressivi, film con scene di violenza, materiali non adeguati all'età.
- Prepararsi a una situazione stressante … Per ridurre il rischio di conseguenze negative, ad esempio, quando un bambino va all'asilo, gli psicologi raccomandano ai genitori di giocare a nascondino con il loro bambino. Questo aiuterà a capire che l'assenza di mamma o papà è temporanea e finisce sempre con il loro arrivo.
- Nutrizione appropriata … Un'alimentazione sana e genuina è molto importante anche per il benessere psicologico. Questo è già stato menzionato nelle cause dello stress. E non si tratta solo del gusto o della sensazione di sazietà. Con il cibo, il corpo riceve i minerali necessari che svolgono un ruolo importante nei processi chimici. Provocano un'eccitabilità eccessiva o calmano il sistema nervoso. Per i bambini attivi e impressionabili che hanno problemi, ad esempio, con il sonno, si consiglia di aggiungere menta, melissa al tè, bere latte caldo prima di andare a letto. Inoltre, ad esempio, un'assunzione insufficiente di un elemento come il magnesio contribuisce all'interruzione dei processi metabolici nelle cellule, alla sovraeccitazione del sistema nervoso, allo sviluppo di una tendenza al diabete, all'aumento della pressione sanguigna e così via. La carenza di magnesio è favorita dall'uso di acido fosforico nelle bevande dolci gassate, nelle bevande energetiche, dall'uso eccessivo di semilavorati saturi di additivi alimentari (glutammato, aspartato) e dall'uso di psicostimolanti.
- Assunzione di vitamine durante il cambio di stagione … A partire dal tardo autunno e terminando all'inizio della primavera, l'apporto naturale di oligoelementi (lo stesso magnesio) nell'organismo diminuisce. Questo è uno dei fattori di stress. Pertanto, è necessario compensare l'assunzione delle sostanze necessarie assumendo vitamine.
Come trattare lo stress nei bambini - guarda il video:
Lo stress in un bambino è un fenomeno comune e quasi inevitabile. In ogni caso, in una forma a breve termine. È molto difficile definirlo, poiché ci sono molti sintomi simili ad altri disturbi del corpo. La diagnosi finale dovrebbe essere fatta da uno specialista attraverso diversi colloqui e test psicologici. Il trattamento viene effettuato in modo completo, utilizzando farmaci e non farmaci. Ma non vale la pena portare a metodi radicali di influenza. È meglio impegnarsi in anticipo nella prevenzione e nella preparazione del corpo del bambino per situazioni stressanti.
