I benefici e i danni del limone per la perdita di peso. Come usarlo correttamente? Recensioni reali di coloro che hanno perso peso.
Il limone per la perdita di peso è un ottimo mezzo per combattere l'obesità, popolare fin dai tempi antichi. Questo prodotto è famoso per la sua alta percentuale di vitamina C, include un'enorme quantità di acidi organici e minerali, aiuta ad accelerare i processi metabolici e, come sai, una persona aumenta di peso a causa di un metabolismo disturbato. Il limone (e gli agrumi in generale) brucia calorie indesiderate e ha un effetto positivo sul funzionamento degli organi interni.
Proprietà utili del limone per la perdita di peso
Nella foto, una bevanda al limone per dimagrire
Molti hanno sentito parlare dell'efficacia del limone per la perdita di peso: tè, acqua di agrumi, vari rimedi popolari basati su di esso aiutano non solo a liberarsi dell'eccesso di peso, ma anche a normalizzare il metabolismo e il funzionamento del tratto gastrointestinale.
Il segreto delle proprietà bruciagrassi del limone risiede nella presenza di acidi organici, in grado di normalizzare il metabolismo, sopprimere la fame e abbattere i grassi. L'acido citrico interagisce con gli enzimi e stimola la produzione di succo gastrico.
A causa della presenza di vitamina C nel limone, il corpo riesce a mantenere la forza al livello richiesto, quindi qualsiasi dieta è più facile da tollerare.
L'alto contenuto di potassio nel limone ha un effetto positivo sull'attività cerebrale. Nutre le cellule nervose, immagazzina il calcio nelle ossa e svolge un ruolo importante nella produzione di energia. L'ansia e lo stress sono direttamente correlati alla sua mancanza nel corpo. E molti hanno l'abitudine di mangiare la loro depressione con i dolci. Quindi, il fallimento dei processi digestivi e un aumento incontrollato del peso corporeo.
Inoltre, i benefici del limone per la perdita di peso sono associati al contenuto di boro, rame, zinco e vitamine dei gruppi A, B e P. Hanno un effetto positivo sulla condizione della pelle, la nutrono e ripristinano l'elasticità, che è importante durante la lotta contro l'eccesso di peso.
Interessante! Nel processo di perdita di peso, l'olio essenziale di limone svolge un ruolo importante. Aiuta a spegnere la fame. Questo fenomeno è stato studiato dal neurologo americano Alan R. Hirsch. Ha attirato l'attenzione su come un nuovo odore gustoso irriti una persona, anche se è piena. Il fatto è che i recettori olfattivi sono associati a determinati centri del cervello: prima inviano un segnale al cervello, e lui, a sua volta, "da un comando" al corpo, e noi vogliamo assaggiare un piatto dall'odore delizioso. Ciò ha spinto lo scienziato a pensare che l'aroma non solo può eccitare, ma anche sopprimere l'appetito. Pertanto, se inali l'odore di limone prima di un pasto, la saturazione arriverà più velocemente.
Maggiori informazioni sui benefici e sui pericoli dell'acqua con limone a stomaco vuoto per la perdita di peso
Controindicazioni e danni del limone per la perdita di peso
L'elenco dei benefici per la salute del limone è impressionante. Pertanto, ad alcuni sembra che più lo mangiano, più chilogrammi perderanno. Ma questo non è il caso. Gli agrumi non dovrebbero essere consumati come una dieta mono, perché c'è il rischio di aumentare l'acidità dello stomaco, distruggere lo smalto dei denti e persino cambiare il ciclo mestruale.
Inoltre, non è consigliabile perdere peso con il limone nei seguenti casi:
- Ulcera peptica - una persona può avere un aumento della nausea, bruciore di stomaco, aumento della formazione di gas, può comparire eruttazione con un sapore aspro.
- Gastrite - caratterizzato da un forte dolore parossistico nell'addome, disturbi delle feci, vertigini e debolezza generale.
- Allergia - gli agrumi sono inseriti nella TOP degli alimenti allergenici. Se abusato, il limone può causare lacrimazione, attacchi di tosse, arrossamento degli occhi, vomito, diarrea e persino shock anafilattico.
- Pancreatite - caratterizzato da debolezza generale, feci molli, battito cardiaco accelerato e dolore nella parte superiore dell'addome.
- Malattie renali - una persona ha gonfiore, le tossine si accumulano nel sangue, il che porta alla comparsa dell'acne. C'è anche dolore nella regione lombare.
Se usi il limone per perdere peso con le patologie di cui sopra, puoi aggravare la situazione e provocare complicazioni.
Il succo di limone, sebbene sano, non dovrebbe essere bevuto nella sua forma pura, anche per le persone che non hanno intolleranze individuali. Volendo dire rapidamente addio agli odiati chilogrammi, non dimenticare che corri il rischio di aumentare il livello di acidità nel corpo e minare la salute.
Modi per usare il limone per perdere peso
Controlla la qualità del limone prima di consumarlo. Deve essere consistente, con un colore giallo intenso e brillante e un profumo fresco. Il prodotto avariato deve essere smaltito immediatamente.
Il classico prodotto dimagrante è l'acqua di limone. Si consiglia di berlo al mattino. Di conseguenza, il calcio inizia ad essere assorbito più velocemente. È lui che è necessario per la produzione di energia e la combustione dei grassi. I polifenoli, che si trovano nella buccia del limone, accelerano anche la scomposizione dei grassi.
Per preparare una bevanda, mezzo agrume viene spremuto in un bicchiere. Puoi regolare la quantità di acqua a tuo piacimento. Non è consigliabile utilizzare liquidi gassati, poiché può reagire con l'acido degli agrumi e avere effetti imprevedibili sul corpo.
Per addolcire un po' la bevanda, unisci limone e miele per dimagrire. Questo non è solo più gustoso, ma anche più sano. Dopotutto, il miele compensa la mancanza di glucosio, previene irritabilità, vertigini e stanchezza cronica. Il contenuto calorico della bevanda è piccolo.
L'acqua di agrumi è molto salutare, ma il suo gusto e il suo effetto sul corpo possono essere migliorati da componenti aggiuntivi. Presta attenzione alle seguenti ricette efficaci con il limone per la perdita di peso:
- Succo di limone con aceto di mele … Uno degli aiuti brucia grassi che sono spesso inclusi nella dieta è l'aceto di mele. Contiene acidi organici, vitamine, enzimi e minerali che favoriscono la combustione attiva delle calorie ed eliminano la cellulite. L'aceto accelera la microcircolazione sanguigna, ha un effetto termico e stimola i processi metabolici. Il succo di limone in combinazione con l'aceto di mele ha proprietà disintossicanti, ripristina l'equilibrio acido-base e purifica il corpo dalle tossine e dalle tossine. Questo cocktail va preso al mattino a stomaco vuoto. Per prepararlo, è necessario aggiungere alcune fettine di limone e 20 ml di aceto di mele a 250 ml di acqua filtrata (o tè).
- Cocktail dimagrante limone e cetriolo … Inoltre, tale bevanda si chiama acqua dei Sassi, poiché questa ricetta è stata proposta dalla nutrizionista americana Cynthia Sassi. Mentre cucinava, ha deciso di combinare cibi vegetali dietetici che attivano il metabolismo e li ha riempiti con acqua filtrata. La ricetta risultante ha superato tutte le aspettative. I pazienti di Sassi stavano rapidamente bruciando calorie extra. E il cocktail viene preparato come segue: il limone, 20 g di radice di zenzero e il cetriolo vengono rimossi dalla buccia e schiacciati. Versare 2 litri di acqua a temperatura ambiente e lasciare in infusione per una notte. Puoi aggiungere petali di menta per freschezza. Assicurati di coprire il liquido con un coperchio, altrimenti gli oli essenziali potrebbero scomparire. L'intero volume viene diviso in 5-6 porzioni e bevuto durante il giorno, e la sera viene nuovamente preparato un mix fresco.
- Bevanda Dimagrante Cannella Limone … Ha dimostrato di essere sia utile che molto gustoso. Per cucinare, tritare finemente 2 stecche di cannella e versare 3 cucchiai. l. succo di limone appena spremuto. La miscela viene infusa per 5-10 minuti, 1 litro di acqua filtrata viene versato, mescolato e posto in frigorifero per 12 ore. Bere preferibilmente mezz'ora prima dei pasti. La cannella potenzia le proprietà bruciagrassi della bevanda e attiva i processi digestivi.
- Tintura di limone con aglio … Aiuterà ad aumentare l'immunità, normalizzare l'attività del sistema cardiovascolare e prevenire il verificarsi di raffreddori. Questo effetto è dovuto alla composizione chimica. L'aglio contiene fibre alimentari, monosaccaridi, vitamine B, C e PP, minerali. E il limone è ricco di flavonoidi, pectine, oli essenziali e acidi organici. Per preparare una bevanda, sbucciate 4 limoni, 4 teste d'aglio e passate al frullatore. Quindi i componenti vengono posti in una bottiglia da 3 litri e riempiti con acqua filtrata a temperatura ambiente. La miscela deve essere infusa per 3 giorni in un luogo buio. Quindi viene filtrato attraverso una garza e versato in un altro contenitore. Conservare in frigorifero. Bere 100 ml di tintura 15 minuti prima dei pasti. Si consiglia di organizzare tale disintossicazione entro 40 giorni. Tale corso può essere condotto una volta all'anno. Questo è sufficiente per pulire i vasi sanguigni, normalizzare il sistema digestivo e liberarsi delle calorie in eccesso.
Molti atleti professionisti usano il seguente trucco prima di pesarsi: pochi giorni prima della competizione, iniziano a mangiare i limoni con le bucce prima di andare a letto. Questo aiuta ad accelerare il metabolismo e ad entrare nella classe di peso desiderata.
