Scopri come dovrebbe essere lo shaker di un atleta professionista. Ti parleremo anche in dettaglio dei criteri per la scelta di un contenitore per agitare le proteine. Nel bodybuilding oggi, quasi nessun atleta può fare a meno dell'uso della nutrizione sportiva. Almeno ogni costruttore usa integratori proteici. Ciò è abbastanza giustificato, perché il costo delle proteine è relativamente basso e i vantaggi del suo utilizzo sono fuori dubbio. Oggi è il tipo di cibo sportivo più venduto.
Sono miscele proteiche in polvere, che devono essere diluite prima dell'uso. Di norma, per questo viene utilizzato latte o acqua, oltre al succo. Per rendere più efficiente il processo di preparazione del cocktail, è stato creato un accessorio speciale: uno shaker. Scopri come scegliere uno shaker proteico oggi.
Cosa cercare quando si sceglie uno shaker?
Oggi sul mercato puoi trovare un vasto assortimento di shaker di vari produttori. Hanno forme e colori diversi e differiscono anche nel costo. Inoltre, hanno funzionalità diverse. Se decidi di semplificarti la vita e acquistare uno shaker, devi prestare attenzione ai seguenti parametri:
- Il volume dell'accessorio viene scelto in base alle dimensioni della porzione dell'additivo.
- Forma: in generale dipende dai tuoi gusti e dovrebbe fornirti il massimo comfort durante l'uso.
- Scala: grazie ad essa, puoi facilmente misurare la quantità richiesta di additivo.
- La filettatura è un parametro importante, in quanto garantisce una chiusura ermetica del coperchio e previene le perdite.
E ora in modo più dettagliato su ciascuno di questi e altri parametri per rispondere alla domanda su come scegliere uno shaker proteico nel modo più dettagliato possibile. Diciamo subito della presenza di un thread, poiché questo è abbastanza importante. Se il tappo è filettato, puoi essere certo che nessun liquido fuoriesce dallo shaker. Pertanto, dovresti prestare attenzione ai modelli in cui è presente un thread.
Numero di telecamere
Attualmente vengono prodotti agitatori a due, tre o quattro camere. Sono progettati per contenere integratori e liquidi di diluizione. Puoi conservare liquidi e proteine nell'accessorio a 2 camere. Se non usi altri tipi di cibo sportivo, questa è l'opzione migliore.
Per quegli atleti che, oltre alle miscele proteiche, usano, ad esempio, ammine, è meglio scegliere uno shaker a 3 camere. In questo caso, due camere conterranno la stessa proteina e lo stesso liquido e la terza può contenere integratori di aminoacidi.
Inoltre, va detto che alcuni tipi di agitatori offrono la possibilità di conservare liquidi riscaldati a una certa temperatura. La terza camera è spesso divisa in diversi scomparti. Gli accessori a 4 camere hanno una camera in più dove può essere posizionato un altro additivo.
Materiale
Anche il materiale dello shaker è molto importante. Se vuoi avere un accessorio elegante, presta attenzione ai modelli, il cui corpo è in metallo. Tuttavia, preparati affinché la tua borsa da palestra diventi un po' più pesante.
Il silicone è un materiale molto comune. Gli shaker realizzati con esso sono ergonomici, hanno un aspetto piuttosto attraente e sono anche molto leggeri. Tuttavia, il materiale più popolare è la plastica speciale per alimenti. Tali accessori non rappresentano un pericolo per il corpo, non hanno odori estranei, sono attraenti e non hanno molto peso.
Volume e forma
Devi capire tu stesso il modulo, poiché non influisce sulla funzionalità dell'accessorio. È importante solo che sia conveniente usare lo shaker. Ma per quanto riguarda il volume, puoi dare un paio di consigli. I modelli più popolari vanno da 600 a 750 millilitri.
Ciò è dovuto al fatto che nella maggior parte dei casi questa è la dimensione della porzione che dovrai consumare. Tuttavia, se non utilizzerai altri additivi oltre alle miscele proteiche, uno shaker da 500 ml sarà abbastanza per te. Quando usi anche un gainer, allora in questo caso dovresti optare per accessori con un volume di 700 millilitri.
Produttori
Ora puoi acquistare tre opzioni per l'accessorio: shaker americano, europeo e sportivo. L'europeo è abbastanza adatto ai principianti, ma è un bicchiere con due coperchi.
La versione americana è composta da due bicchieri collegati tra loro. Molto spesso solo uno di questi è in acciaio e il secondo è in vetro. Il terzo tipo non ha caratteristiche degne di nota, ma semplicemente fa bene il suo lavoro.
Quindi, per rispondere finalmente alla tua domanda: come scegliere uno shaker proteico, evidenzieremo i punti principali a cui dovresti prestare attenzione quando scegli un accessorio così utile come uno shaker:
- Se usi solo miscele proteiche e non hai intenzione di cambiare nulla, sentiti libero di scegliere uno shaker con una capacità di 500 millilitri. Se hai anche bisogno di prendere gainer, l'opzione migliore è una capacità di 700 millilitri.
- È meglio acquistare un accessorio filettato e il suo coperchio è attorcigliato. Invece di sbattere.
- Lo shaker dovrebbe avere una rete metallica per rompere i grumi. La sua forma non ha importanza.
- La scala di misurazione semplificherà notevolmente il processo di preparazione di un cocktail.
- Ti consigliamo di riempire lo shaker con liquido e integratore prima dell'inizio della sessione, dopodiché prepari un cocktail. Non mescolare l'integratore in anticipo, ma utilizzalo appena preparato.
Come scegliere uno shaker per l'alimentazione sportiva, vedere maggiori dettagli qui:
