L'articolo discute di tali farmaci energetici e termogenici come l'efedrina, la caffeina. Contenuto degli articoli:
- Cos'è la termogenesi
- efedrina
- Caffeina
- Fenilpropanolamina
- L'uso della termogenica
L'industria farmaceutica sportiva ora produce un gran numero di integratori alimentari. Sono progettati per una varietà di scopi, come perdere peso o ottenere una spinta extra durante l'allenamento. Ma oggi parleremo solo di quei farmaci che hanno un effetto termogenico, che ti consente di accelerare il metabolismo. Quindi, l'argomento dell'articolo è la termogenica: PRO e CONTRO.
Cos'è la termogenesi
Il termine "termogenesi" si riferisce alla generazione di calore da parte del corpo umano in tutte le sue forme. Ciò è dovuto alla combustione di calorie. La termogenesi e il metabolismo aumentano al momento della digestione, dell'assimilazione e del reintegro delle riserve energetiche dell'organismo. Questo processo avviene diverse ore dopo un pasto. Questo è il motivo principale per cui ti consiglio di mangiare da cinque a sei volte al giorno. Questo schema è progettato per combattere l'eccesso di peso e costruire massa muscolare.
Quando si verifica la scomposizione e il successivo assorbimento dei macronutrienti, la termogenesi viene attivata dal corpo, che consente di aumentare il numero di calorie consumate. Inoltre, i due allenamenti danno un effetto simile. Inoltre, se l'allenamento viene eseguito a stomaco vuoto, la termogenesi viene attivata in persone con fisici diversi e durante l'allenamento dopo aver mangiato, solo nelle persone magre.
La maggior parte delle calorie viene spesa per la lavorazione dei composti proteici, leggermente meno per i carboidrati e la minima energia viene spesa per la lavorazione dei grassi. In media, circa il 10% del fabbisogno energetico giornaliero totale viene speso per la digestione.
Per i bodybuilder, questo numero è più alto, poiché devono consumare più composti proteici. Inoltre, durante la termogenesi, la temperatura corporea aumenta di 0,5-2 gradi. È stato scoperto che le bevande termogeniche iniziano a funzionare più velocemente e hanno un effetto maggiore sul corpo rispetto alle compresse.
Efedrina come la migliore termogenetica
Di tutti i termogenici conosciuti, l'efedrina è il più potente. Per la sua produzione vengono utilizzati germogli secchi di un arbusto che cresce in Asia. Nella sua struttura chimica, l'efedrina è molto simile alle anfetamine e ha un effetto simile sul corpo.
Lo strumento agisce sull'intero sistema nervoso centrale, aumentando l'eccitabilità, l'attività fisica e le prestazioni. Alcune organizzazioni sportive hanno vietato l'uso dell'efedrina, poiché esiste un'opinione sulla sua capacità di aumentare la forza e la resistenza. L'efedrina è molto efficace nel bruciare le cellule adipose, che è direttamente correlata alle sue proprietà termogeniche. Inoltre, la sostanza sopprime l'appetito e aumenta il tono energetico.
La linfa della pianta, da cui ora si ottiene l'efedrina, è stata mangiata per diversi secoli ed era considerata il "succo della longevità". Quasi un terzo di tutti gli integratori sportivi attualmente prodotti contiene efedrina. Inoltre, la sostanza è uno degli ingredienti di un gran numero di farmaci mirati al trattamento dell'asma. Da tutto ciò, possiamo concludere che con i dosaggi corretti, l'efedrina non produce un effetto negativo sul corpo.
Se usi costantemente la sostanza, iniziando con piccoli dosaggi e aumentandoli gradualmente al livello richiesto, tutti i fenomeni indesiderati scompaiono completamente e aumenta l'efficienza della combustione dei grassi. Notiamo anche la maggiore efficienza dell'efedrina naturale, rispetto ai suoi analoghi sintetici, ad esempio norefedrina o pseudoefedrina. Il dosaggio giornaliero sicuro del farmaco va da 18 a 25 milligrammi. Non dovresti superare la dose di 75-100 milligrammi.
Consumo di caffeina
Le bevande alla caffeina sono note all'umanità da secoli. Se consumati con moderazione, sono perfettamente sicuri per gli adulti. La caffeina nella sua forma pura non ha proprietà termogeniche e non porta all'attivazione del processo di combustione dei grassi.
Tonifica bene e può dare forza. Ma se combinato con l'efedrina, l'efficacia del secondo raddoppia e allo stesso tempo aumenta la durata dell'effetto termogenico sul corpo.
Una combinazione di 20 mg di efedrina e 200 milligrammi di caffeina viene utilizzata per migliorare la combustione dei grassi. L'efficacia della miscela può essere aumentata con l'aggiunta di teofillina estratta dal tè nero.
Uso di fenilpropanolamina
Questo farmaco è un'efedrina sintetica e ha effetti simili, ma non così forti. La sostanza è ampiamente utilizzata in medicina e nello sport e non rappresenta un rischio per la salute.
L'efficacia del farmaco può essere aumentata combinandolo con caffeina o L-tirosina. A questo proposito, va notato che la L-tirosina è in grado di potenziare l'effetto di quasi tutti gli agenti termogenici conosciuti.
L'uso della termogenica
Molto spesso, gli atleti prendono 10-50 milligrammi di efedrina e caffeina prima di iniziare una sessione di allenamento. Entrambi possono funzionare bene con fenilpropanolamina, quercetina o yohimbina. Gli ultimi due hanno anche proprietà termogeniche.
Un aspetto importante dell'uso dei termogenici per bruciare i grassi è non fare affidamento sulle proprietà stimolanti dei farmaci. Per migliorare i processi lipidici nel corpo, è necessario mantenere un metabolismo elevato per un lungo periodo di tempo.
Negli studi clinici, è stato riscontrato che il massimo effetto brucia grassi può essere ottenuto utilizzando il seguente schema: da 8 a 10 milligrammi di efedrina e 100 milligrammi di caffeina vengono consumati tre volte durante il giorno, 30 o 60 minuti prima dei pasti.
Guarda un video sull'uso dei termogenici:
In questo caso, è necessario assicurarsi che l'effetto stimolante dell'assunzione di droghe passi in una settimana. Altrimenti, si possono causare danni non solo al sistema nervoso centrale, ma anche all'intero corpo.
