Vuoi costruire un corpo perfetto? Quindi studia le caratteristiche dell'aminoacido taurina, che non solo ripristina, ma forma anche nuove fibre muscolari dopo un allenamento estenuante. Un livello insufficiente di taurina nel corpo porta alle seguenti conseguenze: deterioramento della vista, diminuzione del tono dei muscoli scheletrici, comparsa di ansia, aumento dell'eccitabilità, diminuzione dell'immunità, diminuzione della libido, i bambini possono avere anomalie dello sviluppo, possono svilupparsi malattie del fegato e del pancreas.
Regole per l'uso della taurina
La taurina è utilizzata nello sport e nell'industria alimentare. Questa sostanza è diventata uno degli ingredienti principali di un gran numero di integratori alimentari sportivi. Va inoltre notato che alcuni integratori hanno livelli di taurina superiori alla media giornaliera. La persona media ha bisogno di 400 milligrammi di taurina al giorno.
Negli integratori sportivi, vengono utilizzati più spesso da 400 a 1000 milligrammi della sostanza. Tuttavia, questo non dovrebbe essere temuto, sebbene il corpo non possa assimilare più di quanto dovrebbe. L'unico effetto collaterale di un sovradosaggio può essere il mal di stomaco, che può verificarsi solo se si consumano più di cinque grammi di taurina.
Tra tutti gli integratori alimentari contenenti taurina, 3 vanno segnalati: Twinlab Mega Taurin Caps, Taurin Trec Nutrition e Taurin NOW.
Effetti collaterali della taurina
Su Internet, puoi trovare informazioni sugli effetti negativi della taurina sul corpo umano, ma è tempo di sfatare questo mito. In molti modi, questa opinione è stata influenzata dalle bevande energetiche, che contengono anche taurina. Tuttavia, questi prodotti non hanno nulla a che fare con l'alimentazione sportiva e spesso hanno un effetto negativo sul corpo.
È importante capire qui che ciò non è dovuto alla taurina, ma ad altri ingredienti che compongono le bevande energetiche. Ma anche questi additivi, prima di tutto, rappresentano un certo pericolo solo per le persone che soffrono di malattie del sistema cardiovascolare, del sistema nervoso centrale, come l'insonnia, l'ipereccitabilità, ecc.
L'overdose di taurina è quasi impossibile. Se pensi che questa sostanza entri nel tuo corpo in quantità insufficiente con il cibo, puoi tranquillamente usare anche la taurina.
Guarda un video sull'uso della taurina nello sport:
Pertanto, tutte le conclusioni sul danno della taurina al corpo umano sono errate. Tutti gli studi effettuati fino ad oggi confermano gli enormi benefici che la sostanza apporta all'organismo. Non importa quanto il corpo sintetizza la taurina, le sue capacità sono limitate. Ciò suggerisce che la taurina è necessaria negli sport, poiché gli atleti sono esposti a gravi stress fisici.
