Ognuno ha il suo passato. E chiunque dica qualcosa, è impossibile dimenticarlo completamente, anche con un forte desiderio. Così funziona il cervello, questa è la particolarità della memoria. Oggi parleremo del passato che vuoi toglierti dalla testa. I ricordi del passato sono ciò che viene immagazzinato nei bidoni della memoria, momenti piacevoli e non molto che una persona visualizza periodicamente. "Tutto ciò che è passato è il passato" - parole veramente sagge dell'antico poeta romano Orazio. È così che dovrebbero essere percepiti i tuoi ricordi e le tue esperienze.
Le ragioni principali per ricordare il passato
Vivere con quello che è stato è un compito ingrato, soprattutto se rimangono molti eventi spiacevoli e dolorosi. Ma spesso una persona torna mentalmente ancora e ancora, rivivendo ogni volta i momenti difficili della sua vita. I spiacevoli ricordi costanti del passato possono assorbire completamente una persona e inizia a rimanere attaccato a loro, il che è irto di cattive conseguenze e problemi con il presente.
Ci sono situazioni tipiche dopo le quali è molto difficile per una persona far fronte alle emozioni. Si sofferma su quello che è successo e trasferisce i ricordi negativi nella sua vita futura. Tra loro:
- Morte di una persona cara o di un bambino … È davvero difficile sopravvivere a un evento del genere. Soprattutto se ci sono stati molti momenti felici vissuti insieme, se la morte ha preso all'improvviso una persona cara.
- Barare e separarsi da una persona cara … Il tradimento può lasciare una ferita profonda nel cuore, far allontanare a lungo il sesso opposto e smettere di credere alle persone in linea di principio. Il risultato può essere completa solitudine, distacco.
- Mancanza di domanda nella professione … Spesso le persone che potevano realizzare le proprie capacità, ambizioni, ricevere salari dignitosi, vivere con i ricordi del lavoro passato, ma a causa di varie situazioni (sono stati licenziati, l'azienda è fallita) sono rimaste senza un posto preferito.
- Trasferirsi in un'altra città per la residenza permanente … La nostalgia, anche se lì la vita era molto più dura, è caratteristica di ogni immigrato. Si esprime piuttosto non nei ricordi del luogo di residenza passato, ma delle persone che vi soggiornarono, luoghi di riposo preferiti.
- Routine quotidiana a casa e al lavoro … Mancanza di emozioni, tristezza, depressione per il cambio di stagione: tutto ciò ti fa tornare ancora e ancora ai ricordi di allegre compagnie, clima caldo, ecc.
Ci sono ragioni davvero serie, come la perdita irrevocabile dei propri cari o il divorzio, che possono rimandare un'impronta sull'intera vita futura di una persona, anche uno spirito forte. E ci sono quelli che solo le persone troppo emotive, deboli di volontà o dal cuore tenero non possono affrontare.
Qualunque sia la ragione per ricordare il passato, se una persona ci pensa costantemente, si rimprovera e si incolpa per quello che è successo, o per quello che non ha fatto, trasforma mentalmente gli eventi e pensa, e cosa sarebbe successo se poi avesse agito in modo diverso, lui ha sicuramente bisogno di liberarsi urgentemente dei pensieri ossessivi. Questo è un falso sentiero per guarire l'anima. Una persona che guarda costantemente al passato è destinata a ulteriori fallimenti. Come disse il famoso scrittore tedesco del Novecento, Erich Maria Remarque, “chi si volta troppo spesso indietro può facilmente inciampare e cadere”.
Come sbarazzarsi dei ricordi del passato
La nostra vita non è fatta solo di problemi. Ognuno ha momenti luminosi e gioiosi, quando viene ricordato, l'anima prende vita e canta. E invece di pensare al bene più spesso, molte persone sono pronte a soffrire per il resto della loro vita, rimpiangere l'irrealizzabile, nutrire dolore e risentimento, preoccuparsi per i fallimenti e le delusioni del passato. Non capiscono nemmeno che potrebbe essere diversamente e continuano a infliggere danni irreparabili a se stessi e ai loro cari, rifiutandosi di dimenticare i ricordi passati. Per cancellare la tua memoria, devi prima capire con calma le ragioni, separare gli eventi che dovrebbero essere cancellati dalla tua vita o accettarli, lasciando momenti teneri e caldi nella tua memoria e volgerli a tuo favore.
Analizzando i ricordi del passato
Affinché gli eventi del passato cessino di perseguitare una persona, è necessario capire in quale momento e perché questi pensieri hanno iniziato a disturbare e occupare la maggior parte della sua coscienza. In questa fase è importante:
- Perdona e lascia andare … Accade spesso che, avendo sperimentato determinate battute d'arresto, una persona le ripeta costantemente, riassicurandosi contro nuove delusioni. Pensa erroneamente che sarà pronto per una situazione in cui gli stessi fallimenti si ripeteranno nella sua vita e non capisce che, al contrario, li attrae solo a sé.
- Ammetti la tua colpa … Devi capire che tutto ciò che accade a una persona accade in parte a causa delle sue azioni. È molto importante rendersene conto, poiché il modo più semplice è incolpare qualcuno per tutti i peccati, ma non te stesso. Questo approccio consentirà di trarre rapidamente le giuste conclusioni: se è lui stesso la colpa di quello che è successo, con azioni o pensieri, ha attratto il negativo a se stesso, allora è più facile uscire da una situazione del genere e cambiare tutto.
- Dimentica gli errori … Accade spesso che una persona si rimproveri per tutta la vita per aver fatto una cosa cattiva a un altro, causandogli molti problemi, dolore e lacrime. Molto probabilmente, si è davvero comportato in modo disgustoso, di cui dovrebbe vergognarsi. Ma questo non significa affatto che per questo motivo devi tormentarti all'infinito, avvelenando la tua vita non solo per te stesso, ma anche per i tuoi cari. Il fatto stesso di realizzare una cattiva azione è importante.
Un'attenta analisi e un sincero pentimento ti permetteranno di perdonare rapidamente te stesso e di voltare pagina.
Imparare dai ricordi del passato
Tutto ciò che ci è successo in passato, nel bene o nel male, non dovrebbe semplicemente scomparire senza lasciare traccia. Anche se la vita di una persona è bella, non dovresti rilassarti, poiché tutto può cambiare in un momento. Per quanto riguarda le situazioni spiacevoli, quindi da loro, ancora di più, dovresti sempre imparare lezioni. In primo luogo, in modo che non si ripetano in futuro, e in secondo luogo, in modo che in futuro non tormenti la domanda su come sbarazzarsi dei ricordi negativi del passato.
Il passato dovrebbe essere un'esperienza inestimabile per tutti. E se una persona impara a usarlo con competenza, in modo da non commettere o ripetere errori, allora sarà in grado di vivere godendosi il presente e guardare con fiducia al futuro. Ma, sfortunatamente, non ci sono così tante persone del genere. Gli altri continuano a calpestare lo stesso rastrello, che li porta agli alti e bassi della vita successiva, che tornano a loro in ricordi spiacevoli e indesiderati.
Liberarti dai pensieri negativi sul passato
Prima di tutto, per smettere di vivere con i ricordi, è necessario avere un grande desiderio e la percezione che non si possa continuare così.
La pratica quotidiana e la meditazione ti aiuteranno a liberarti dai ricordi invadenti:
- Scegli l'atteggiamento giusto … Ogni mattina devi iniziare elencando tutto ciò che è positivo e che ti sta a cuore oggi.
- Accoglienza psicologica con l'acqua … Se pensieri e ricordi spiacevoli ti vengono in mente, devi aprire il rubinetto dell'acqua e immaginare come tutta la negatività scorre nel lavandino insieme all'acqua.
- Sbarazzati delle cose legate al passato … Se stai tormentando con risentimento e rabbia un ex caro con cui hai rotto, devi rimuovere il suo numero di telefono dal tuo cellulare, rimuoverlo o buttare via le sue foto, regali e cose. È meglio distruggerli, liberandosi al tempo stesso della sua invisibile presenza, o almeno nasconderli o darli a estranei.
- Cambia qualsiasi cosa riguardo a ciò che ti circonda e alle tue abitudini … Un altro buon modo per dimenticare il male è fare qualcosa di utile (ripulire la casa, acquistare nuovi mobili o iniziare una ristrutturazione), cambiare l'ambiente (andare in una palestra, fare nuove conoscenze), trasformare il proprio aspetto (tagliarsi i capelli o tingere i capelli in un colore diverso) e infine cambiare lavoro.
- Maestro di meditazione … Questo ti aiuterà a imparare come rilassare il corpo e il cervello, calmare il sistema nervoso e concentrare la tua attenzione solo su cose importanti e piacevoli.
- Prendi le lezioni del destino … Per lasciar andare le lamentele e perdonare i trasgressori, devi imparare a essere grato per ciò che hai. Dopo aver analizzato tutti gli eventi accaduti in passato, puoi trovare momenti positivi in loro. Ad esempio, come hanno contribuito allo sviluppo creativo o alla formazione di se stessi come persona.
Molte persone non sanno come liberarsi dei ricordi passati. Dando uno o l'altro consiglio, è necessario dirigere i loro pensieri e le loro azioni sulla retta via. È un errore pensare che il perdono sia l'approvazione delle cattive azioni. Piuttosto, è liberarsi della rabbia, della rabbia, dell'odio, del desiderio di vendetta, ecc.
Come puoi vedere, non è richiesto nulla di speciale da una persona. Tuttavia, c'è una condizione importante: devi abbandonare la pigrizia, poiché pigrizia e stupidità sono i nostri due peggiori nemici. Vale la pena sbarazzarsene prima di tutto, altrimenti nulla cambierà in meglio nella vita.
Introduzione alla meditazione per liberarsi dei ricordi del passato
La meditazione è l'arte del rilassamento attraverso la concentrazione. Non aver paura. La pratica iniziale è abbastanza semplice e prevede di concentrarsi sui suoni. Poiché molte persone comprendono meglio le informazioni a orecchio, questo metodo è molto efficace.
Con l'aiuto di alcuni mantra, che non sono difficili da trovare su Internet, o di frasi significative, puoi proteggerti dai pensieri negativi. Non è male quando una persona inventa autonomamente frasi di meditazione per i suoi ricordi e fobie personali del passato, di cui vuole liberarsi.
Dovrebbero essere frasi brevi e specifiche, ad esempio:
- Ho lasciato andare il mio passato … Ripetere la frase più volte renderà più facile affrontare i ricordi. Agisce anche come autoipnosi.
- Sono libero da ricordi spiacevoli, ho il controllo dei miei pensieri … Questo è il secondo passo della pulizia. Questo è l'unico modo per sintonizzarsi, per aprirsi al mondo esterno.
- Mi separo facilmente dai ricordi dolorosi, mi perdono per gli errori in una vita passata … Sì, è doloroso e difficile. Ma il passato non può essere riportato indietro e cambiato. Quindi è meglio accettarlo così com'è, lasciarlo andare e non permettere che si ripeta in futuro.
- Ringrazio sinceramente il passato per le lezioni e le esperienze … A volte i credenti dicono che Dio non darà prove che una persona non può sopportare. Poiché questo era destinato ad accadere, non c'è niente da fare. Ma devi trovare la forza e sopravvivere agli eventi.
- Vivo solo nel presente … Un mantra così semplice ti insegna a percepire la realtà, a notare chi ti circonda, eventi che accadono solo, aiuta a uscire dall'abisso dei ricordi tristi.
- Amo me stesso, i miei cari e tutte le persone … Si, esattamente. Anche se qualcuno ha sofferto molto, dovresti perdonarlo. E anche vivere con la convinzione che questo non accadrà più.
I mantra devono essere ripetuti non solo quando arrivano ricordi spiacevoli, ma in qualsiasi momento libero. Puoi farlo a casa in tutta tranquillità, oppure puoi farlo mentre vai al lavoro con i mezzi pubblici o in macchina, facendo la fila o aspettando una telefonata. Allo stesso tempo, l'atteggiamento psicologico di una persona non è di poca importanza. E se recita dal profondo del cuore le formule di guarigione, questo può essere il punto di partenza per una nuova vita senza spiacevoli ricordi del passato.
Vorrei sottolineare ancora una volta la ben nota verità sulla materialità dei pensieri. Pertanto, devi ripetere le frasi verbali lentamente, pensosamente, molte volte e finché non inizi a sentire cambiamenti favorevoli nella tua coscienza. Il sollievo potrebbe non arrivare immediatamente, quindi non arrabbiarti prima del tempo. I pensieri positivi inizieranno sicuramente a riempire il cervello, spostando gradualmente i ricordi inquietanti dalla coscienza.
La cosa principale nella meditazione è imparare a concentrare la tua attenzione sulle parole pronunciate. All'inizio, la mente di una persona può essere distratta da altri pensieri. Pertanto, devi riportare la tua coscienza alla ripetizione di un mantra o di una frase significativa, cercando di mantenere la tua attenzione su di essi il più a lungo possibile.
Perché non riesco a lasciar andare i ricordi del passato?
Purtroppo succede anche. Sembra che una persona capisca tutto, voglia sinceramente cambiare qualcosa nella sua vita, cerca di proibirsi di pensare a ciò che è passato da tempo, fa alcuni passi per questo, ma ci riesce. Una forza interiore sconosciuta trattiene questi ricordi del passato e non li lascia andare.
Ci possono essere diverse opzioni qui. O la persona sta barando con se stessa, o il problema è davvero così profondo che non può liberarsene da solo. Quindi devi contattare uno psicologo che ti aiuterà non solo a capire te stesso, i tuoi sentimenti per eventi e persone passati, rimostranze e fallimenti passati, ma anche fornire un aiuto psicologico qualificato, sistemando tutti i ricordi sugli scaffali: piacevole - più vicino e tormentando l'anima - via, nei cassonetti.
Lasciar andare il passato è molto difficile, ma possibile. Devi lavorare costantemente su te stesso per imparare a perdonare te stesso e gli altri, lasciar andare le persone con cui hai sviluppato relazioni malsane, liberarti delle cattive abitudini e dei costanti sensi di colpa, non rimpiangere ciò che non ha funzionato, non venire con desideri irrealizzabili. E coloro che sono riusciti a superare i propri pensieri ed esperienze, a trasformare le debolezze in punti di forza, si rammarica molto di non averlo fatto prima. Dopotutto, quella libertà interiore, il potere di guarigione, la pace della mente e la felicità che hanno sentito e acquisito sono incomparabili con qualsiasi cosa.
Per alcuni sarà sufficiente una normale conversazione franca, per qualcuno è necessario applicare metodi speciali e, in casi particolarmente difficili, condurre lunghi corsi di formazione. Prima una persona si rende conto di aver bisogno dell'aiuto di uno specialista, più velocemente sarà in grado di riprendersi dai suoi pensieri "malati" e il problema di come non vivere con i ricordi passati scomparirà nell'oblio.
Come sbarazzarsi dei ricordi del passato - guarda il video:
Il passato dovrebbe rimanere nel passato ed essere solo una fonte inestimabile di esperienza di vita. Per smettere di vivere con i ricordi di ciò che è già irrimediabilmente andato, devi iniziare a vivere nel presente. Basta scartare la pigrizia!
