Oggi gli atleti usano diversi tipi di bilancieri e barre. Scopri perché è meglio usare una barra di sollevamento pesi e quali sono i vantaggi dei bilancieri corti. Ogni persona ha visto un bilanciere almeno una volta nella vita. Tuttavia, non molte persone sanno che ci sono diversi tipi di bilancieri nel bodybuilding. Per molti atleti, questa attrezzatura sportiva è sacra, perché grazie ad essa ottengono risultati elevati.
Storia dell'evoluzione del bilanciere
Tutti immaginano un bilanciere, che è, in effetti, un'asta di metallo, alle cui estremità sono attaccati dei dischi. Nei tempi antichi, le persone erano coinvolte nello sport molto più attivamente che nel mondo moderno. Dovevano usare travi e tronchi di pietra o di legno. Dopo l'avvento della metallurgia, sono apparse anche attrezzature sportive in ferro.
Nell'antica Grecia e in Egitto, le persone apprezzavano particolarmente la bellezza del corpo. Fu durante questo periodo che apparvero le prime menzioni dei progenitori del moderno bilanciere. Molto spesso, si trattava di travi di forma rotonda o quadrata, la cui lunghezza era fino a tre metri e il diametro era compreso tra 40 e 50 centimetri.
L'attrezzatura sportiva, che assomigliava al moderno bilanciere, fu creata in Inghilterra a cavallo tra il XIV e il XV secolo. Gli scienziati hanno trovato registrazioni che raccontano di gare tra marinai inglesi nel sollevamento pesi. Come proiettile, usavano un'asta di ferro, alle cui estremità erano attaccati dei pesi.
Il termine stesso "bilanciere" è entrato in uso in Germania. A proposito, dalla lingua tedesca, la parola stange è tradotta come canna o canna. È successo nel 1896, quando fu inventata la prima barra pieghevole. Vediamo quali tipi di bilancieri esistono oggi nel bodybuilding.
Tipi di canne
Per la classificazione di questa attrezzatura sportiva si è deciso di utilizzare il tipo di collo. Si è rivelato molto semplice e conveniente.
bilanciere olimpico
Questo è il tipo di bilanciere più popolare nel bodybuilding. Ogni sala ha un bilanciere olimpico. Nota che sono piuttosto costosi, soprattutto se sono realizzati da aziende note. La barra olimpica è perfettamente bilanciata, ha i segni di Kraevsky e una morbida zigrinatura. Questa attrezzatura sportiva è standardizzata. Notiamo le caratteristiche principali del bilanciere olimpico:
- La barra pesa 20 chilogrammi;
- La lunghezza del collo è di 220 centimetri;
- Il collo misura 28 centimetri di diametro.
Bilanciere per powerlifting
Questo tipo di attrezzatura sportiva si differenzia dal bilanciere olimpico per la maggiore forza del collo. Se il bilanciere olimpico rimbalza quando esegui i movimenti, l'attrezzatura per il powerlifting è rigida, il che la rende forte. Tra le principali caratteristiche del bilanciere per powerlifting, segnaliamo:
- La barra pesa 20 chilogrammi;
- La lunghezza del collo è di 220 centimetri;
- Il diametro del collo è di 29 centimetri.
Asta standard
Il nome di questa attrezzatura sportiva è piuttosto arbitrario, poiché non ha standard così precisi come i due precedenti tipi di bilancieri. Ecco le principali caratteristiche del proiettile:
- La barra pesa tra i 10 ei 20 chilogrammi;
- La lunghezza del collo va da 150 a 220 centimetri;
- Il diametro del collo varia da 20 a 25 centimetri.
Squat bar
Questo attrezzo è progettato per le competizioni di powerlifting. Tuttavia, è privo di standard, poiché ogni federazione di questa disciplina sportiva ha i propri requisiti per il bilanciere.
Barra stacco
La situazione con questo tipo di attrezzatura sportiva è simile alla precedente. L'unica grande differenza tra i due sono le barre di stacco più morbide, che consentono loro di tornare indietro nel movimento.
Bilanciere olimpico per ragazze
Simile all'attrezzatura sportiva da uomo, ma leggermente più leggera. I suoi parametri principali sono i seguenti:
- La barra pesa 15 chilogrammi;
- La lunghezza del collo è di 205 centimetri;
- Il diametro del collo è di 25 centimetri.
collo EZ
Il nome di questo tipo di collo deriva dalla parola inglese easy, che significa facile. Le prime lettere della parola sono entrate nel nome. Questo collo ha una forma curva che consente di modificare rapidamente l'angolo di applicazione del carico ai muscoli. Eseguire con un normale bilanciere, ad esempio, una pressa francese o un'estensione delle braccia da dietro la testa non è molto facile. È per questi esercizi che è stata inventata la barra EZ.
barra a T
Un'attrezzatura sportiva molto popolare nel bodybuilding. Funziona bene i muscoli della schiena e può essere trovato in qualsiasi palestra. La sua forma, come suggerisce il nome, ricorda la lettera "T", la cui base è attaccata al telaio.
Trappola al collo
Ma questo tipo di collo non poteva essere visto da tutti. Il collo della trappola sembra un esagono, a cui sono attaccate boccole su entrambi i lati, su cui sono attaccati i pesi. È un ottimo strumento per lavorare sui muscoli delle braccia, anche se alcuni atleti fanno stacchi con esso.
Imparerai cosa sono i bilancieri in questo video:
