I farmaci antiossidanti stanno diventando sempre più popolari. Sono utilizzati da sostenitori e atleti di uno stile di vita sano. Scopri se i bodybuilder usano questi farmaci per la crescita muscolare. Un numero crescente di aderenti a uno stile di vita sano sta rivolgendo la propria attenzione agli antiossidanti. Allo stesso tempo, molti atleti sottovalutano la loro importanza. Ciò è dovuto a una completa mancanza di comprensione della situazione e, dopo tutto, possiamo giustamente dire che gli antiossidanti sono dei veri farmaci per il bodybuilding.
L'esercizio non può colpire un solo muscolo e tutti i sistemi del corpo sono sotto shock. Ciò contribuisce ad aumentare il numero di radicali liberi, che è un fattore negativo per qualsiasi persona. Sono gli antiossidanti il mezzo più efficace per combattere i radicali liberi.
L'uso di antiossidanti nel bodybuilding
Probabilmente non tutti gli atleti sanno esattamente cosa sono i radicali liberi. Queste sono molecole aggressive che attaccano i tessuti del corpo. Se usiamo la terminologia scientifica, i radicali liberi vengono privati di un certo numero di elettroni, il che porta a una violazione del loro stato stabile.
Non solo queste molecole sono in grado di distruggere i tessuti, ma lasciano anche potenti tossine. Gli scienziati associano lo sviluppo di un gran numero di malattie a un'alta concentrazione di radicali liberi. Nel corso della ricerca scientifica, è stato scoperto che le attività sportive ad alta intensità aumentano il numero di radicali liberi nel corpo.
Certo, il corpo è in grado di proteggersi da queste sostanze aggressive, ma l'aiuto in questo non farà male. Il modo in cui funzionano gli antiossidanti è lo stesso e abbastanza semplice. Donano alcuni dei loro elettroni ai radicali liberi, dando loro stabilità. Gli antiossidanti differiscono in certi modi, come il modo in cui mantengono le loro capacità o dove si trovano nel corpo.
Ad esempio, l'antiossidante più famoso e popolare - la vitamina C, lavora per la maggior parte nelle strutture "acquose" del corpo, poiché è facilmente solubile in acqua. Allo stesso tempo è in grado non solo di combattere efficacemente i radicali liberi, ma anche di rigenerare le forme ossidative della vitamina E. Questa sostanza appartiene al gruppo delle vitamine liposolubili e per questo agisce nei tessuti adiposi, nelle ghiandole ormonali e membrane cellulari.
Un antiossidante ancora più efficace è l'acido lipoico. Ciò è dovuto alla sua versatilità, poiché la sostanza è in grado di dissolversi non solo nell'acqua, ma anche nel grasso. Oltre a questo, l'acido lipoico è in grado di ripristinare le vitamine C ed E. C'è una sostanza speciale nel corpo: la glutatione perossidasi, che è l'antiossidante più potente sintetizzato dal corpo. Il selenio svolge un ruolo enorme nel mantenere livelli sufficienti di questa sostanza. Nel corso della ricerca, è stato scoperto che sotto l'influenza dello sforzo fisico, il livello di glutatione perossidasi diminuisce bruscamente e solo il selenio può correggere questa situazione. Alcune piante hanno anche i propri sistemi anti radicali liberi, come il tè verde o la curcumina. Probabilmente, questo è inerente a tutti gli organismi, ma solo da alcune piante è possibile ottenere estratti contenenti una grande quantità di antiossidanti.
Senza dimenticare il NAC, sostanza che aumenta la concentrazione di glutatione perossidasi. Gli esperimenti hanno dimostrato che con un'assunzione giornaliera di 1 grammo di NAC, il livello di glutatione perossidasi non diminuisce, anche sotto l'influenza di un allenamento ad alta intensità. È stato anche precedentemente scoperto che aiuta a mantenere la massa corporea magra. I soggetti hanno consumato 0,4 grammi di NAC durante il giorno.
Oggi è possibile trovare facilmente un gran numero di diversi integratori alimentari contenenti antiossidanti. Ce ne sono molti molto efficaci tra loro, ma l'opzione ottimale per il loro utilizzo non è stata ancora trovata. Possiamo consigliarti di consumare quotidianamente la seguente miscela:
- Vitamina C - da 3 a 6 grammi
- Acido lipoico - da 0,2 a 0,6 grammi;
- Beta carotene - da 0,1 a 0,2 grammi;
- NAC: da 0,4 a 1,2 grammi;
- Vitamina E: da 500 a 1000 unità.
Grazie all'uso di antiossidanti, gli atleti hanno l'opportunità di proteggere non solo il tessuto muscolare, ma anche l'intero corpo dallo stress causato dall'allenamento. La ricerca sugli antiossidanti è in corso ed è difficile dire quali di queste sostanze siano più efficaci. Ma il fatto che siano necessari per tutte le persone, e specialmente per gli atleti, può essere detto con piena fiducia.
Maggiori informazioni sui farmaci antiossidanti in questo video:
